Fruit, behalve dat het voedsel is dat heerlijke en exotische smaken biedt, mag niet ontbreken in ons dagelijks dieet, omdat het de ingrediënten zijn die de meeste voordelen aan het organisme en de gezondheid in het algemeen bijdragen. Ze zijn een geweldige bron van vitaminen, mineralen en antioxidanten en fungeren als krachtige beschermers tegen vele ziekten. Hoewel ze meestal niet veel calorieën bevatten, zijn er enkele die een lagere calorie-inname bieden dan andere, omdat ze ideaal zijn om het ideale gewicht op een gezonde manier te behouden. Wil je weten welke vruchten het minst vet zijn ? Ontdek het in dit artikel van.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de minst dikke noten? Te volgen stappen: 1

Citroen - 14 cal./100 g

De citroen wordt in de eerste positie geplaatst als we het hebben over vruchten die het minst vet worden, met een bijdrage van slechts 14 calorieën per 100 gram. Als je de citrussmaak niet leuk vindt, kun je een heerlijk natuurlijk citroensap bereiden en het een beetje verzoeten met zoetstof. Zo kunt u profiteren van het geweldige vitamine C-gehalte dat het biedt, waardoor u toxines kunt verwijderen, de darmtransit kunt reguleren en celveroudering kunt voorkomen.

2

Watermeloen - 15 cal./100 g

Na het volgen van de citroen, vinden we de watermeloen met 15 calorieën per 100 gram. Het is ideaal om in het zomerseizoen te consumeren, want het is erg verfrissend en hydrateert het lichaam in de diepte. Daarnaast biedt het reinigende eigenschappen die gunstig zijn voor het goed functioneren van de nieren en om vochtretentie te voorkomen. Het bevat lycopeen, een stof die bekend staat om zijn krachtige antioxidantvermogen, ideaal voor het voorkomen van hart- en vaatziekten, evenals prostaat- en darmkanker.

3

Grapefruit - 26 cal./100 g

Nog een van de citrusvruchten die minder vet zijn, is de grapefruit. Het is zeer voedzaam, bevat veel vitamine C, vezels, calcium, magnesium en kalium. Het helpt de niveaus van slechte cholesterol (LDL) te verminderen, de slagaders te beschermen, het darmkanaal te versnellen en de ontwikkeling van kankercellen te voorkomen.

4

Aardbeien - 27 cal./100 g

Aardbeien zijn de koninginnen van veel desserts en bovendien zijn ze heel gezond en bieden ze slechts een bijdrage van 27 calorieën per 100 gram. Consumptie van aardbeien is gunstig, vooral voor botgroei, om darmtransitproblemen te bestrijden en cardiovasculaire problemen te voorkomen dankzij het foliumzuurgehalte. Als u prachtige recepten met aardbeien wilt ontdekken, kunt u de volgende artikelen raadplegen: aardbei-gazpacho, aardbeivlan en aardbeimousse.

5

Perzik - 30 cal./100 g

We maken de lijst af met de vruchten die het minst dik worden met de perzik met 30 calorieën per 100 gram. Bekend vanwege zijn hoge watergehalte, dus het is geweldig om het op te nemen in diëten voor gewichtsverlies. Zorg ook voor een grote toevoer van vezels en ijzer, wat een zeer goede optie is voor patiënten met bloedarmoede.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.