Veel bewijs geeft aan dat lichaamsbeweging je gezondheid en welzijn kan verbeteren, of dat nu een persoon is van 9 of 90, met andere woorden, sporten stelt je in staat om je beter te voelen en langer te leven . Terwijl velen het weten, ondernemen maar weinigen actie op dit gebied. Hier zijn enkele voorbeelden van wat oefening voor u doet.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De beste remedies om voetschimmel te elimineren Te volgen stappen: 1

Vermindert de kans op het ontwikkelen van hartziekten . Bij degenen die al een hartaandoening hebben, vermindert oefening de kans om eraan te sterven.

2

Vermindert het risico op hypertensie en diabetes . Als u een hoge bloeddruk heeft, zal lichaamsbeweging u helpen het te verlagen. Evenzo, als u diabetes heeft, zal lichaamsbeweging u helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

3

Vermindert het risico op darmkanker en andere vormen van kanker.

4

Oefening, verbetert de gemoedstoestand en mentaal functioneren.

5

Behoudt sterke botten en gezonde gewrichten

6

Draagt ​​bij aan het behoud van een gezond gewicht, hierdoor zult u zich veel beter voelen met uzelf en uw kwaliteit van leven verbeteren.

7

Helpt bij het behouden van gezondheid en autonomie tijdens de laatste jaren van het leven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Raadpleeg uw arts zodat hij de oefening aanbeveelt die het beste past bij uw leeftijd en uw fysieke conditie.