Koliek is een vervelende aandoening die normaal optreedt als gevolg van onregelmatige darmpassage, problemen met de spijsvertering, de opeenhoping van stoffen die, bij het uiteenvallen, onder andere ongemak veroorzaken. De waarheid is dat wanneer we lijden het laatste ding dat we willen is om voedsel te eten, maar sommige ingrediënten kunnen helpen om dit probleem te bestrijden en de langverwachte opluchting te bieden. We leggen uit wat te eten als je krampen hebt .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Symptomen en behandeling van galkoliek

Wat te eten als je krampen en diarree hebt

Deze aandoening kan soms gepaard gaan met diarree, in die gevallen moet het dieet zich ook aanpassen aan deze situatie, dus worden ze aanbevolen:

• Zacht voedsel zoals rijstbouillon of witte rijst.
• Magere eiwitten die gestoomd of gegrild zijn bereid, zoals kip of witte vis.
• De gekookte wortel, in bouillon of pap is een uitstekend alternatief om te eten als je krampen hebt met diarree.
• Je kunt ook fruit zoals rijpe banaan en appel zonder schil toevoegen.
• Water en isotone dranken om u gehydrateerd te houden en het verlies van mineralen te beheersen.

Wat te eten als je koliek en obstipatie hebt

Wanneer koliek gepaard gaat met obstipatie is het heel goed mogelijk dat het probleem te wijten is aan een slechte darmpassage en een lage vezelinname, in deze gevallen is het raadzaam om in te nemen:

• Zachte peulvruchten zoals linzen, altijd gemaakt zonder vlees van dieren en in zeer kleine hoeveelheid.
• Vers fruit en groenten die, dankzij hun vezelgehalte, de darmtransit zullen stimuleren.
• Noten, voldoende met een handvol amandelen, pinda's of walnoten, altijd in zijn natuurlijke presentatie zonder zout of suiker.
• Water, plantaardige bouillons, beide nodig om gehydrateerd te blijven.

Wat te vermijden als je koliek hebt

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die we moeten vermijden als we krampen hebben, omdat ze het ongemak vergroten. Daarom raden we je aan om niet te eten:

• Stimulerende dranken zoals koffie, alcohol of thee.
• Koolzuurhoudende dranken zoals frisdranken, omdat deze de aanwezigheid van gassen vergroten.
• Vetrijke voedingsmiddelen zoals gefrituurd voedsel, boters of worstjes, omdat ze het probleem verergeren.
• Vlees met een hoog vetgehalte.
• Zeer zware pulsen zoals kikkererwten, bonen of bonen.
• Zuivel en hele kaas, kies alleen voor magere en lichte versies als lactose goed wordt verdragen.

Aanbevelingen als je koliek hebt

Als u aan koliek lijdt , is het vaak belangrijk om een ​​gastro-enteroloog voor een beoordeling te bezoeken, omdat deze aandoening een symptoom kan zijn van andere maagproblemen.

Het wordt ook aanbevolen:

• Eet voedsel op kamertemperatuur, nooit te koud of te warm.
• Eet langzaam
• Maak vijf maaltijden per dag in kleine porties.
• Vermijd overvloedige maaltijden, ze verhogen het ongemak.
• Vermijd te veel vloeistof tijdens de maaltijd, vooral als het alcohol is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.