Posttraumatische stress is een aandoening die verschijnt nadat hij een situatie heeft meegemaakt die als angstaanjagend en verlammend werd ervaren, en die gevoelens van intense angst, hulpeloosheid en angst opwekte. Deze situaties kunnen verband houden met natuurrampen, zoals aardbevingen en orkanen, zelfs in alledaagse situaties, zoals ziekten, diefstallen, ongelukken en branden. Het ervaren van posttraumatische stress komt vrij vaak voor, hoewel er maar weinig mensen van op de hoogte zijn. Degenen die deze aandoening ervaren, zijn vaak bang dat de gebeurtenis opnieuw zal gebeuren, ze hebben nachtmerries, angstaanjagende gedachten die ze niet kunnen beheersen, prikkelbaarheid en concentratiestoornissen. Al deze symptomen zijn normaal onder deze aandoening en kunnen worden teruggedraaid met de juiste behandeling en de steun van degenen die van je houden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe om te gaan met werkgerelateerde stress Te nemen stappen: 1

Vraag om hulp Het is belangrijk dat u naar een arts gaat voor een adequate diagnose. Hij zal degene zijn die aangeeft welke medische behandeling moet worden gevolgd om posttraumatische stress te behandelen, en in het geval van noodzakelijke medicatie, wat is de medicatie die voor u is aangegeven.

2

Ondersteuning en begeleiding Mensen die lijden aan posttraumatische stress hebben de steun nodig van hun familie en geliefden om met de situatie om te gaan. Het is belangrijk dat u met hen kunt praten en inhoud kunt voelen. Vertel hem over hoe je je voelt en hoe je in deze situatie leeft.

3

Ontspanning. Probeer ontspanning en ademhalingstechnieken te leren. Dit zal de angst verminderen en de intense alertheid verminderen. Yoga en Tai Chi zijn zeer aanbevolen technieken voor deze gevallen.

4

Vermijd stress Probeer tijdens deze periodes stressvolle situaties te vermijden, probeer zo kalm mogelijk te blijven. Probeer alle activiteiten met mate te doen, inclusief werk. Het is belangrijk om een ​​pauze te nemen wanneer u voelt dat u een punt van stress bereikt.

5

Gezonde gewoonten Je moet gewoonten toepassen die bijdragen aan een betere kwaliteit van leven. Een goed dieet, het uitvoeren van creatieve activiteiten, lichaamsbeweging en een goede nachtrust zijn de sleutel tot het overwinnen van deze situatie. Het wordt aanbevolen dat u dagelijks traint, gedurende ten minste 30 minuten.

6

Denk positief. Dit is slechts een moment uit je leven dat voorbij gaat. Je moet je kracht behouden en proberen deze situatie op de best mogelijke manier aan te pakken. Vergeet niet dat posttraumatische stress kan worden overwonnen, je moet gewoon een positieve gedachte hebben.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Neem contact op met een arts om posttraumatische stress te behandelen.