Eigenschappen van basilicum voor gewichtsverlies

Basilicum, wetenschappelijk bekend als Ocimun basilicum L., is een plant van de familie Labiatae die wordt geteeld in verschillende tropische regio's van Azië, hoewel het oorspronkelijk afkomstig was uit gebieden zoals Iran en India. Ook genoemd door andere namen zoals basiliek of alhabaga, is een kruid dat opvalt door zijn bladeren, die een zeer aangenaam aroma hebben, zodat het wordt gebruikt als kruiderij in veel gerechten.

Naast het feit dat het een specerij voor smaakmaaltijden is, wordt basilicum in de volksmond beschouwd als een natuurlijke remedie om af te vallen, omdat het verschillende spijsverteringseigenschappen heeft die het verbranden van vetten vergemakkelijken. Als u echter meer wilt weten over de eigenschappen van basilicum voor gewichtsverlies, raden we u aan dit artikel te blijven lezen, waar we ook enkele manieren zullen uitleggen om het te gebruiken. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Eigenschappen van komijn om gewicht te verliezen en hoe het te nemen

Voedingssamenstelling van basilicum

Basilicum is een eetbare plant afkomstig uit India en wordt gekenmerkt door het aroma van zowel de bladeren als de bloemen. Behalve dat het wordt beschouwd als een aromatisch kruid, kan basilicum onze gezondheid ten goede komen vanwege de samenstelling ervan. Dit is de voedingssamenstelling van basilicum :

Essentiële oliën: estragol, linalool, methylcavicol, cineol, eugenol, pineen, methylcinnamaat en geraniol.
Vitaminen: vitamine E en vitamine B1.
Mineralen: kalium en calcium.
Zuren: cafeïne en rozemarijn.
Andere voedingsstoffen: tannines, saponosiden, flavonoïden, vezels en bèta-caroteen.

Eigenschappen van basilicum om gewicht te verliezen

Zoals we hadden verwacht, is de basilica of albahaga een plant die als specerij wordt gebruikt om verschillende soorten voedsel op smaak te brengen vanwege de aromatische bladeren. Dit kruid heeft echter verschillende spijsverteringvoordelen die zeer nuttig kunnen zijn in diëten, omdat ze gewichtsverlies bevorderen. Vervolgens zullen we de verschillende eigenschappen van basilicum uitleggen om af te vallen :

Diuretische eigenschappen: dankzij het gehalte aan kalium en flavonoïden helpt basilicum ons de vochtretentie in ons lichaam te verminderen, omdat het ons niersysteem stimuleert en de hoeveelheid urine verhoogt.
Zuiverende eigenschappen: de vezelrijkdom geeft het een krachtig detox-effect dat de opeenhoping van gifstoffen en onzuiverheden in ons lichaam elimineert.
Verzachtende eigenschappen: naast het zuiveren van het lichaam, heeft de vezel waarmee de basilicum is samengesteld een verzadigend effect, wat ons helpt de eetlust te verminderen.
Carminative eigenschappen: zijn krampstillend effect is ideaal om gewicht te verliezen aangezien het de vorming van gas en flatulentie voorkomt en daarom zowel pijn als buikzwelling vermindert.
Stimulerende eigenschappen: basilicum wordt beschouwd als een spijsverteringsstimulans omdat het het maagmetabolisme verbetert, wat gewichtsverlies bevordert.
Aromatische eigenschappen: het aroma dat van de bladeren af komt, heeft een ontspannende kracht die van pas kan komen om de angst voor voedsel te beheersen.

U kunt meer weten over deze medicinale en culinaire plant. We raden dit andere artikel over Basilicum aan: medicinaal en culinair gebruik.

Hoe basilicum te gebruiken om gewicht te verliezen - natuurlijke remedies

Nu we de eigenschappen van basilicum kennen voor gewichtsverlies, zijn hier enkele natuurlijke remedies die de beste manieren zijn om basilicum te nemen om af te vallen :

Basil essentiële olie

Je kunt dit natuurlijke product vinden in elke herborist of je eigen basilicumolie maken met behulp van een van onze artikelen. Als u het eenmaal heeft, hoeft u slechts 2 of 3 druppels in een eetlepel water te mengen en het mengsel aan uw maaltijden toe te voegen, of het nu salades, vlees of soepen betreft.

Infusie van basilicum om gewicht te verliezen

We kunnen er ook voor kiezen om deze plant als een infuus te gebruiken. Om het te maken, moet je 1 liter water in een pot toevoegen, samen met 30 gram basilicumbladeren en ongeveer 10 minuten laten sudderen. Wanneer de aangegeven tijd is gekookt, zeef de inhoud om de overblijfselen van de bladeren te verwijderen.

Zoals u kunt zien, geeft de infusie die we hebben bereid voor een paar kopjes. Als u wilt afvallen, neem dan tussen de 2 en 4 kopjes per dag van deze infusie, bij voorkeur op een lege maag of tijdens de meest afgelegen uren van uw maaltijden.

Basilicum sap

Basilicum is ook een uitstekende optie om af te vallen, omdat het ingrediënten bevat met diuretica, antioxidanten en spijsverteringseigenschappen zoals selderij, tomaat en knoflook, ingrediënten die je in het sap kunt opnemen.

Om het klaar te maken, moet je 2 teentjes knoflook pellen, hakken en toevoegen aan een blender. Schil vervolgens 3 tomaten en voeg ze toe aan het glas samen met 3 stengels bleekselderij en 1 bosje basilicumblaadjes. Probeer alles en neem dit sap één keer per dag.

Mogelijk bent u geïnteresseerd Hoe u vers basilicum kunt bewaren, zodat u het goed kunt bewaren en langer kunt blijven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

bibliografie