Tendinitis wordt veroorzaakt door overbelasting van de beperkingen van de weerstand van een pees, hetzij door overmatige lichaamsbeweging, slechte houding of door de systematische herhaling van een beweging, bijvoorbeeld wanneer u in bepaalde beroepen werkt. Het komt vaak voor dat deze ziekte optreedt in de pezen van de schouder, elleboog, pols en voet, dus naast de pijn vormen ze een groot ongemak om het dagelijks leven te ontwikkelen. U zou een arts moeten bezoeken om u te onderzoeken en de juiste behandeling toe te dienen, maar u zult ook deze tips over het genezen van een tendinitis nuttig vinden .
Het is erg belangrijk om tendinitis te voorkomen, vooral bij het sporten. Hiervoor is het nodig om opwarmingsoefeningen uit te voeren voorafgaand aan de ontwikkeling van de sportactiviteit . We moeten alle spieren van het lichaam opwarmen, maar vooral die van het gebied waar we gaan werken.
Als u denkt dat u aan tendinitis lijdt, moet u naar een medisch consult gaan zodat de specialist u kan onderzoeken en de juiste diagnose kan stellen. Op deze manier kunt u ook de juiste behandeling voorschrijven die, in het geval van ontstoken pezen, meestal gebaseerd is op ontstekingsremmende geneesmiddelen om zwelling en dus pijn te verminderen.
In sommige gevallen, om peesontsteking te genezen, zal het noodzakelijk zijn het betreffende gebied te immobiliseren, hetzij door middel van een verband, pleister, enz. Het doel zal zijn om plotselinge bewegingen in dat ontstoken gebied te voorkomen en te voorkomen dat het een chronische pijn wordt.
Evenzo kan het ons helpen peesontsteking te behandelen door een koude-warme behandeling op het pijnlijke gebied uit te voeren . Koude kompressen moeten ongeveer 20 minuten ongeveer 5 keer per dag worden aangebracht; Hiervoor kunnen we ijs gebruiken dat is gewikkeld in een doek of handdoek, zodat het niet rechtstreeks op de huid wordt aangetast of op herbruikbare kompressen wordt gebruikt. Aan de andere kant zullen we ook warme compressen ongeveer 4 keer meer toepassen in dezelfde tijd. Om het correct en comfortabel te kunnen doen, raden wij aan dat u koude / warme compressen koopt zoals in de afbeelding.
Massages zijn meestal ook handig voor gevallen van tendinitis, maar moeten altijd worden uitgevoerd door een fysiotherapeut of specialist, anders kunnen ze contraproductief zijn.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
tips- Overbelast uw pezen en spieren niet.
- Voer warming-ups uit voordat u sport of fysieke activiteit verricht.
- Ga naar de dokter voor het geval u denkt dat u aan tendinitis lijdt.
Laat Een Reactie Achter