Heb je je gezicht vetgemest? Wanneer we een paar extra kilo's krijgen, is een van de delen van het lichaam waar de kilo's het meest zichtbaar zijn op het gezicht, vooral in gebieden zoals de wangen en wangen of wangen. Als u de huid van uw gezicht wilt herstellen en dat is dunner, gladder en gladder, dan moet u weten dat u een aantal gezonde gewoonten moet volgen die u helpen gewicht te verliezen en dus vet te verminderen. In dit artikel geven we u enkele tips die u laten zien hoe u het vet van het gezicht kunt verliezen met eenvoudige veranderingen in uw routine die u zullen helpen om gezonder te leven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wekelijks dieet om vet te verliezen Stappen om te volgen: 1

Een van de beste manieren om je gezicht te tonen en overtollig vet op je wangen en gezicht te verminderen, is door middel van gezichtsoefeningen ; Het zijn een reeks gymnastische bewegingen die helpen de huid te styliseren en het gladder, gladder en kreukvrij te maken.

• Blaas de wangen op met lucht, adem diep in en houd de opgeblazen wangen gedurende 5 seconden vast. Maak ze vervolgens leeg en haal nog een keer adem om nog eens 5 seconden vast te houden. Herhaal dit proces 10 keer en doe het elke dag; Je zult snel zien hoe de huid van je gezicht gladder is.

• Een andere oefening voor het gezicht bestaat uit glimlachen met een goed stuk lippen, je moet dit gebaar gedurende 10 seconden vasthouden en het 5 keer per dag herhalen.

• Je kunt de wangen ook opblazen met lucht en van de ene kant van de mond naar de andere kant gaan om een ​​gladdere en stevigere huid te krijgen. Je zult het 10 keer moeten herhalen en het elke dag doen om resultaten te zien.

• Om de huid te verstevigen, kunt u ook proberen de wangen gedurende 5 seconden op te zuigen en de oefening 10 keer te herhalen.

In dit artikel vertellen we u wat de esthetische voordelen zijn van gezichtsgymnastiek.

2

Geen van de bovenstaande zaken zal echter zichtbare werkzaamheid hebben als u geen gezonde en vetarme voedingsgewoonten aanhoudt . Je moet weten dat wanneer we dik worden, het oppervlak van het gezicht ook dik wordt en daarom hoopt het vet zich vooral op de wangen en in de wangen op. Als we dit overschot willen verminderen, moeten we goed beginnen met eten en vetarm voedsel dat ons helpt gewicht te verliezen en calorieën te verliezen.

In algemene termen moet je dus weten dat om gewicht te verliezen via voedsel je deze essentiële richtlijnen moet volgen:

• Eet 5 keer per dag om uw metabolisme te versnellen en het hongergevoel te verminderen als u bij de hoofdmaaltijden van de dag bent.

• Koolhydraten, ja, maar altijd als ze aan het begin van de dag worden ingenomen, dat ze gemaakt zijn van volkorenmeel en dat ze vergezeld worden door gezonde en vetarme eiwitten.

• Kies voor gezonde snacks en snacks die voornamelijk zijn gemaakt van seizoensfruit of magere zuivelproducten; Ze geven je verzadiging en bevatten nauwelijks calorieën.

• Lichte diners die voornamelijk worden gevormd door de combinatie van gekookte groenten met vetarme eiwitten.

• De eiwitten die u eet, moeten vetarm zijn en daarom wordt het bij vlees aangeraden mager vlees te zijn, de vis die wit is en het ei dat zonder de dooier wordt gegeten.

• Drink 2 liter water per dag om van het lichaam af te komen en vochtretentie te elimineren. Het vermindert de inname van alcohol omdat het lege calorieën zijn, dat wil zeggen dat ze geen voedingsstoffen aan het lichaam bijdragen.

3

Het is ook essentieel dat, naast het doen van de gezichtsoefeningen die we hebben genoemd, in uw dagelijkse routine de gebruikelijke praktijk van sporten opneemt die u zullen helpen de calorieën te verliezen die u dagelijks neemt en die u niet kunt consumeren, calorieën die dan kunnen worden geaccumuleerd als verzadigd vet. Om deze reden wordt aanbevolen dat u minstens 3 keer per week lichaamsbeweging uitvoert en dat het combineert:

• Cardiovasculaire oefeningen : zijn die aerobics die bijdragen aan het verbranden van calorieën, het activeren van de bloedsomloop (hardlopen, fietsen, elliptisch, enz.)

• Stimulatieoefeningen : het dient om de spieren te versterken en de huid glad te maken (gewichten, buikspieren, machines, enz.)

De beste routine is die waarbij beide oefeningen gecombineerd worden met een grotere nadruk op cardiovasculaire omdat ze degenen zijn die je helpen om in vorm te blijven door je weerstand te verbeteren en je organen en spieren samen te laten werken. In dit artikel vertellen we je hoe vaak je naar de sportschool kunt gaan.

4

Om het vet van het gezicht te verliezen, kunt u ook helpen met sommige gezichtscrèmes die eigenschappen hebben om de huid te versterken en te kloppen . Je moet niet vergeten dat deze crèmes niet wonderbaarlijk zijn, dat wil zeggen, als je ze niet combineert met gezonde gewoonten, is het nutteloos om ze aan te trekken. Als u zich echter aan de richtlijnen houdt die we zojuist hebben genoemd en dagelijks crèmes toepast, kunnen ze u helpen om de huid op uw gezicht gladder te maken. Je moet ze beschouwen als een aanvulling, als een ondersteuning voor je dagelijkse zorg.

5

Een andere toevoeging die u kan helpen uw gezicht te verkleinen, is om medische of esthetische centra te bezoeken, zodat zij u regelmatig gezichtsbehandelingen kunnen geven . De resultaten zijn hetzelfde als de oefeningen die we in punt 1 hebben genoemd, maar ze zijn meer geconcentreerd en u hoeft ze niet dagelijks te doen, maar met één sessie per week ziet u de resultaten. De bewegingen van de gezichtsmassages stijgen om de huid strakker te maken en de val als gevolg van het verstrijken van de tijd te voorkomen.

Je kunt ze ook elke dag zelf geven door crèmes op je gezicht aan te brengen, dus in dit artikel vertellen we je hoe je een gezichtsmassage kunt geven.