Migraine is een aandoening die ons volledig kan destabiliseren, omdat de zware hoofdpijn die gepaard gaat met misselijkheid en in sommige gevallen overgeeft, ons kan beletten onze dagelijkse activiteiten uit te voeren. Geconfronteerd met deze foto speelt voeding een fundamentele rol, omdat sommige ingrediënten de pijn nog meer kunnen verhogen en ons meer vatbaarder maken voor migraineaanvallen. Als u lijdt aan deze aandoening in .com, leggen we uit wat u moet vermijden om te eten als u lijdt aan migraine .
Waarom is voedsel gerelateerd aan migraine?
Migraine is een aandoening die verschillende oorzaken heeft, waaronder stress, gebrek aan slaap of hormonale veranderingen. Een van de belangrijkste factoren die de neiging om te lijden aan deze aandoening kunnen vergroten, is echter onze voeding .
Er zijn voedingsmiddelen die, vanwege hun samenstelling, de mogelijkheid verhogen om intense hoofdpijn te krijgen bij diegenen die al de neiging hebben om aan deze aandoening te lijden. Op deze manier zouden mensen die lijden aan migraine stimulerende middelen, zoetstoffen of voedingsmiddelen die rijk zijn aan smaakmakers moeten vermijden, tussen verschillende ingrediënten die het ongemak zullen vergroten.
Als u zeer vatbaar bent voor migraine, moet u het volgende voedsel uit uw dieet verminderen of zelfs volledig elimineren.
Stimulant voedsel
Stimulerende voedingsmiddelen worden gekenmerkt door een versnelde bloedcirculatie, die migraine-aanvallen kan verhogen of bevorderen. Op deze manier ingrediënten zoals:
- cafeïne
- The theine, dat wil zeggen de theeën
- De chocolade
- De alcohol
- Frisdranken en energiedranken van welke aard dan ook
- Planten zoals ginseng
Het is ook raadzaam om sigaretten te vermijden omdat het nicotine bevat, een krachtige stimulans.
Voedingsmiddelen die tyramine bevatten
Onder de lijst van wat ik moet vermijden om te eten als ik migraine heb, is er een stof die we absoluut moeten vermijden: tyramine. Deze verbinding is een dilator-vat dat de hoofdpijn verhoogt wanneer we het hebben en het verhoogt de kans om eraan te lijden bij patiënten die vatbaar zijn voor migraine.
Maar wat zijn de voedingsmiddelen met tyramine ? De hoofdingrediënten die deze stof bevatten zijn:
- Gerijpte of gezouten kazen
- De rode of roze wijn
- Walnoten en vijgen
- De worsten in het algemeen
- De viscera zoals de lever
- Caviares, gedroogde vis en augurken
- Het bier
- Tussen de vruchten leggen ze de nadruk op de banaan en de avocado
Voedingsmiddelen met glutamaat
Glutamaat is een stof die wordt gebruikt om de smaak in een groot aantal bewerkte voedingsmiddelen te verbeteren. Veel van deze ingrediënten moeten worden vermeden als u lijdt aan migraine, omdat ze de intensiteit en de aanwezigheid van hoofdpijn kunnen verhogen, waaronder:
- Sojasaus
- Commerciële verbanden
- De commerciële smaakmakers
- De blokjes die worden gebruikt om de bouillon van smaak te voorzien
- De blik
- Ingelegde of geconserveerde voedingsmiddelen
- De commerciële sauzen
- De ingepakte soepen
zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen, die worden gebruikt door diegenen die geraffineerde suiker willen vermijden, komen ook voor op de lijst met ingrediënten die we moeten vermijden als we migraine hebben. Sacharine, aspartaam en andere dienen met mate te worden geconsumeerd of, indien mogelijk, uit de voeding te worden verwijderd en bijvoorbeeld te worden vervangen door bruine suiker, die veel natuurlijker en voordeliger is dan witte suiker.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter