De huid wordt gedurende de dag beschermd tegen externe agressies en regenereert gedurende de nacht, waarbij een proces van celvernieuwing wordt geïnitieerd dat ons in staat stelt om een ​​vitalere, verjongde en gezonde huid te laten zien. Het is onvermijdelijk dat deze regeneratie van de huid elke keer met het verstrijken van de tijd langzamer wordt uitgevoerd, wat plaats maakt voor zichtbare ouderdomsverschijnselen op het gezicht en een veel minder elastische en flexibele huid. Maar kunnen we iets doen om de huid te regenereren en te voorkomen dat het te lang vertraagt? Het antwoord is ja, want met een reeks interne en externe dagelijkse zorg is het mogelijk om de huid van het gezicht te verjongen en er voor een lange tijd stralend uit te zien. Blijf lezen en ontdek in dit artikel hoe je de huid van het gezicht op natuurlijke wijze kunt regenereren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe het gezicht te exfoliëren

Hoe lang duurt het om de huid van het gezicht te regenereren

Onze huid regenereert natuurlijk op een continue manier en de cellen die eraan voldoen worden vernieuwd in de diepste laag (hypodermis) en ongeveer 28 dagen komen ze aan de oppervlakte waar de vervanging van de oude cellen plaatsvindt. Dit proces van celregeneratie heeft echter niet altijd deze duur, omdat het na verloop van tijd vertraagt. Daarom is er in volwassen huiden een grotere accumulatie van dode cellen en zijn de tekenen van veroudering beter zichtbaar .

Na 30 jaar begint de celvernieuwing van de huid langzamer te verlopen, waardoor de opperhuid (de meest oppervlakkige laag van de huid) zichzelf niet kan verdedigen als vóór de schadelijke actie van externe agenten., zoals UV-stralen, koude, vervuiling, etc. Daarnaast zijn er nog andere factoren die de regeneratie van de huid langzamer kunnen maken, zoals slechte eetgewoonten, gebrek aan slaap, slechte hydratatie van de huid, roken, enz. Om deze reden en om te voorkomen dat de huid vroegtijdige tekenen van veroudering vertoont en de helderheid verliest, is het essentieel dat we de nodige zorg bieden om dit proces van celregeneratie op de best mogelijke manier te beschermen en bij te dragen. Hieronder beschrijven we de belangrijkste, let op!

Vitaminen, hydratatie en lichaamsbeweging om de huid van binnenuit te regenereren

Voedingsmiddelen die de regeneratie van de huid bevorderen

Zorg voor het dagelijkse dieet en eet er gezonde voedingsmiddelen in om de gezichtshuid van binnenuit te verjongen en te regenereren. Je zorgt er dus voor dat je altijd goed gevoed wordt, er helder uitziet en niet uitgedroogd raakt. Maar wat zijn de voedingsmiddelen en de beste vitaminen om de huid te regenereren? We laten ze hieronder zien:

• Groene bladgroenten: ze zijn zeer rijk aan antioxidanten, vitamine C en K, vezels en mineralen die de veroudering van de huid vertragen en het natuurlijke herstel van de huid bevorderen. Voeg groenten zoals spinazie, kool, broccoli, waterkers, snijbiet, escarole, aubergine, enz. Toe aan uw gebruikelijke dieet.
• Vruchten met vitamine C: deze voedingsstof is essentieel om de aanmaak van collageen te stimuleren, een eiwit dat de huid in staat stelt goed te regenereren, zichzelf beschermt tegen schadelijke externe stoffen en jong blijft. Vitamine C, dat een antioxidant is, helpt ook cellulaire oxidatie te voorkomen. De vruchten die rijk zijn aan deze vitamine zijn citrus, avocado, kiwi, papaya, mango en rood fruit.
• Voedingsmiddelen met omega-3: voorkomt veroudering van de huid en het ontstaan ​​van rimpels, helpt bovendien overtollig vet onder controle te houden en houdt de weefsels goed gehydrateerd. De omega-3 kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals blauwe vis, plantaardige oliën, chia of lijnzaad.
• Voedingsmiddelen rijk aan beta-caroteen: deze voedingsstof fungeert als een natuurlijke celreparateur en voorkomt dat de huid uitdroogt of uitdroogt, waardoor de voeding te allen tijde wordt bevorderd. Voeg wortels, pompoen, abrikozen, perziken, paprika's, enz. Toe aan uw dieet
• Voedsel met vitamine E: het wordt beschouwd als de vitamine van de jeugd en is dat het actief werkt tegen cellulaire oxidatie, regeneratief is en huidschade veroorzaakt door vervuilende stoffen voorkomt. Als voedingsmiddelen rijk aan vitamine E, vinden we plantaardige oliën, haver, broccoli, asperges, spinazie, amandelen, rogge, eigeel, enz.

Aan de andere kant is het belangrijk dat u overmatige consumptie van voedingsmiddelen vermijdt die de veroudering van de huid bevorderen. Ontdek ze allemaal in het artikel Foods die de huid rijpen.

