De siësta is een plezier voor velen en ook voor een lange tijd is er iets "heel Spaans". Maar daarnaast is deze Spaanse traditie heilzaam voor de gezondheid: het vermindert de mate van stress en vergroot de creativiteit. Natuurlijk raden deskundigen een dutje van 20 minuten aan, niet meer. Wil je weten waarom? In vertellen we je dat en de voordelen van dutten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van een goede nachtrust? Te volgen stappen: 1

Slapen is goed voor de gezondheid omdat de hersenen moeten rusten na het eten van voedsel. Als we rusten na het eten, wordt ons vermogen om problemen op te lossen, creativiteit, verbeeldingskracht en intuïtie ook gestimuleerd .

2

Het dutje versterkt de staat van alertheid van het individu en vermindert met 37% de risico's van het lijden aan hart- en vaatziekten.

3

Het dutje voorkomt ook veroudering en verlengt het leven van degenen die het geluk hebben om te slapen. Bovendien wijzen de experts op het herstellend effect van deze praktijk.

4

Het dutje is ook goed voor de psychische gezondheid, omdat degenen die dutten meestal genieten van een betere gezondheid en een positievere stemming.

5

Het is essentieel dat kinderen dutten omdat het hen kalmeert en voorkomt dat ze geïrriteerd raken. Zo zullen ze gelukkiger zijn tijdens de namiddagactiviteiten.

6

Wat is de aanbevolen dutijd? Volgens deskundigen is het ideaal om een dutje te doen tussen 15 en 20 minuten . Het is voldoende tijd om te rusten en te genieten van de voordelen ervan. Te veel dutten kan contraproductief zijn, je kunt deze informatie uitbreiden in ons artikel over hoeveel dutje ik moet slapen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.