80% van de wereldbevolking verwijst naar problemen en stoornissen van slaap en rust op een bepaald moment gedurende hun leven, zowel acuut als chronisch. De meest voorkomende is slapeloosheid, wat wordt gedefinieerd als het onvermogen om de eerste 30 minuten in slaap te vallen. Deze verandering kan ons organisme in vele opzichten beperken, omdat het gebrek aan slaap allerlei soorten stoornissen op een systemisch niveau veroorzaakt.

Er zijn verschillende remedies om restproblemen te verlichten en in vele gevallen, voordat ze hun toevlucht nemen tot meer farmacologische oplossingen, wordt geprobeerd met meer natuurlijke formules, zoals kruiden met medicinale eigenschappen, en in feite is salie een van de beste. In dit artikel ontdekken we hoe we salie thee kunnen bereiden voor slaap en meer aanbevelingen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De beste essentiële oliën om te slapen

Wat is salie en waar wordt het voor gebruikt?

Salie is een van de meest aanbevolen en gebruikte medicinale planten omdat het veel eigenschappen heeft die helpen om veel ongemakken te verlichten die kunnen verschijnen in verschillende delen van het lichaam en ook op een systemisch niveau. Het is bekend om zijn antibacteriële, ontstekingsremmende eigenschappen en daarom wordt het gebruikt als een aanvulling op de bestrijding van griep, verkoudheid en verkoudheid.

Maar een van de meest voorkomende toepassingen van dit kruid is om u te helpen in slaap te vallen. Het heeft ontspannende en kalmerende eigenschappen, die ook zeer effectief zijn om stress en angst te bestrijden, vooral bij mensen die vaak zenuwachtige foto's hebben.

Hoe stap voor stap salie thee te bereiden om te slapen

Er zijn verschillende manieren om infusies of salie thee te bereiden om het sedatieve en verzachtende effect te bereiken dat wordt nagestreefd om slaap te bereiken, hoewel het ook de moeite waard is te onthouden dat niet alleen salie kan worden ingenomen tijdens infusie, het kan ook worden opgenomen in voedsel als een aanvulling op kruiden zoals rozemarijn, biedt niet alleen de efficiëntie om te slapen, maar geeft ook smaak aan verschillende gerechten zoals rijst, pasta, vlees of vis. Indien gewenst, kan het worden gegeten in de vorm van thee of infusie door eenvoudigweg deze stappen te volgen:

1. Verwarm het water en voeg de salieblaadjes toe net voordat het begint te koken.
2. Verwijder het vervolgens van het vuur en laat het een kwartier rusten, zodat het op de juiste manier doordringt.
3. Dan kun je suiker of honing toevoegen als zoetstof.
4. Het is noodzakelijk om te onthouden dat het ongeveer 30 minuten duurt voordat je gaat slapen om effectief te zijn.

Salie thee met kamille tegen slapeloosheid

De meeste deskundigen adviseren dat salieblaadjes niet alleen geïnfuseerd zijn, maar het is handig om salie te combineren met andere medicinale kruiden met aanvullende eigenschappen om de kalmerende en ontspannende effecten te vermenigvuldigen en om op een effectievere manier te kunnen vechten tegen slapeloosheid.

Een van de perfecte planten om te mengen met salie is kamille . In dit geval, om een ​​infusie van beide kruiden te maken, wordt water verwarmd, worden kamillebloemen toegevoegd met salieblaadjes en net als het kookt wordt het uit het vuur verwijderd. Laat het 20 minuten zitten en voeg dan honing toe, wat het gevoel van kalmte dat dit soort drank veroorzaakt verder verhoogt.

Salie thee met valeriaan om te slapen

Een andere van de planten waarmee het ook raadzaam is om salie te mengen, is met valeriaan, omdat het vrij krachtige kalmerende en ontspannende effecten heeft. Om dit drankje klaar te maken, warm 250 ml water op en voeg de salieblaadjes en een klein schepje valeriaan toe, laat het koken en haal het dan van het vuur om het te laten zitten. Het wordt aanbevolen om het een kwartier voor het naar bed gaan te nemen, omdat de effecten sneller zijn dankzij de toevoeging van valeriaan.

In het geval dat u de voorkeur geeft aan thee met melk voor infusie, is het raadzaam om de salie in een kleine hoeveelheid water te koken en vervolgens de gewenste hoeveelheid melk toe te voegen. Deze drank is ook ten zeerste aanbevolen, omdat warme melk dezelfde kalmerende eigenschappen heeft. Voeg indien mogelijk een theelepel honing toe aan de mix om het resultaat verder te maximaliseren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.