Wanneer ons lichaam begint te stoppen met het produceren van oestrogeen en progesteron, het bekende en voor veel gevreesde begint de menopauze. Een nieuw stadium in ons leven begint waarin de vruchtbaarheid verdwijnt en plaats maakt voor grote veranderingen, die, in tegenstelling tot wat veel vrouwen geloven, niet altijd negatief zijn. In .com geven we u enkele nuttige tips om te ontdekken hoe u de menopauze onder ogen moet zien en u elke dag weer op uw best voelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te dieet in de menopauze Te volgen stappen: 1

Een van de aspecten die vrouwen het meest vrezen bij het betreden van deze fase is om hun vervelende symptomen te confronteren. In de eerste plaats is het goed om te verduidelijken dat elk lichaam anders is, en dat wat voor sommige vrouwen een zeer sterke periode is voor anderen, bijna onopgemerkt blijft. Elke lichaamsverandering heeft echter een oplossing die je draaglijker maakt.

2

De afname van seksueel verlangen als gevolg van hormonale veranderingen is meestal een typisch teken van deze periode. Om dit te bestrijden, zijn er verschillende alternatieven die we in dit artikel presenteren.

3

Vaginale droogte, ook een product van verminderde smering, is een probleem dat veel ongemakken genereert, met symptomen zoals jeuk en verbranding. Maar er zijn ook oplossingen om uw leven tijdens deze periode gemakkelijker te maken, ontdek ze hier.

4

Om op een gezondere manier met de menopauze om te gaan, is het belangrijk om de veranderingen in ons lichaam te accepteren en ze op de best mogelijke manier te behandelen. Verschillende huismiddeltjes kunnen je helpen om ze te bestrijden en je minder overweldigd voelen.

5

Bevat oefeningen in uw leven, dit zal u helpen de botmassa te versterken, uw fysieke verschijning te verbeteren, uw metabolisme te versnellen en vooral een beter humeur te voelen, omdat dankzij lichaamsbeweging endorfines vrijkomen die onze stemming ten goede komen. Wandelen, zwemmen, rennen, aerobicslessen, yoga en pilates zijn geweldige alternatieven om je beter te voelen,

6

Zorgen voor je dieet tijdens deze fase is essentieel, niet alleen om gewichtstoename te voorkomen, maar ook omdat bepaalde voedingsmiddelen je helpen de symptomen van hormonale veranderingen te verminderen en te verbeteren. Ontdek de lijst met voedingsmiddelen die worden aanbevolen om te consumeren tijdens de menopauze en neem ze op in uw dieet.

7

Begin met het oefenen van activiteiten die je helpen je te ontspannen en je te concentreren op iets anders, zoals een sport, lichaamsbeweging of hobby. Vind manieren om ons te ontkoppelen en onszelf te ontdekken, is altijd een goed idee om de stemming te bevorderen en de menopauze het beste te doorstaan.

8

De menopauze is niet alleen vol met negatieve dingen, het vertegenwoordigt een nieuw begin voor het paar, die hun seksualiteit vollediger kunnen leven zonder zich zorgen te hoeven maken over een ongewenste zwangerschap. Als je een partner hebt, geniet van de tijd samen en meer ontspannen seksuele ontmoetingen, geloof het of niet, dit is een van de beste leeftijden voor seks.

9

En als je voelt dat de spanning of het verdriet, het product van de emotionele veranderingen, te intens wordt, aarzel dan niet om een ​​therapeut te bezoeken om over dit onderwerp te praten en probeer het op de beste manier te overwinnen. Leun ook op je vrienden en familie, die je op een betere manier zullen helpen om met de menopauze om te gaan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.