Hydrateer correct

Zodat de huidweefsels goed gehydrateerd worden gehouden en het lichaam de noodzakelijke gifstoffen en onzuiverheden kan verwijderen, is het van essentieel belang om goed van binnen te hydrateren door dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken .

Een andere geweldige optie is om deze hydratatie aan te vullen met de consumptie van sommige infusies die, vanwege hun hoge gehalte aan antioxidante componenten, helpen om het natuurlijke regeneratieproces van de huid te verbeteren, zoals groene thee, witte thee of rooibosthee, onder anderen. U kunt in het artikel De beste antioxidante infusies zien.

Oefening dagelijks

Het beoefenen van sport levert ons veel voordelen op voor onze gezondheid, maar ook voor de huid, omdat er endorfinen vrijkomen en de bloedcirculatie aanzienlijk verbetert, waardoor de huidcellen beter worden gevoed en gezonder .

Uitwendige verzorging om de gezichtshuid te regenereren

Om ervoor te zorgen dat de regeneratie van de huid van het gezicht goed gebeurt en het gezicht er jong en stralend uitziet, zijn externe zorg zoals reinigen, toning, hydratatie en scrubben van de huid ook belangrijk.

• Gezichtsreiniging: reinig uw gezicht twee keer per dag, 's morgens en' s nachts. Het is essentieel dat u uw make-up elke avond verwijdert voordat u gaat slapen, zodat het celregeneratieproces correct wordt uitgevoerd en de huid kan worden geoxygeneerd en vernieuwd. Kies een gezichtsgel die geschikt is voor uw huidtype en was uw gezicht met warm of koud water.
• Versteviging: na gezichtsreiniging zal het aanbrengen van een tonic de poriën helpen sluiten en de huid verfrissen.
• Hydratie: breng een moisturizer op het gezicht aan, ook 's morgens en' s nachts na het reinigen van de huid om hem gevoed en elastisch te houden. Er zijn specifieke nachtcrèmes die de cellulaire regeneratie van de gelaatshuid bevorderen en die anti-verouderingscomponenten zoals retinol, hyaluronzuur, vitamine E, co-enzym Q10, enz. Bevatten.
• Afschilfering: het verwijderen van opgehoopte dode cellen op het gezicht is van vitaal belang voor de huid om goed te regenereren en er goed uit te zien. Om dit te doen, moet u de huid van het gezicht minstens één keer per week exfoliëren.

Heel belangrijk! De zon is een van de schadelijkste externe stoffen voor de huid en versnelt de veroudering aanzienlijk, dus vergeet niet om de juiste zonnebrandcrème te gebruiken voordat u zichzelf blootstelt aan de zonnestralen en kies gezichtscosmetica met een geïntegreerde zonbeschermingsfactor. Raadpleeg de tips in het artikel Hoe de huid tegen de zon te beschermen.

Andere slechte gewoonten die een negatieve invloed kunnen hebben op de juiste regeneratie van de gezichtshuid zijn roken en alcoholgebruik, omdat ze bijdragen aan de uitdroging en veroudering van de huidweefsels, dus probeer ze ten koste van alles te vermijden!

Home remedies om de huid van het gezicht op natuurlijke wijze te regenereren

Alle eerdere zorg kan worden gecombineerd met het gebruik van natuurlijke producten met goede eigenschappen om de huid van het gezicht te regenereren en het uiterlijk te verbeteren. Onder de huismiddeltjes die u betere resultaten kunnen bieden, vallen de volgende op:

Gezichtsmasker van aloë vera

• Eigenschappen: het is regeneratief, verjongend, stimuleert de productie van collageen en reinigt en hydrateert de huid.
• Bereiding : meng de gel van 1 blad aloë met 2 eetlepels honing, 1/2 geplette komkommer en een beetje koude melk. Breng het masker aan op het gezicht met een borstel en laat het 30 minuten inwerken.

Je kunt meer behandelingen als deze zien in het artikel Hoe maak je een gezichtsmasker met aloë vera.

Vitamine C-masker

• Eigenschappen: voorkomt celveroudering, het verschijnen van vlekken op het gezicht en andere tekenen van ouderdom, naast het revitaliseren van de hele huid van het gezicht.
• Bereidingswijze: pers het sap van 1 sinaasappel uit en meng dit met 1 geplette kiwi en 3 eetlepels honing. Smeer het verkregen mengsel op het schone gezicht en laat het 20 minuten rusten.

Biergistmasker

• Eigenschappen: Brewer's gist zuivert en vernieuwt de huid van de diepste lagen, bovendien is het gehalte aan vitamine B uitstekend om de slakheid van de huid en rimpelvorming te voorkomen.
• Bereiding: crush 1 papaja en klop dan samen met 2 eetlepels biergist en een beetje kokoswater. Breng het masker verkregen op het gezicht aan en laat het 30 minuten inwerken.