In de menopauze ondergaan vrouwen hormonale veranderingen die zowel hun fysieke als emotionele welzijn beïnvloeden. Bovenal is er een afname van het niveau van oestrogeen en collageen, wat ook effecten op de huid heeft die het verouderingsproces versnellen. De vermindering van collageen leidt tot een verlies van elasticiteit en stevigheid van de dermis, daarnaast wordt het droger en uitgedroogd. Om de jeugd en de gezondheid van je huid te allen tijde te behouden, moet je aandacht besteden aan de volgende tips voor het verzorgen van de huid in de menopauze en niet opgeven hoe je mooi en stralend voelt.
Bescherm de huid tegen de zon
Vergeet niet om een zonnescherm te gebruiken om uw huid tegen de zon te beschermen, ongeacht het seizoen van het jaar en zelfs als de dag bewolkt is. Je moet er rekening mee houden dat volwassen huiden een kleinere capaciteit hebben om UV-stralen te filteren en daarom veel gevoeliger zijn. Zie de artikelen Hoe u de juiste zonnecrème kiest en hoe u een zonnebrandcrème voor het gezicht kiest voor meer informatie.
Exfolieer en hydrateer de huid
Exfolieer de huid eenmaal per week om onzuiverheden te verwijderen en de celvernieuwing te stimuleren en dagelijks in de ochtend en de nacht te hydrateren. Dit is essentieel als het gaat om de zorg voor de menopauze huid. Gebruik in het ideale geval een zeep met neutrale pH en vochtinbrengende lotions die de huid niet uitdrogen. Een goede optie is om een moisturizer te verkrijgen met antioxidanten en retinol om de productie van collageen te bevorderen en de veroudering van de huid te vertragen. Het is ook belangrijk dat u overdag een crème en 's nachts een crème aanschaft, omdat deze ervoor zorgt dat u aan alle behoeften van uw huid voldoet.
feeding
Wat u dagelijks consumeert, wordt ook weerspiegeld in de staat van uw huid en tijdens de menopauze, vooral, is het belangrijk om de inname van groenten en fruit te verhogen, antioxidant voedsel dat helpt bij het bestrijden van vrije radicalen en oxidatie van de huid. cellen, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, D en E. Vermijd de consumptie van alcohol en tabak, omdat ze de structuur van de dermis beschadigen en de veroudering versnellen, waardoor helderheid en elasticiteit worden verminderd. In het artikel Hoe te voeden tijdens de menopauze, vindt u nog veel meer tips, mis het niet!
Voer lichaamsbeweging uit
Het regelmatig beoefenen van lichaamsbeweging is niet alleen nuttig om u actief en vitaal te houden, maar ook om de bloedsomloop te helpen verbeteren en sommige symptomen van de menopauze te bestrijden, zoals zwelling, zwaartekracht, vochtretentie, enz. Dit alles zorgt ervoor dat je huid veel gezonder en stralender is.
Intieme hygiëne
Om de lijst met tips over het verzorgen van de huid tijdens de menopauze af te maken, merken we het belang van persoonlijke hygiëne op. U moet zeep en lotions kiezen die de natuurlijke pH van uw huid respecteren, zodat ze niet drogen, en voor de intieme zone is het altijd handig om een specifieke zeep te gebruiken die dit onderdeel beschermt tegen mogelijke irritaties en infecties en de uitscheiding van stroom begunstigt, verminderen in de menopauze. Zie het artikel Hoe een intieme zeep te kiezen om een goede keuze te maken.
Als u niet alleen weet hoe u in de menopauze voor de huid moet zorgen, maar ook andere tips die u helpen deze fase het hoofd te bieden, nodigen wij u uit om de volgende artikelen te bezoeken:
- Hoe om gewicht te verliezen in de menopauze
- Hoe vochtretentie in de menopauze te voorkomen
- Hoe opvliegers in de menopauze te verlichten
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter