De aardbei is een rode vrucht die opvalt door zijn hoge gehalte aan vitamine C en zijn diuretische kracht. Het is een van de smakelijkste vruchten, in staat om al onze zintuigen te ontwaken met zijn voortreffelijke smaak en intense aroma. Momenteel is het een van de meest geconsumeerde wereldwijd, omdat het niet alleen rijk is, maar ook erg gezond is dankzij de samenstelling die rijk is aan voedingsstoffen. Bereid je voor op je smaakpapillen met zulke heerlijke gerechten die, naast en gelukkig voor velen, hun calorie-inname erg laag is. Als u precies wilt weten hoeveel calorieën de aardbeien hebben, vergeet dan niet het volgende .com-artikel te lezen. Ontdek de eigenschappen en de samenstelling en geniet van dit fruit met weinig calorieën.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel calorieën heeft voedsel?

Eigenschappen van aardbeien

Aardbeien hebben een hoog diuretisch vermogen, omdat het grootste deel van hun samenstelling water is. Daarom is het een perfect en gezond voedsel dat helpt toxines te verwijderen en vochtretentie te voorkomen. Aan de andere kant heeft deze rode vrucht een goed vezelgehalte dat de darmtransit verbetert, waardoor het nog gezonder wordt.

Zoals we hierboven hebben benadrukt, zijn aardbeien ook erg rijk aan voedingsstoffen, hebben ze een goede dosis vitamine C, een energiebron die onze cellen beschermt, antioxiderende kracht heeft en ook helpt bij de opname van ijzer, onder andere .

Als u deze informatie wilt uitbreiden, raden we u aan het artikel te raadplegen. Wat zijn de voordelen van aardbeien?

Calorieën van aardbeien

Aardbeien zijn een rijk en gezond voedsel dat met mate wordt geconsumeerd en zonder toevoeging of begeleiding van andere voedingsmiddelen een kleine calorie-inname heeft. In feite wordt het beschouwd als een van de vruchten die het minst vet zijn in de markt. We praten over ongeveer 35 calorieën per 100 gram van het product. Dit gegeven maakt het een ideale vrucht en wordt vermeld in elk gezond en uitgebalanceerd dieet, omdat de samenstelling en de eigenschappen ervan u helpen gewicht te verliezen.

Wat als je een kom aardbeien neemt? Nou, ongeveer één kopje aardbeien kan slechts 53 calorieën bereiken, plus slechts 1/2 gram vet, 8 gram natuurlijke suikers en 3, 3 gram vezels. Vergeet niet dat het meeste aardbeienvlees (90%) bestaat uit water, deze samenstelling zorgt ervoor dat deze rijke vrucht absoluut perfect is om mee te nemen in een gezond dieet.

Om uw bron van vitaminen en voedingsstoffen verder te verhogen, is het raadzaam om ze samen met sinaasappelsap en balsamico-azijn mee te nemen. U kunt ook proberen een rijke fruitsalade met aardbeien te bereiden of smoothies met magere melk te bereiden. Vergeet niet dat de calorieën van aardbeien zullen variëren, afhankelijk van het voedsel dat u als begeleiding gebruikt. Daarom is het raadzaam om de laagcalorische inname te handhaven, om hen niet te vergezellen met vetproducten zoals room.

Aardbeien zijn seizoensfruit en het is onwaarschijnlijk dat deze het hele jaar door worden gebruikt. U kunt ze echter opnemen in de totale normaliteit van uw dieet en genieten van de uitstekende smaak en lage calorieën.

Recepten met aardbeien

Als je naast het alleen consumeren ervan, heerlijke recepten met aardbeien wilt bereiden en op een geheel andere manier van dit fruit kunt genieten, mis dan de artikelen die we hieronder voorstellen niet:

• Aardappeltarpacho maken
• Aardbeiyoghurt maken
• Aardbeiensorbet maken
• Aardbeiensaus maken

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.