Holistische voeding is een therapie die zich richt op het verbeteren van de gezondheid van de persoon door middel van een uitgebalanceerd dieet dat u ook helpt op een gezonde manier af te vallen. Het is vooral bedoeld om de factor te identificeren die de toename in gewicht heeft veroorzaakt om dit te corrigeren en om de juiste oplossingen te kunnen implementeren. Bovendien wordt eten geleerd door gebruik te maken van alle voedingsstoffen van voedingsmiddelen die ook helende eigenschappen hebben, waardoor integendeel snelle en 'wonderbaarlijke' diëten worden vermeden. Als je meer details wilt weten, blijf dit artikel lezen waarin we uitleggen wat holistische voeding is en waar het uit bestaat.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe neemt u een gezond dieet te volgen stappen: 1

Het holistische dieet is gebaseerd op het uitgangspunt dat het lichaam een ​​bepaalde balans van eiwitten, vitaminen en andere voedingsstoffen nodig heeft, zodat het de maximale energieniveaus kan bereiken, evenals een uitstekende fysieke en emotionele gezondheid. Bovendien is het gebaseerd op de overtuiging dat elk individu anders is en dat hij daarom verschillende hoeveelheden van deze eiwitten, vitaminen en voedingsstoffen nodig heeft, zodat hij zich volledig gezond kan voelen.

2

Holistische voedingsdeskundigen ontwerpen diëten die perfect zijn aangepast aan de gezondheid van elk individu en hun specifieke voedingsbehoeften. En het is aangetoond dat het goed selecteren van het voedsel dat wordt ingenomen, kan helpen om veel ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals hartaandoeningen, diabetes, obesitas en kanker.

3

Hier zijn enkele tips om te beginnen met het verbeteren van uw gezondheid door middel van een holistisch dieet. Het eerste dat u hoeft te doen is een bijdrage leveren aan al die natuurlijke voedingsmiddelen, dus het beste is dat u winkels zoekt die gespecialiseerd zijn in de verkoop van deze ingrediënten, hoewel de waarheid is dat veel supermarkten hun eigen gedeelte van natuurlijke voedingsmiddelen hebben.

4

Probeer het bewerkte voedsel dat de meeste voedselwinkels uitmaken, te vermijden . De natuurlijke voedingsmiddelen die deel moeten uitmaken van uw dieet omvatten groenten, volle granen, vis, gevogelte en ander vlees, evenals vers bereide sappen en kruidenthee.

Vers bereide en gekookte maaltijden bieden meer energie dan eerder bereid voedsel of restjes. Het is het beste om nieuwe voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden te proberen totdat u weet dat u geen allergische reactie zult hebben.

5

Het holistische dieet richt zich op de spijsvertering, voldoende energie, balans en matiging van elk individu. Voedsel moet gemakkelijk verteerbaar zijn om uw gezondheid te verbeteren en daarom is het belangrijk om in gedachten te houden dat:

• Koud voedsel is moeilijker te verteren dan warm of warm voedsel.
• Koude dranken kunnen het verteringsproces vertragen.
• Het is erg belangrijk dat u uw voedsel goed kauwt voordat u het inslikt.
• Het darmkanaal gezond houden is een groot voordeel om voedsel beter te verteren. Probiotica zijn ideaal om de darmflora in goede conditie te houden en sommige van de probiotische voedingsmiddelen waarvan u kunt profiteren zijn yoghurt, kefir, melk, kaas, zuurkool, enz.

6

Een goed dieet zal u voorzien van voldoende vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen om die te vervangen die gedurende de dag worden gebruikt. Probeer genoeg van deze in uw dieet te krijgen in plaats van supplementen te gebruiken, tenzij uw diëtist het gebruik van de laatste aanbeveelt.

7

Houd er rekening mee dat het evenwicht wordt bereikt door elke dag gevarieerd te eten, dus alle voedingsstoffen zijn even belangrijk. Het veranderen van het dieet ten behoeve van gezondheid is geen gemakkelijke taak, maar iets dat ten zeerste wordt aanbevolen. Als je hulp nodig hebt, moet je jezelf in de handen van een deskundige voedingsdeskundige plaatsen en hun instructies volgen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.