Het alkalische dieet verschilt van andere plannen voor gewichtsverlies die in korte tijd extreme resultaten beloven, en het is een methode die streeft naar een gezond en uitgebalanceerd dieet waarbij de voordelen van bepaald voedsel worden gebruikt om gewicht te verliezen en niet opnieuw te krijgen . Het doel is om de pH van onze organen te regulariseren door de inname van natuurlijk en slecht verwerkt voedsel, wat voordelen zal opleveren voor ons figuur en onze gezondheid. Wil je weten welke voedingsmiddelen zijn toegestaan in het alkalische dieet en welke moet je vergeten? In .com leggen we het je uit.
Wat is het alkalische dieet?
Het alkalische dieet is een voedingsplan dat ernaar streeft de pH van ons lichaam alkalisch te maken door het meer dan 7 te krijgen, helemaal door de inname van voedingsmiddelen die de eigenschap hebben de pH te baseren, wat leidt tot een gezonder leven . Op deze manier is het een plan dat zich probeert te vestigen als een levensstijl die de inname van meer natuurlijke voedingsmiddelen stimuleert in plaats van die verwerkt of vettig.
Sommige specialisten geven aan dat het eten van 100% alkalisch voedsel in de voeding voor de meeste mensen zeer moeilijk kan zijn, hoewel het wordt aanbevolen om een plan te ontwikkelen waarbij ten minste 80% van de ingrediënten die we eten alkalisch is. Omdat verwerkt en vet voedsel wordt onderdrukt, wordt het gewichtsverlies duidelijk, maar de duur van dit regime zal afhangen van de hoeveelheid kilo's die verloren gaat.
Voedsel toegestaan in het alkalische dieet
In het alkalische dieet zijn vetarme en volkorenproducten toegestaan, die een gezonde voeding zonder overdaad bevorderen. Daarom wordt aanbevolen om te eten:
- Verse vis van alle soorten.
- Wit vlees zoals kip en kalkoen.
- Eieren bereid in lichte bereidingen, bijvoorbeeld gekookt.
- Groenten en fruit altijd vers.
- Peulvruchten, waaronder sojabonen en derivaten.
- Noten zonder toegevoegd zout of suiker, dat wil zeggen natuurlijk.
- Rijst en volkoren pasta.
- Water.
- Thee en natuurlijke infusies.
De bereidingen van het voedsel moeten bij voorkeur licht zijn, bijvoorbeeld gegrild, gebakken of gestoomd, met weinig olijfolie en vrij van te vettige verbanden.
Voedingsmiddelen NIET toegestaan in het alkalische dieet
In het alkalische dieet moet je het verbruik beperken van:
- Rood vlees, vooral de vette sneetjes.
- Worsten zoals worsten, worstjes, patés, enz.
- Witte bloem
- Bakkerij, koekjes en snoep.
- Geraffineerde suiker
- Boter, margarine of boter.
- Junk food
- Bereid, verpakt of bevroren voedsel.
- Frisdranken
- Alcohol.
- Sal.
- Coffee.
- Zeer calorie- of verwerkte sauzen, zoals mayonaise, ketchup, enz.
Laat Een Reactie Achter