Een lichaam zonder gifstoffen is een teken van een optimale gezondheidstoestand en een sterk immuunsysteem tegen mogelijke infecties of ziekten. Ons organisme door de functie van de nieren, levers, longen, darmen en huid wordt continu gezuiverd en elimineert al die stoffen die overblijven, maar wat gebeurt er als er een teveel aan toxines is en het lichaam niet in staat is om ze helemaal zelf te elimineren? Vóór een dergelijke situatie is het raadzaam om een ​​aantal veranderingen aan te brengen in de gewoonten van het leven die het mogelijk maken om toxines uit het lichaam te verwijderen en gezondheidsproblemen te voorkomen, ontdek hoe u het in het volgende artikel kunt bereiken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe het lichaam te ontgiften voor een dieet

Waarom hopen toxines zich op in het lichaam?

De gifstoffen zijn niet-biologische stoffen die een bedreiging vormen voor het welzijn van het lichaam en hoewel ons lichaam een ​​systeem heeft om zich ervan te ontdoen, is er in sommige gevallen een opeenhoping van die stoffen die kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, retentie van vocht, vermoeidheid of vermoeidheid, concentratieverlies, slapeloosheid, gecompliceerde spijsvertering, etc.

Normaal gesproken vindt de accumulatie van toxines plaats vanwege een slecht dieet, een zittende levensstijl en ongezonde leefgewoonten en, als experts adviseren, wanneer dit gebeurt, is het essentieel om een ​​aantal veranderingen in onze levensstijl aan te brengen om de balans te herstellen van het organisme en bevoordelen de eliminatie van al die overtollige stoffen.

Drink veel water om giftige stoffen te verwijderen

Een van de fundamentele maatregelen om het lichaam te zuiveren en toxines te verwijderen, is door dagelijks de aanbevolen hoeveelheid water te drinken (2 l water). Dit houdt u ook goed gehydrateerd, vermindert de kans op vochtophoping en bevordert verhoogde urineproductie, waardoor de functie van de nieren wordt verbeterd en het proces van eliminatie van toxische stoffen wordt versneld.

Detox dieet

Om op een gezonde manier gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het lichaam volledig te zuiveren, is het niets beter dan zich aan te melden voor de detox- dieettrend. Weet je wat het is? Het is een dieet dat gebaseerd is op twee fasen, de zuiverende en antioxidant, en door de inname van groenten en fruit het mogelijk maakt geaccumuleerde toxines te elimineren, afweermechanismen te versterken, gewicht te verliezen, de bloedcirculatie te verbeteren en het ziekterisico te verminderen cardiovasculaire.

Voordat we je ongelooflijke resultaten controleren, nodigen we je uit om de artikelen te lezen. Wat is het detoxdieet en hoe kun je het detoxdieet maken om tot in detail te weten wat deze methode van zuivering inhoudt en hoe je het elke dag moet uitvoeren.

Detox sappen

Van het hierboven genoemde zuiverende dieet zijn de zogenaamde detox-sappen duidelijke protagonisten. Dit zijn geweldige bondgenoten om overgebleven stoffen te verwijderen en de gezondheid te bevorderen dankzij het polyfenolgehalte, een natuurlijke antioxidant die essentieel is voor een goede ontgifting van het lichaam . Ze zijn gemaakt van het mengsel van fruit en groenten die een grote hoeveelheid voedingsstoffen en essentiële vitamines bieden voor de functies van vitale organen.

Ontdek de recepten om deze sappen te bereiden door de artikelen te lezen Hoe maak je detox-sappen en Hoe maak je reinigingssappen.

Te vermijden voedingsmiddelen en infusies

Als je eenmaal weet welk type dieet je moet volgen om toxines te verwijderen en voor je figuur te zorgen, is het belangrijk om er rekening mee te houden dat je ook bepaalde schadelijke voedingsmiddelen zoals koolhydraten, verwerkte en ingeblikte producten, suikers, moet elimineren . verzadigde vetten, zout, koffie en alcohol.

Een goede manier om de consumptie van koffie te vervangen, is kiezen voor die infusies met diuretische en depuratieve eigenschappen zoals paardenbloem, paardestaart, tijm, groene thee of oudere bladeren. Ontdek meer alternatieven in het artikel Wat zijn de zuiverende infusies.

Lichaamsbeweging om toxines te elimineren

Zweten door lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de gifstoffen die zich in het lichaam ophopen te verwijderen en de meest oppervlakkige laag van de huid te reinigen. Bovendien zorgt de regelmatige beoefening van elke activiteit ervoor dat de hersenen kunnen oxygeneren en door het toenemende waterverbruik wordt het zuiveringsproces versneld door de urine.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.