De mogelijkheid om gedachten of meningen aan een groot aantal mensen bloot te stellen, kan bij bepaalde individuen veel angst opwekken, een angst die niet altijd gemakkelijk is om mee om te gaan en die soms hand in hand gaat met andere soorten sociale interactieproblemen. De angst of angst om in het openbaar te spreken komt echter vaker voor dan het lijkt, maar er zijn situaties waarin we het eenvoudigweg moeten onder ogen zien. Als je op kantoor of voor je les een presentatie zou moeten geven en je voelt je wat nerveus, volgen hier enkele tips om je angst te overwinnen en de boodschap effectief over te brengen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te spreken in het openbaar Te volgen stappen: 1

Spreken in het openbaar is niet alleen van belang als het een punctuele daad is, het is over het algemeen een krachtig hulpmiddel om onze meningen en ideeën op een persoonlijk en professioneel niveau over te brengen, dus het werken aan het beheersen van de angst of schaamte om dat te doen is erg belangrijk voor uw dag een dag, dus het is goed om te beginnen met het oefenen van deze oefening met familie en vrienden in losse discussies die je helpen bepaalde onderwerpen te ontmaskeren en te verdedigen en je oratorische vaardigheden te oefenen, je angst geleidelijk onder ogen te zien in plaats van jezelf in angst en angst op te sluiten. helpt de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen

2

Vind de oorzaak van het probleem, soms komt deze angst voort uit angst voor kritiek of wantrouwen om een ​​fout te maken voor een publiek en te worden beoordeeld, in dat geval onthoud dat we allemaal mensen zijn en dat we fouten maken, het belangrijkste is om het onderwerp voor te bereiden dat je het zult benaderen en verzenden met beveiliging en eenvoud, dus voeg niet te veel druk toe aan je presentatie, stel jezelf gewoon de vraag en wees zeker van wat je weet

3

Oefen met mensen bij u in de buurt, als het een project is dat u moet voorbereiden en blootstellen, kunt u oefenen met het introduceren van het aan uw familieleden, uw angst tegemoet treden door hen te onderwerpen aan een reeks opmerkingen en vragen, zodat u ook uw mislukkingen op mondeling niveau kunt identificeren of lichaamshouding en corrigeer ze en overwin je angst om in het openbaar te spreken

4

Tracht je angst in het algemeen te overwinnen en niet alleen voor een bepaalde handeling, als je het gevoel hebt dat je nerveus wordt wanneer je je ideeën aan een publiek blootstelt, de groei van je baan vertraagt ​​of een belemmering op een sociaal niveau vormt, is het tijd om te beginnen werk hard om het te verbeteren Oefen met het blootstellen van je ideeën voor een spiegel om jezelf te evalueren, en denkbeeldige scenario's te maken waarin je sommige van je angsten onder ogen kunt zien, kan van grote hulp zijn

5

Het is natuurlijk, als je een houding aanneemt die niet overeenkomt met je persoonlijkheid, zal het snel worden opgemerkt, gebruik je een eenvoudige taal die je veilig voelt en verzend je gemakkelijk de informatie die je hebt geleerd, zal je veel helpen wanneer je voor een publiek staat

6

Pas ontspanningstechnieken toe als je angst om in het openbaar te groot te praten, een aantal ademhalingstechnieken en meditatie je helpen om de angst en angst in grote mate onder controle te houden. Zoals altijd is lichaamsbeweging ook een geweldig hulpmiddel om algehele angst en stress te verminderen

7

Als u bedenkt dat uw probleem verder gaat dan een simpele nervositeit of ongemak om uw ideeën in het openbaar uit te drukken, en dat het eerder een buitensporige en irrationele angst is voor deze en andere situaties van sociale aard, kan het handig zijn om een ​​specialist te bezoeken, die zal je effectiever adviseren

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als onderdeel van de eerste oefeningen, wanneer je weet dat je in het openbaar moet spreken, kleed je kleding aan die ervoor zorgt dat je je comfortabel en goed voelt met jezelf
• Oefen niet te snel of te langzaam te praten en vergeet niet ook aandacht te besteden aan lichaamstaal
• In het openbaar spreken in het eenvoudig overbrengen van een kennis of een punctuele mening, zie het niet als het einde van de wereld, ontspan en krijg betere resultaten