Overgewicht en obesitas vormen momenteel een reële bedreiging voor de volksgezondheid, omdat het lijden aan een van deze twee aandoeningen ons predispos om andere ziekten te lijden zoals: hoog cholesterol, cardiovasculair accident, hoge bloeddruk, type II diabetes, degeneratieve arthropathie, metabool syndroom, sommige soorten kanker, leverschade, onvruchtbaarheid, slaapapneu, galstenen, depressie en andere psychische stoornissen. Daarom lijdt het geen twijfel dat een overgewicht van het lichaamsgewicht als een prioriteit moet worden behandeld, omdat het een vraag is die verder gaat dan esthetiek en direct van invloed is op onze gezondheid. In deze strijd tegen overgewicht en obesitas zijn we voortdurend op zoek naar een wonderbaarlijke oplossing, maar dit bestaat niet, er is slechts één effectieve formule tegen obesitas en wordt negatieve calorische balans genoemd, of wat is hetzelfde, verbrand meer calorieën dan die we eten.

Als we het gewichtsverlies niet ondersteunen bij het regelmatig beoefenen van lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten, zal het niet mogelijk zijn om effectief af te vallen. Aan de andere kant, als onze levensstijl actief is en onze voeding in balans is, kunnen we verschillende remedies gebruiken die ons in staat stellen gemakkelijker af te vallen. In dit artikel praten we in een uitgebreid en gedetailleerd over de planten om gewicht te verliezen en vet te verbranden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: De beste infusen om vet te verbranden

Hoe werken planten om af te vallen?

Planten om gewicht te verliezen kunnen verschillende werkingsmechanismen hebben, laten we hieronder zien welke de belangrijkste zijn:

• Planten die de nierfunctie stimuleren: deze planten staan ​​ook bekend als diuretische planten, stimuleren de renale eliminatie van vocht en de productie van urine, helpen ons vochtretentie te behouden en verminderen het lichaamsvolume.
• Laxerende planten: laxerende planten helpen ons een spijsverteringskanaal vrij van gifstoffen te houden, de darmtransit te reguleren en bijdragen aan het verminderen van de uitzetting op de buik.
• Depuratieve planten: in het algemeen werken ze op de lever, het orgaan dat verantwoordelijk is voor het metaboliseren van vetten, daarom helpen ze ons enerzijds om de effecten van het dieet te optimaliseren en anderzijds laten ze ons toe het vet niet te accumuleren door een beter metabolisme ervan
• Planten die het metabolisme versnellen: deze planten werken door het basale metabolisme te verhogen, dat wil zeggen, de calorieën die ons lichaam alleen verbrandt om in rust te blijven, helpen ons daarom om gemakkelijker een negatieve calorische balans te bereiken.

Er zijn veel planten die kunnen worden gebruikt om ons te helpen gewicht te verliezen op een gezondere en eenvoudigere manier, maar de meest gebruikte en effectieve zijn die we hieronder zullen laten zien.

artisjok

De artisjok is de eetbare vrucht van de artisjok en is een van de beste planten om af te vallen, omdat het meerdere componenten bevat die ons zullen helpen dit doel te bereiken, laten we hieronder zien wat ze zijn:

• kalium
• fiber
• apigenine
• cinarina
• Chlorogenic zuur

Cynarin is het belangrijkste actieve bestanddeel van de artisjok en werkt door de productie en uitzetting van gal te verhogen, wat een beter metabolisme van het vet mogelijk maakt, maar ook, dankzij het vezelgehalte, wordt een deel van de absorptie van het aanwezige vet voorkomen in de gal en het vet dat niet wordt opgenomen, wordt verdreven met de ontlasting.

Vanwege het vezelgehalte heeft het ook milde laxerende eigenschappen en kan glucose geleidelijk in de bloedbaan worden afgegeven, waardoor het niet in vet kan worden omgezet voor latere opslag.

Ten slotte helpt de artisjok ons ​​vanwege het kaliumgehalte om vloeistoffen en toxines te verwijderen.

Daarnaast raden we u aan het artikel Hoe artisjokthee te maken om af te vallen te raadplegen.

paardebloem

Paardebloem is ook bekend als bittere cichorei en is een plant die wijd verspreid is op het noordelijk halfrond van onze planeet en bevat actieve ingrediënten die nuttig kunnen zijn voor gewichtsverlies, dit zijn:

• inuline
• slijm
• Vitaminen van het B-complex
• kalium

De paardenbloem stimuleert de functie van de galblaas en de lever, daarom helpt het ons om vetten beter te metaboliseren en dankzij de aanwezigheid van inuline en slijmstoffen, voorkomt het een deel van de absorptie ervan.

Vanwege het gehalte aan vitamine B-complex vitamines, helpt het voorkomen dat koolhydraten worden omgezet in vetten voor latere opslag.

De belangrijkste werking van paardenbloem is de diuretische activiteit, omdat het een van de beste planten is om overgewicht te behandelen geassocieerd met vochtretentie.

paardestaart

De paardestaart is ook bekend als paardenstaart en de belangrijkste component van deze plant die ons helpt af te vallen, is kalium. Dankzij het kaliumgehalte verhoogt de paardenstaart de renale eliminatie van vloeistoffen, waarmee we een diuretisch effect bereiken dat ons helpt ons lichaam te zuiveren en het lichaamsvolume te verminderen.

Een zeer belangrijk aspect van paardestaart is dat het vanwege zijn hoge gehalte aan mineralen ook een remineraliserend effect uitoefent.

selderij

Selderij is een plant afkomstig uit Europa en het Verre Oosten en is sinds de oudheid als medicinale plant gebruikt door de Chinese, Romeinse en Griekse cultuur.

De bestanddelen van selderij die ons helpen gewicht te verliezen zijn de volgende:

• fiber
• kalium
• Vitaminen van het B-complex
• Essentiële oliën

Vanwege het gehalte aan kalium en essentiële oliën is selderij een zeer diuretische plant, maar daarnaast helpen de essentiële oliën die het bevat ook om lichaamsvet te mobiliseren en te verbranden.

Vanwege het vezelgehalte helpt het ons om gereguleerde darmtransit te handhaven en de vitamines van het B-complex zorgen voor een adequaat metabolisme van koolhydraten, waardoor ze niet in vetten veranderen. Mis het advies dat we u geven niet in het artikel Hoe afvallen met selderij.

Groene thee

Groene thee is een van de meest effectieve kruiden voor gewichtsverlies, voornamelijk te wijten aan twee componenten:

• cafeïne
• catechines

Cafeïne is een natuurlijke stimulans van het metabolisme dat de verhoging van de calorieën bevordert die we in rust verbranden, dit effect wordt verhoogd door de catechinen, die een thermogeen effect hebben, dat wil zeggen, ze verhogen de lichaamstemperatuur en versnellen daarmee ook de metabolisme.

Natuurlijk betekent niet dat het onschuldig is

Planten om gewicht te verliezen en vet te verbranden zijn zeer gunstig om gemakkelijk gewicht te verliezen, maar kunnen bijwerkingen veroorzaken en hebben ook contra-indicaties, daarom, alvorens een gezondheidswerker te raadplegen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.