Havermelk is een van de beste vervangers voor koemelk, een uitstekende en heerlijke optie die volledig plantaardig is en die veel voordelen biedt voor uw gezondheid; En als u hierboven lactose-intolerantie heeft, kan dit uw ideale alternatief zijn. Deze melk is het resultaat van hele haver, ongeraffineerde zonnebloemolie en zeezout. In leggen we u uit wat de voordelen zijn van havermelk voor uw gezondheid en daarom hecht u er veel waarde aan om ermee in uw dieet te beginnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van haver?

Eigenschappen en voordelen van havermelk voor de gezondheid

We beginnen dit artikel over wat de voordelen zijn van havermelk om te praten over alle eigenschappen die bijdragen aan de gezondheid en helpt ons daarom te genieten van een gezonder lichaam.

• Rijk aan vezels : havermelk heeft een hoog vezelgehalte dat erg gezond is om cholesterol te elimineren en om hart- en vaatziekten te behandelen. Bovendien, omdat het Beta-glucaan heeft, is het gunstig voor de positieve darmflora en helpt het mensen die lijden aan obstipatie of andere soorten darmaanpassingen.
• Rijk aan vitamine B: havermelk, omdat het een hoog gehalte aan vitamine B heeft, is ideaal om stress te verminderen en zenuwen te kalmeren, als je last hebt van een goed glas van deze drank, zul je je geweldig voelen.
• Het zuivert het organisme: daarnaast is een ander voordeel van havermelk dat het erin slaagt de opeenhoping van gifstoffen in het lichaam te elimineren. Daarom kunnen we genieten van een schoner organisme en in perfecte staat. Hierdoor kunnen we betere spijsvertering hebben en over het algemeen voelen we ons goed.
• Beheersing van de suikerspiegel: havermelk is ideaal om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en ons lichaam is perfect uitgebalanceerd en gezonder.
• Rijk aan essentiële aminozuren : deze stoffen helpen ons de werking van ons lichaam te optimaliseren en voorkomen daarom dat de cellen vroegtijdig verouderen.

Als je zelf wilt leren hoe je dit soort melk moet bereiden, ontdekken we in dit andere artikel een recept zodat je kunt weten hoe je havermelk thuis kunt maken.

3 voordelen van havermelk om af te vallen

Als je wilt afvallen, moet je weten dat havermelk een goede bondgenoot is om het te krijgen. In feite is het mogelijk om af te vallen met haver, omdat het een graanrijke vezel is en perfecte voordelen biedt om het gewicht te beheersen. En deze voordelen zijn ook die we opnemen in ons organisme als we havermout in zijn melkvorm nemen.

Hier ontdekken we de 3 voordelen van melk om af te vallen en dus begrijpen waarom het een goed drankje is om mee te nemen in uw dagelijks leven:

1. Verzachtend effect: haver is rijk aan vezels. Dit element, wanneer het de maag binnenkomt, zwelt op en neemt een grotere ruimte in. Hierdoor voel je je voller en voller zonder te veel te moeten eten. Daarom is het 100% aan te raden om vezelrijk voedsel te nemen wanneer u wilt afvallen zonder honger te lijden.
2. Vermindert de opname van vetten : een van de andere eigenschappen van havermelk om af te vallen, is dat de vezels die het bevat, ons helpt om de opname van vetten te verminderen. Dit maakt ons lichaam deze vetten gebruiken als een energiebron en daarom niet worden opgeslagen in het lichaam.
3. Versnelt de stofwisseling: havermout is ook rijk aan slijmstoffen, een bestanddeel dat in ons lichaam werkt door het metabolisme op natuurlijke wijze te versnellen. Hierdoor kunnen we, zonder meer activiteit te doen, ons lichaam meer calorieën verbranden.

Als uw arts de inname van koemelk beperkt heeft om af te vallen, is het misschien een goed moment om havermelk te nemen, omdat het ideaal is om diëten af ​​te slanken omdat hun langzame suikers de werking van de pancreasactiviteit verbeteren en de schildklier. En boven, het zal je helpen om de angst te kalmeren die gewoonlijk wordt geleden tijdens een hypocalorisch dieet.

Voordelen van havermelk voor kinderen

En om dit artikel over de voordelen van havermelk af te ronden, zullen we het nu hebben over het gebruik ervan bij kinderen. Ze kunnen ook aanzienlijk profiteren van de voordelen en eigenschappen van deze plantaardige melk, omdat het een product is dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen.

Havermelk geeft ons zelfs 36% calcium (terwijl koeienmelk ons ​​28% geeft). Daarnaast bevat het ook vitamine A in grote hoeveelheden en overtreft het ook de bijdrage van koemelk. Deze twee voedingsstoffen zijn essentieel voor het groeiproces van het kind.

Het is een aanbevolen optie, omdat het een vetarme drank is : het levert slechts 2, 5 gram per 100 ml terwijl de volledige koemelk 8 gram levert. Daarom is het een goed idee om overgewicht van kinderen te voorkomen.

Havermelk voor baby's

In het geval van baby's wordt havermelk meestal aanbevolen als het kind lactose-intolerantie heeft. Maar ja, onthoud dat havermout niet geschikt is voor mensen met coeliakie, dus moet je heel voorzichtig zijn voordat je het aan je kind geeft.

Het is erg rijk aan antioxidanten en zal daarom het immuunsysteem van het kind versterken. Bovendien, rijk aan vezels, voorkomt constipatie van de baby en verbetert de darmtransit.

In ieder geval raden we aan dat u eerst contact opneemt met uw kinderarts voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt in het dieet van uw baby.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.