Voelt u zich zwaar en opgeblazen? Het is mogelijk dat u in uw lichaam opeenhopingen van vetten en toxines hebt die voorkomen dat u zich helemaal goed voelt. In deze gevallen is het beste wat we kunnen doen, kiezen voor het volgen van enkele gezonde richtlijnen die ons helpen om het lichaam te reinigen en de geaccumuleerde excessen van het weekend, kerstmis of feestdagen te elimineren. Kiezen om te genieten van een gezond en gezond lichaam is essentieel om je in topvorm te voelen en daarom gaan we in dit artikel ontdekken hoe je het lichaam van vetten kunt reinigen met tips en eetgewoonten die je zullen helpen dit te bereiken. Blijf lezen en laat je lichaam regenereren met een paar eenvoudige veranderingen in je dagelijks leven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe het organisme te ontgiften

6 tips om het lichaam van vetten te reinigen

De opeenhoping van vet in het lichaam heeft niet alleen invloed op de schaal, maar is ook een aandoening die ons welzijn en onze gezondheid in het algemeen ernstig kan beïnvloeden. Het vet kan ervoor zorgen dat ons cardiovasculaire systeem wordt gewijzigd en andere gerelateerde aandoeningen optreden, zoals hoog cholesterol, overgewicht, hartproblemen en een lange, lange enzovoort.

Om deze reden is het belangrijk om te weten hoe het lichaam van vetten te reinigen. We weten dat er tijden zijn dat we buitensporig kunnen eten (kerst, feestdagen, verjaardagen, enz.) En dat we, om onze gezondheid te herstellen, niets beter kunnen dan wat eetgewoonten en leven volgen die ons zullen helpen om dat opgehoopte vet te verwijderen en dat ons lichaam zal terugkeren om in topvorm te zijn.

Hier geven we u de beste tips zodat uw lichaam vrij is van vetten en uw gezondheid dus veel sterker is.

Groene thee om vetten te verwijderen

Er zijn veel infusies om het lichaam te ontgiften, maar een van de beste is groene thee. Het is een drankje dat ons helpt cholesterol te verlagen en het werk van ons metabolisme te verhogen. Dit betekent dat we door het drinken van dit drankje de lichaamswarmte kunnen verhogen en ons lichaam meer calorieën kunnen laten consumeren zonder meer te hoeven bewegen. Als we groene thee nemen, verbranden we meer vet in het lichaam en bovendien is het een drank die geen calorieën bevat.

Het vasten van citroensap

Om het lichaam te zuiveren en vetten te verwijderen, wordt ook aanbevolen om elke ochtend een glas citroensap te laten vasten. Deze citrusvrucht heeft reinigende eigenschappen die gifstoffen en vetten uit het lichaam elimineren. Bovendien is het een citrus die rijk is aan vitamine C, dus we zullen genieten van een veel betere gezondheid en in perfecte omstandigheden.

Drink 2 liter water per dag

Om een ​​schoon en gezond lichaam te hebben, is niets beter dan 2 liter water per dag drinken. Houd in gedachten dat ons lichaam wordt gevormd door een grote hoeveelheid water en dat deze vloeistof ons helpt om te worden gehydrateerd, toxines via de urinewegen te verwijderen en onze botten en gewrichten op een gezonde manier te laten functioneren. Daarom is het belangrijk om elke dag ongeveer 8 glazen of 2 liter water te drinken om het reinigen van het lichaam via natuurlijke routes aan te moedigen.

Het belang van een goede rust

Als u een organisme in topvorm wilt hebben, is het ook essentieel dat u dagelijks van 7 tot 8 uur rust. Ons lichaam heeft nachtelijke rust nodig omdat het op dit moment is wanneer de cellen regenereren en het lichaam wordt geoxygeneerd. Zonder een goede rust is ons bioritme veranderd en daarom vertraagt ​​of verandert het functioneren van het metabolisme.

Bevat gezond voedsel

Er zijn veel voedingsmiddelen die je kunnen helpen om je eetlust te bevredigen, je lichaam te voeden en je lichaam te reinigen. De groene appel is bijvoorbeeld een perfecte vrucht omdat deze rijk is aan pectine en helpt op natuurlijke wijze toxines en vetten te elimineren. Ze stimuleren het werk van de lever en verhogen daarom de metabolische uitgaven. Groene bladgroenten worden ook sterk aanbevolen voor hun bijdrage aan chlorofyl en vezels. Hier ontdekken we een lijst met voedingsmiddelen om het lichaam te ontgiften dat niet mag ontbreken in uw dieet.

Vermijd stoffen die rijk zijn aan gifstoffen en vet

En natuurlijk, als u een schoner en gezonder lichaam wilt hebben, is het belangrijk dat u het voedsel of de producten die ons organisme veranderen tot het maximum beperkt. U moet bijvoorbeeld de consumptie van tabak en alcohol vermijden, evenals geraffineerde voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten. Het is het beste om te wedden op een gezond dieet, natuurlijk en rijk aan voedingsstoffen, afgezien van al die chemicaliën die ons welzijn kunnen beïnvloeden.

