Goed eten is een van de sleutels om er mooier uit te zien . Helderder haar, een gladde, gehydrateerde en glanzende huid, versterkende nagels, weg van onvolkomenheden ... dit alles kan worden bereikt door een gezond en uitgebalanceerd dieet te handhaven, omdat het gezegde dat schoonheid binnen zit, helemaal waar is. Voor jezelf zorgen is net zo belangrijk of belangrijker dan het van buitenaf doen. Ben je bereid om je best te laten zien door eten? We willen dat u gezondheid en schoonheid uitstraalt, daarom brengen wij u vandaag 11 voedingsmiddelen mooier . Eet goed, voel me beter en zie er spectaculair uit. Ontdek ze!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 8 tips om mooier te zijn

Groenten zijn mooier

Groenten zijn ideaal voedsel om het lichaam te zuiveren, de gezondheid van de huid en het haar te verbeteren; Bovendien slagen ze erin de darmtransit te reguleren door ons er plat en in perfecte staat te laten uitzien. Hier heb je de beste voedingsmiddelen die je zullen helpen onberispelijk te zijn:

pepers

Paprika's, vooral rood, zijn een bron van vitamine C, daarom is het een sterproduct dat je helpt jezelf veel beter te zien. Dankzij het hoge gehalte aan vitamines stimuleert het de regeneratie van collageen, wat absoluut gunstig is voor je huid, bovendien zullen je cellen dankzij vitamine C prikkel en stimulans krijgen om zuurstof door het lichaam te transporteren.

champignons

Verslaafd aan paddenstoelen? Naast heel weinig calorieën, zullen de paddenstoelen ijzer, kalium, selenium en B-vitamines bevatten, wat zich vertaalt in een gezondere huid en vrij van onvolkomenheden. Bovendien houdt het het 100% gehydrateerd dankzij het hyaluronzuurgehalte. Wat als we het hebben over ouder worden? Ze zijn ook ideaal! Voorkom en vertraag de tekenen van ouderdom. Een van de paddestoelen, alsjeblieft!

Sla en komkommer

Als je op een natuurlijke manier wilt hydrateren en je huid erop schijnt, met glans en vitaliteit, is het het beste om waterige voedingsmiddelen zoals sla of komkommer te eten. Beide producten fungeren als een natuurlijke vochtinbrengende lotion die je met leven zal vullen. Voeg ze toe aan je dieet om er mooier uit te zien.

spinazie

Om het niveau van co-enzym Q10 natuurlijk te verhogen, is het het beste om spinazie te eten, een bron van vitamine A en caroteen, ideaal om je goed te voelen en er beter uit te zien. Co-enzym Q10 is een van de krachtigste antioxidanten die uw bloedcirculatie zal stimuleren. Profiteer van uw eigendommen binnen en buiten.

In jou ontdekken we de beste groenten voor de huid.

Fruit om perfect te zijn

Binnen de groep met fruit vinden we voedsel mooier om ons te helpen meer gehydrateerde en schone huid te hebben:

aardbeien

Een ander geweldig voedsel rijk aan vitamine C zijn aardbeien en daarom zijn ze al een uitstekende optie om je huid gezond te houden. Maar weet u dat aardbeien een bijdrage kunnen leveren aan uw gezichtssalon door deze te verbeteren en te verbeteren? Terwijl je het leest! Laat u niet misleiden door de roodachtige kleur, want aardbeien helpen u om uw tanden wit te houden, omdat ze appelzuur bevatten dat de kracht heeft om oppervlakkige vlekken van de tanden te verwijderen.

kokosnoot

Aan de rijke kokosnoot! De olie van deze heerlijke vrucht voedt, hydrateert en herstelt zowel haar als huid. Daarom is het een van de ster en basisingrediënten in cosmetica geworden. Als je er mooier wilt uitzien, begin dan te koken met kokosnoot, het is een veilige gok.

Hier kunt u de beste vruchten vinden om de huid te verjongen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan hydraten en gezonde vetten

Er zijn andere voedingsmiddelen die ons ook zullen helpen om ons meest aantrekkelijke facet te verbeteren, zoals het volgende:

amandelen

En als we blijven praten over vitamines, kunnen we een van de rijkste noten van vitamine E, amandelen, niet vergeten. Dankzij de inhoud zal dit voedsel huidschade helpen voorkomen en de celveroudering vertragen. En alsof dat nog niet genoeg is, als je haar zwak of te verwend is, zal het nemen van amandelen jouw oplossing zijn, dankzij het magnesiumgehalte zal het je haar revitaliseren en zal het je haar veel sterker maken, waardoor het gemakkelijk kan breken. Schrijf ze op je lijst!

Olijfolie

Wist je dat olijfolie een voedingsmiddel is dat je zal helpen er mooier uit te zien? Natuurlijk, alsjeblieft. Als je het uiterlijk van je haar wilt verbeteren en sterker en feller wilt houden, is olijfolie een veilige gok. Bovendien helpt het hoge gehalte aan antioxidanten haarbeschadiging te vertragen door het gebruik van strijkijzers of drogers. Probeer het!

quinoa

Uit de hand van de quinoa is de revolutie in de keukens gekomen. Deze zaden zijn perfect om in elk dieet te introduceren omdat ze maar heel weinig calorieën bevatten. Maar als dat nog niet genoeg is, zijn ze rijk aan collageen, waardoor uw huid langer jong blijft.

Ook helpt quinoa bij de aanmaak van melanine, dus het houdt je uit de buurt van huidvlekken, en het bevat vitamine B, foliumzuur en biotine dat resulteert in gezonder haar en sterkere nagels. En er is nog meer! Een van de voordelen is de productie van gezond vet in het lichaam, bevorderd door vitamine B, die u zal helpen om een ​​meer elastische huid en haar te bereiken. Quinoa is een van de beste voedingsmiddelen om mooi te zijn.

Eiwitten worden mooier

Binnen de eiwitten vinden we ook dat sommige voedingsmiddelen mooier zijn, zoals de volgende:

yoghurt

Verbeter de gezondheid van je haar en versterk je nagels door Griekse yoghurt te nemen. Omdat het heel rijk aan eiwitten en melkzuur is, is het ook perfect voor gezichtsmaskers voor het gezicht en de nek. Mis het niet

Blauwe vis

Sardines, zalm, tonijn of zeevruchten moeten altijd deel uitmaken van uw dieet. Ze zijn allemaal rijk aan Omega-3 en zink, die je helpen om een ​​huid te behouden in onverslaanbare omstandigheden en die ertoe bijdragen dat de cellen langer jong blijven, omdat ze een hoog antioxidantvermogen hebben.

Aan de andere kant denkt hij dat het tekort aan dit gezonde vetzuur de belangrijkste oorzaak kan zijn van huidproblemen zoals eczeem. Neem vis op in uw menu en u zult het verschil merken.

We willen u nog een laatste advies geven. Vergeet niet dat om er mooier uit te zien, je een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet moet eten dat rijk is aan groene groenten, fruit, vis en vlees. Oefen gematigde sporten en drink veel water om goed gehydrateerd te blijven, is een andere sleutel om er beter uit te zien en bovenal veel gezonder te voelen. Fleur je schoonheid op met natuurlijk, gezond en rijk voedsel. Je zult het merken, ze zullen het opmerken.

In geven we je 8 tips om mooier te zijn.