De verkoudheid is misschien een van de meest voorkomende ongemakken waarmee we te maken kunnen krijgen. De verandering van het klimaat, een val in onze verdediging, kouder dan normaal of een andere aandoening, kan ons slachtoffer maken van verkoudheid . Hoewel er verschillende manieren zijn om het te voorkomen, als we het eenmaal hebben , welke voedingsmiddelen helpen de kou te bestrijden? In .com geven we u de lijst met de meest nuttige.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een koude te verharden Stappen om te volgen: 1

De voedingsinvloeden van bepalende vorm in onze gezondheid, zijnde een persoon die de leiding heeft in de staat van onze verdediging. Daarom moeten we, wanneer we verkouden zijn, ons dieet aanpassen om meer uit dat voedsel te halen dat ons helpt symptomen te verminderen en sneller te herstellen.

2

Kippensoep is zonder twijfel de universeel meest populaire remedie als het gaat om verkoudheid en griep. Behalve dat het een uitgebalanceerde maaltijd is, helpt de hete bouillon ons om ons beter te voelen, maar wat het zo krachtig maakt, is de combinatie van de ingrediënten. Kip bevat cysteïne, dat helpt bij het verlichten van slijm en verstopte neus, naast het verminderen van ontstekingen. Als we deze bouillon ook gebruiken voor ingrediënten zoals ui, een natuurlijk antibioticum, verbeteren we het effect van de bouillon.

3

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt of melk, helpen onze verdedigingen hoog te houden, zodat ze grote bondgenoten zijn als het gaat om herstellen van verkoudheid.

4

Waarom wordt vitamine C geassocieerd met koude dranken? Hoewel veel mensen geloven dat het hen helpt te voorkomen, ligt hun ware kracht in de hoeveelheid antioxidanten die er zijn, die ons ten goede komen. Het vermindert ook de symptomen van verstopte neus, en omdat het normaal voedsel is dat met vloeistoffen wordt gevuld, helpen ze ons om gehydrateerd te blijven, iets heel belangrijks als we onze gezondheid snel willen herstellen.

Dus voor een verkoudheid, aarzel dan niet om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C op te nemen in uw dieet.

5

Als u geen last heeft van een probleem of maaggevoeligheid, zijn specerijen een goed alternatief om de verkoudheid op natuurlijke wijze te verlichten. Kruidig, kurkuma en zelfs iets zo gewoon als knoflook, zijn geweldige bondgenoten die onze neus ontzenuwen en ons helpen beter te ademen.

6

En om uw symptomen te verlichten, worden ook infusen gebruikt, zoals thee of medicinale planten. Deze helpen je niet alleen beter te voelen, maar houden je ook gehydrateerd, een zeer belangrijke factor om snel te herstellen van een verkoudheid.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.