Vochtretentie is een van de meest typische symptomen van zwangerschap, vooral tijdens het laatste trimester, dit alles gebeurt als gevolg van de hormonale veranderingen die het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap ervaart. Het opzwellen van de voeten, enkels en benen kan veel ongemak en ongemakken veroorzaken voor de toekomstige moeder, dus in .com geven we u enkele suggesties zodat u weet hoe u vochtretentie tijdens de zwangerschap kunt voorkomen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe vochtretentie te voorkomen Stappen te nemen: 1

Tweederde van het gewicht dat in de laatste maanden van de zwangerschap is verkregen, is meestal vloeibaar, daarom probeert het lichaam het in het lichaam te verdelen, maar het werkt niet altijd effectief om het te verwijderen, wat de retentie bevordert

2

Een goede manier om vochtretentie tijdens de zwangerschap te verlichten of te voorkomen, is om op je rug te liggen met je benen ongeveer 20 minuten of een half uur tegen een muur op. Deze eenvoudige oefening zal met name de ontsteking in de onderste ledematen verlichten

3

Overmatig zout en natrium zijn verantwoordelijk voor het vasthouden van vloeistoffen, als deze toestand u teveel heeft aangetast, dan zou u het zout bijna helemaal uit het voedsel moeten verwijderen en zoute zoute snacks zoals frites, junkfood en ingeblikte producten zoals augurken, olijven enz

4

Kalium is een geweldige bondgenoot om ons lichaam te reguleren, en daarom verhoogt het de consumptie van fruit en groenten, vooral voedingsmiddelen zoals tomaten, spinazie, paddenstoelen, ongezouten noten en peulvruchten.

5

Drink dagelijks het aanbevolen water, 2 liter of acht glazen, dus wees niet dorstig, het is de beste manier om je lichaam te ontdoen van gifstoffen en de resterende vloeistoffen te verwijderen

6

Als je niet bang bent voor koud water, is er een oplossing die magisch is om vochtretentie te verlichten.Na douchen, masseer je met koud water op de delen van het lichaam die het meest worden aangetast door retentie, dit zal ontstekingen helpen verminderen en voel me meer opgelucht

7

Vraag je partner of een familielid om je te masseren met koude crèmes of gels op je voeten, enkels en benen om uitzetting van vocht te stimuleren en retentie te verminderen

8

Als het mogelijk is om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen, is een wandeling van een half uur genoeg om uw lichaam en uw nieren te stimuleren om die vloeistof die over is weg te gooien en u gezonder en minder humoristisch te laten voelen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Dit zijn goede strategieën om vochtretentie tijdens de zwangerschap te voorkomen en te verlichten, maar als niets voor u werkt, raadpleeg dan uw arts