Jicht is een stofwisselingsziekte waarbij het lichaam moeite heeft met de verwerking van uraatzouten, voornamelijk met betrekking tot de nieren en gewrichten, waardoor het een pijnlijke pathologie kan worden. Als je met jicht bent gediagnosticeerd, weet je al dat een lage urinezuurinname essentieel is om te voorkomen dat deze ziekte erger wordt en de pijn en het ongemak wordt vertaald, daarom laten we je in .com weten welk voedsel je kunt eten als je jicht hebt en welke het is te verkiezen om te vermijden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Is de tomaat slecht voor jicht?

De eiwitten

Als je last hebt van jicht, moet je je bewust zijn van je consumptie van dierlijke eiwitten:

• Rund en varken moeten in extreme mate gemodereerd worden omdat het de productie van urinezuur en zeevruchten bevordert, dus beperk hun consumptie een paar keer per week
• Worsten en patés zijn ook niet geschikt voor de dagelijkse voeding, dus maak er geen misbruik van
• Eieren worden aanbevolen, maar u mag het aantal van vier per week niet overschrijden
• Tofu, evenals sojabonen of kikkererwten (licht voorbereid) zijn geweldige manieren om eiwitten te krijgen zonder de urinezuurspiegels te verhogen

Zuivelproducten

Zuivelproducten kunnen worden opgenomen in de voeding van diegenen die aan jicht lijden, maar het is raadzaam om te kiezen voor lichtere of magere versies in het geval van melk, yoghurt, room, enz. en verkiezen altijd kazen met minder vet.

Fruit en groenten

• Mensen die aan jicht lijden, moeten de consumptie van asperges, linzen, erwten, bloemkool en champignons beperken omdat ze rijk zijn aan purines, wat urinezuur produceert.
• Vezelrijke groenten zoals spinazie of broccoli worden aanbevolen omdat ze helpen om urinezuur uit het bloed te verwijderen, hetzelfde gebeurt met fruit, dus voeg ze toe aan je dagelijkse dieet en je zult je veel beter voelen.

Granen, meel en noten

• De noten zijn rijk aan vezels en zeer gunstig voor het lichaam, maar mogen op geen enkele manier hun consumptie misbruiken omdat ze onthouden dat ze ook een aanzienlijk vetgehalte hebben.
• Volle granen, rijst, tarwe en haver zijn belangrijke bronnen van vezels die een goede bijdrage leveren aan mensen die lijden aan jicht, dus u kunt ze aan uw dieet toevoegen.
• Vermijd verwerkte meelsoorten en suikers, evenals producten die niets aan uw lichaam bijdragen, zoals snoep en gebak.

dranken

• Alcohol is zeer schadelijk voor mensen die last hebben van jicht. Daarom is het noodzakelijk om hun consumptie te beperken, omdat het de correcte uitzetting van urinezuur uit het lichaam voorkomt.
• Neem veel water en vloeistoffen zoals infusen, natuurlijke sappen en diuretica die u helpen om constant gehydrateerd te blijven en giftige stoffen via de urine weg te gooien.

Medische evaluatie

Als u problemen heeft met urinezuur of last heeft van jicht, is het belangrijk om regelmatig naar medische onderzoeken te gaan en de instructies van uw arts te volgen om een rustig en gezond leven te leiden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.