Ananas is een vrucht vol voordelen, een van de beste natuurlijke antioxidanten die we kunnen vinden. Daarom is het niet verwonderlijk dat ze de perfecte kandidaat is geworden om een dieet te volgen dat ons helpt in korte tijd een paar kilo af te vallen. Het dieet van de ananas is perfect om het lichaam te ontgiften en vloeistoffen te verwijderen, kan ons binnen een paar dagen tot twee kilo afvallen, maar het wordt niet aanbevolen als gewoon dieet, maar als een alternatief om ons te helpen de zwelling te verminderen snel. In .com leggen we uit hoe je het dieet van de ananas effectief kunt maken.
Voordat u het ananasdieet maakt
Het dieet van de ananas is een uitstekende optie om vocht te verliezen en abdominale ontsteking en de aanwezigheid van vet in ons lichaam te verminderen. Het is een perfect alternatief om het lichaam te ontgiften na wat voedseloverschotten, omdat de ananas uitstekend is voor het reinigen van onze lever, nieren en alvleesklier, naast het helpen van ons vet te verbranden en een aanzienlijke hoeveelheid vitamines te bieden.
Het ananasdieet bevat echter heel weinig calorieën, dus wordt het niet aanbevolen om het langer dan zeven dagen te volgen, anders kunnen belangrijke voedingstekorten worden gegenereerd. Onthoud dat als u 10 of meer kilo wilt verliezen, u een voedingsdeskundige moet raadplegen, omdat alleen een professional een geschikt dieet voor u kan aangeven om u te helpen uw gezondheid te behouden.
Wat is het dieet van de ananas?
Het dieet van de ananas bestaat uit het opnemen van dit voedsel in alle maaltijden die we per dag maken, samen met een paar caloriearme voedingsmiddelen die ons helpen vochtretentie te verminderen, giftige stoffen te verwijderen en ontstekingen in ons lichaam effectief te verminderen.
Slechts drie maaltijden worden dagelijks geserveerd: ontbijt, lunch en diner, zonder snacks. De fysieke oefening en de inname van ten minste twee liter water per dag helpen ook om het effect van het ananasdieet te verbeteren. Het gaat om het combineren van maximaal 400 gram mager dierlijk eiwit per dag, zoals kip, vis, kalkoen of konijn, met ananas en een paar groenten.
Hoe het ananasdieet te maken Dag 1
Ontbijt: twee sneetjes natuurlijke ananas, niet in blik of verpakt. Een toast van volkorenbrood met een lichte, suikerarme jam.
Lunch: een portie van 200 gram natuurlijke tonijn, gegrild met een lepel olijfolie en een beetje zout en peper, twee plakjes ananas.
Diner: een kippenborst van maximaal 200 gr gegrild met een lepel olijfolie en een beetje zout en peper, begeleid door slasalade, gekruid met een lepel olijfolie en azijn. Twee sneetjes ananas
Als u zich erg hongerig voelt tussen de maaltijden, mag u alleen ananas eten of een natuurlijke infusie zonder suiker nemen, deze worden aanbevolen om de angst te verminderen.
Hoe het ananas dieet te maken Dag 2
Ontbijt: een ananasachtige magere yoghurt.
Lunch: een portie zalm gegrild 200 gr met een lepel olijfolie en een beetje zout en peper, twee plakjes ananas.
Diner: gemengde sla salade alleen vergezeld van een blikje tonijn in water, en een eetlepel olie en azijn. Twee sneetjes ananas
Hoe het ananasdieet te maken Dag 3
Ontbijt: twee sneetjes natuurlijke ananas. Een toast van volkorenbrood met een lichte, suikerarme jam.
Lunch: een magere biefstuk van 200 gr gegrild met een lepel olijfolie en een beetje zout en peper, twee sneetjes ananas.
Diner: lichte plantaardige crème met zuiverende groenten zoals selderij, raap, artisjok of asperges, zonder aardappelen of room. Twee sneetjes ananas
Voor- en nadelen van het dieet van het ananasdieet
Voordelen van het ananasdieet
- Helpt vloeistoffen uit ons lichaam te verwijderen en bevordert het reinigen van de lever, nieren en pancreas
- Vermindert abdominale ontsteking
- Het is goed voor het verbranden van vet, waardoor we snel een paar kilo kunnen verliezen
- Het bevordert de ontgifting van ons lichaam en helpt het schoon te maken
Nadelen van ananasdieet
- Het is een dieet met een zeer laag caloriegehalte, dus als het langer dan een week wordt aangehouden, kan het voedingstekorten veroorzaken door de afwezigheid van alle voedselgroepen, wat onze gezondheid schaadt
- Het is een ideaal dieet om vocht te verliezen, maar door het gebrek aan evenwicht herstelt het verloren gewicht snel
- Het is een zeer extreem dieet, dus de angst, het gevoel van honger, lage energie en ongemak worden gepresenteerd zoals gewoonlijk
- Het is niet geschikt voor mensen met hart- of nierproblemen
- Het is een eentonig dieet dat gemakkelijk kan vervelen voor degenen die het beoefenen
Laat Een Reactie Achter