Drink om de lever schoon te maken en gewicht te verliezen

Als u wilt dat uw lichaam gezonder en vetvrij is, kunt u zich ook aanmelden voor een zuiverende drank die is gemaakt van fruit en groenten. Deze drankjes staan ​​bekend als detox-sappen of groene sappen en zijn perfect om je lichaam optimaal te voeden, je honger tussen uren te kalmeren en je lichaam te reinigen.

Er zijn veel recepten van deze sappen die je kunt opnemen in je dagelijkse leven, maar dan gaan we je een recept geven dat perfect is voor het verliezen van lichaamsvet. Je hebt nodig :

• 1 komkommer
• 2 sinaasappels
• selderij
• 2 citroenen

Komkommer is een perfect ingrediënt om ons te helpen vet te verwijderen, omdat het heel rijk aan water en vezels is, hetzelfde geldt voor selderij. De citroen is, zoals we al zeiden, een krachtige natuurlijke reiniger die ons zal helpen om het lichaam te reinigen en opgebouwde excessen te elimineren. En tot slot zijn sinaasappels ook perfect voor het elimineren van gifstoffen, maar ze zijn ook rijk aan vitamine C en vezels, wat ons zal helpen om in topvorm te zijn.

Hoe maak je een zuiverende drank - stap voor stap

1. We zullen alle ingrediënten wassen om giftige stoffen of vuilresten te verwijderen
2. Knijp beide sinaasappels en citroenen uit en pers het sap om struikelblokjes te verwijderen
3. Nu zullen we de komkommer hakken en vloeibaar maken, indien nodig zullen we wat water toevoegen om het meer los te maken
4. Meng de sappen van de citrusvruchten met de komkommer en voeg tenslotte de verse bladeren van een selderij toe.
5. We zullen al het sap door de mixer laten gaan om een ​​homogeen drankje te krijgen

Door dit sap één keer per dag te drinken, zullen we genieten van een veel gezonder, gevoed en gezuiverd lichaam.

Tips om het lichaam van gifstoffen te reinigen

Naast de tips die we u in het eerste gedeelte hebben gegeven, moet u weten dat het belangrijk is om onze eetgewoonten te herzien om het lichaam van vetten te reinigen. De overmaat aan vet komt uit onze voeding en daarom is het essentieel dat we gokken op een gezonder en gezonder dieet dat ons helpt om in topvorm te zijn.

Hier ontdekken we enkele goede tips die u in uw routine moet opnemen om te genieten van veel gezondere gewoonten:

• Consumeer proteïne : zelfs als je vegetariër of veganist bent, zou je plantaardige eiwitten moeten consumeren, omdat dit een essentiële voedingsstof is voor onze spieren om in topvorm te zijn. Als u voor gezonde eiwitten kiest, dat wil zeggen voor groenten of mager vlees, krijgt u uw lichaam vrij van giftige stoffen. Vermijd vooral worstjes, vleeswaren en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten.
• Elimineert witte suiker: het is een van de meest verslavende voedingsmiddelen die er bestaat en dat meer overgewicht of obesitas veroorzaakt. Het is belangrijk om het suikerverbruik maximaal te verminderen en als u een maaltijd wilt zoeten, kunt u kiezen voor gezondere alternatieven zoals bruine suiker of, veel beter, stevia.
• Omega 3: het is belangrijk dat goede vetten deel uitmaken van uw dieet, omdat ze u zullen helpen te genieten van een veel gezonder lichaam. Omega 3 is een rijke bron van gezonde vetten voor het lichaam die het functioneren van organen zo belangrijk als de hersenen en het hart kunnen verbeteren.
• Omvat koolhydraten: ze zijn essentieel om te genieten van een lichaam vol vitaliteit en energie. Maar we moeten ze niet overschrijden, omdat ze erg rijk aan energie zijn en daarom in calorieën. Neem koolhydraten tijdens de eerste uren van de dag en vermijd ze tijdens het avondeten. Kies altijd de volledige versie van hydraten om te voorkomen dat u geraffineerde producten eet.
• Lichte diners: het avondeten is het meest "gevaarlijke" van de dag, daarom moeten we altijd kiezen voor een gezond en licht menu dat onze eetlust verlicht maar ons niet voorziet van calorieën of vet. Het metabolisme vertraagt ​​'s nachts en daarom moeten we ervoor kiezen om diëten te maken op basis van de inname van vetarme eiwitten en groenten.
• 5 maaltijden per dag : en ten slotte, om vet uit het lichaam te verwijderen, is het belangrijk om het metabolisme actief en in topvorm te houden. Daarom zal het uitdelen van maaltijden in 5 maaltijden per dag ervoor zorgen dat je metabolisme het grootste deel van de dag werkt en dat je daardoor calorieën consumeert. In dit andere artikel vertellen we je hoe je het metabolisme kunt versnellen om gewicht te verliezen met tips die je kunnen helpen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.