Triglyceriden, normaal aanwezig in vlees en in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, zijn het belangrijkste type lipide dat door ons lichaam wordt getransporteerd. Als we eenmaal hebben verwerkt wat we eten, worden de triglyceriden die in het voedsel aanwezig zijn naar de bloedbaan gestuurd om als energie te worden gebruikt. Maar als we ze te veel consumeren, worden ze in het lichaam opgeslagen als vet, wat ook bijdraagt ​​aan de toename van cholesterol . Het hebben van hoge niveaus brengt hartgezondheid in gevaar, dus het is belangrijk om gewoontes te veranderen om ons welzijn te garanderen. In .com geven we u enkele infusies om triglyceriden te verlagen die, vergezeld van een goed dieet, u kunnen helpen dit probleem te overwinnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe triglyceriden te verlagen met natuurlijke remedies Te volgen stappen: 1

De normale waarden van triglyceriden in het bloed moeten 150 mg / dL of iets minder zijn. Uit deze figuur wordt aangenomen dat de lipiden hoog zijn, als de 200 mg / dL wordt overschreden, moet speciale aandacht worden besteed en moeten inspanningen worden gedaan om ze te verminderen.

Hoewel de snelle manier is om te kiezen voor medicatie of natuurlijke oplossingen, is het belangrijk om duidelijk te zijn dat het, om werkelijk de triglyceriden te verlagen, belangrijk is om een ​​totale verandering in gewoontes aan te brengen, wat leidt tot een gezonder dieet, het beperken van het verbruik van sommige voedingsmiddelen en het uitvoeren van lichaamsbeweging. In ons artikel over hoe u triglyceriden op een eenvoudige manier kunt verminderen, vindt u enkele goede oplossingen om dit te bereiken.

2

Sommige natuurlijke oplossingen kunnen dienen als een aanvulling op een goed dieet en fysieke activiteit, waardoor triglyceriden sneller kunnen worden verminderd . Een goed voorbeeld is de infusie van peterselie, die vanwege het gehalte aan niacine de reductie van triglyceriden en cholesterol bevordert. Naast infusie kan het opnemen van dit voedsel in het dieet goede voordelen opleveren.

Om dit drankje te maken, moet je een bosje peterselie maar 5 minuten in een liter water koken. Laat 10 minuten staan ​​en drink dan 3 kopjes per dag.

Het wordt niet aanbevolen om in te nemen in het geval van:

• Zwangere vrouwen
• Patiënten met nierstenen, omdat ze vanwege het oxalaatgehalte de productie van nierstenen kunnen bevorderen.
• Mensen met nierfalen

3

De artisjok is een voedsel rijk aan vezels en antioxidanten, een uitstekende zuivering en diureticum voor ons lichaam. Dit maakt het een goede optie om lid te worden van de lijst met de beste infusies om triglyceriden te verlagen . Naast het eten van artisjokken een paar keer per week, kunt u een warme drank bereiden met zijn bladeren en 3 kopjes per dag eten.

Als u wilt, kook de bladeren van een verse artisjok, maar als het geen seizoen is of u het niet gemakkelijk kunt vinden, kunt u gedroogde bladeren vinden in winkels met natuurlijke producten. Met een lepel per kopje zal genoeg zijn om de vermindering van vet in je lichaam te bevorderen.

4

Een heerlijk alternatief dat tussen de infusies verschijnt om triglyceriden te verminderen, is de infusie van kaneel . Deze branche is voorstander van de vermindering van het vetgehalte in het lichaam, waardoor de gezondheid van het hart ten goede komt, daarnaast maakt de rijke smaak het niet moeilijk om het te consumeren. Je kunt dagelijks 3 kopjes drinken.

Deze infusie is gecontra-indiceerd voor:

• Zwangere vrouwen
• Degenen die anticoagulantia nemen, omdat het de effecten ervan kan verbeteren.

5

Een ander populair alternatief voor lagere triglyceriden is de infusie van ginkgo biloba, dat ook de verlaging van cholesterol bevordert, wat de gezondheid van het hart ten goede komt. Voor elke kop water moet een eetlepel ginkgo biloba worden toegevoegd, waarbij 2 kopjes per dag worden gedronken.

Ondanks de vele voordelen van deze plant, mag het niet worden ingenomen door:

• Embazadas en lactantes.
• Degenen die anticoagulantia gebruiken of in het verleden bloedingen hebben gehad.
• De epileptische mensen.
• Degenen die medicatie voor de lever nemen, moeten hun arts raadplegen voordat ze deze infusie innemen.

6

Onder de infusies om populaire triglyceriden te verlagen, kunnen we een van de eenvoudigste te vinden en consumeren niet over het hoofd zien: groene thee . Deze krachtige antioxidant vol voordelen, is ook een goede optie om het vetgehalte in het lichaam te verlagen vanwege het gehalte aan tannines, waardoor je de ophoping van lipiden kunt bestrijden als je het combineert met een goed dieet.

Het wordt aanbevolen dagelijks 3 kopjes te nemen, maar houd er rekening mee dat u dit niet voor of na de maaltijd moet doen om de juiste opname van ijzer en calcium in de spijsvertering te krijgen. Deze drank mag niet worden ingenomen door:

• Zwangere of zogende vrouwen
• Anemische mensen, omdat het de opname van ijzer vermindert.
• Mensen met maagaandoeningen zoals zweren, gastritis of prikkelbare darm.
• Degenen met nerveuze of slapeloosheidsproblemen moeten deze infusie negeren omdat ze een krachtige stimulans zijn.
• Het wordt ook niet aanbevolen voor patiënten met tachycardie.

7

Een effectieve maar intense smaakoptie is de infusie van knoflook, die wordt verkregen door 4 teentjes knoflook te koken voor 1 liter water. Kook gedurende 5 minuten en laat de vloeistof dan 10 minuten rusten alvorens te drinken. Je kunt 3 kopjes per dag eten, en dit voedsel is voor de eliminatie van vet uit de lever en de reductie van triglyceriden in de bloedbaan, dus het opnemen ervan in een dieet is ook handig.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.