De overvloedige en overvloedige maaltijden of een binge van wat je zo leuk vindt kan eindigen in een puinhoop, dat wil zeggen in een slechte spijsvertering. Buikbuik veroorzaken maagpijn, zwaarte, misselijkheid, gas ... naast algemene malaise en verlies van eetlust. Daarom willen we uitleggen wat we moeten eten als je je schaamt om de kwalen te verbeteren en de situatie niet erger te maken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Thuismiddeltjes voor schaamte voor volwassenen Te volgen stappen: 1

Als u een beperking heeft, heeft u waarschijnlijk geen zin om iets te eten omdat uw maag boos is. Toch is het niet raadzaam om te veel maaltijden over te slaan, maar je moet je dieet aanpassen en de hoeveelheid voedsel verminderen, maar niet vermijden om te eten.

2

Op deze manier is het noodzakelijk dat u kiest voor een zacht dieet tegen schaamte, vergelijkbaar met diegenen die worden aanbevolen in geval van diarree of braken. Daarnaast is het erg belangrijk dat u veel vocht drinkt, vooral water, maar u kunt ook kiezen voor isotone dranken om u te helpen gehydrateerd te blijven.

Lichte en zachte voedingsmiddelen worden aanbevolen, zoals:

• Gekookte rijst
• Plantaardige bouillon
• purees
• Gekookte vis
• Gestoomde groenten
• Fruit: ananas, druiven, etc.
• yoghurt
• Spijsverteringsinfusies: kamille, paardenbloem, pennyroyal ...

3

Omgekeerd moet je alle soorten zwaar, pittig voedsel vermijden, met veel specerijen of te vettig. Daarom moet u, als u een bijzondere waardevermindering heeft, NIET consumeren:

• Gefrituurd voedsel
• Zure voedingsmiddelen zoals tomaten of uien
• Rood vlees dat kost om te verteren
• Gearomatiseerde gerechten
• chocolade
• Producten met cafeïne
• Drinkt met gas

4

Ook in het geval van maagklachten, tijdens de maaltijd, is het belangrijk dat u het langzaam doet en goed kauwt, zodat de spijsvertering gemakkelijker en sneller wordt. Het wordt ook aanbevolen om vaak kleine hoeveelheden te eten, in plaats van een paar maaltijden, maar overvloedig.

5

Als u een verminderde conditie heeft, is het ook niet aan te raden om te roken of kauwgom te kauwen, om te voorkomen dat er lucht in de maag komt die de spijsvertering hindert. In plaats daarvan is het nuttig om een ​​soort van zachte oefening te doen, zoals wandelen om het verwerken van voedsel te vergemakkelijken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.