De ontsteking van het maagslijmvlies, bekend als gastritis, is een van de meest voorkomende maagpathologieën. Het kan in korte tijd voorkomen, wat bekend staat als acute gastritis, of een aandoening worden die zich jarenlang manifesteert, chronische gastritis . Zodra de diagnose is gesteld, moeten medische indicaties strikt worden nageleefd om een ​​snelle verbetering te krijgen, en het is mogelijk dat het vermijden van de symptomen van gastritis mogelijk is, rekening houdend met enkele maatregelen, waaronder een verandering in het dieet . Daarom leggen we in .com uit hoe je moet eten als je gastritis hebt om het ongemak niet erger te maken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe gastritis te behandelen Stappen te nemen: 1

Het eerste aspect dat u zou moeten overwegen om te eten als u gastritis heeft, zowel acuut als chronisch, is het elimineren van voedingsmiddelen die de irritatie van het maagslijmvlies verhogen, omdat deze alleen de symptomen en ongemakken van deze aandoening verergeren.

Op deze manier is het raadzaam om in uw dieet voor gastritis te vermijden:

• De koffie
• De alcohol
• Citrusvruchten omdat ze de zuurgraad en de reflux verhogen
• Zeer gekruide bereidingen, vooral met smaakmakers zoals gekruid, peper of kruiden

2

Wanneer u gastritis heeft, is het erg belangrijk om een gezond dieet te hebben, vooral gebaseerd op gezonde voedselbereidingen. Gefrituurd voedsel, gekruide gerechten of overmatige sauzen zitten meestal niet goed bij maaggastritis. Daarom is het het beste om te kiezen voor eenvoudige bereidingen met weinig kruiden, gestoomde gerechten, gekookt, gebakken of gegrild worden ten zeerste aanbevolen.

3

Het is ook belangrijk om de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet in het dieet te beheersen, omdat ze de productie van maagzuur verhogen, wat zich vertaalt in pijn, zuurgraad en ongemak. Om te eten met gastritis zonder je maag te beschadigen, wordt aanbevolen om te vermijden:

• Volle melk, gerijpte kazen en boter. Het geeft altijd de voorkeur aan magere presentaties en vermindert de inname ervan
• De worsten vanwege hun hoge vetgehalte
• Junk food en gefrituurde gerechten

Kies in plaats daarvan voor gezondere alternatieven zoals vetarme of magere zuivelproducten, soja- of amandeldranken, lichte worstjes zoals kalkoen en zelfgemaakte gerechten of bereid zoals we in de vorige stap hebben aanbevolen.

4

Het is ook noodzakelijk om te zoete voedingsmiddelen zoals gebakjes of frisdranken te vermijden, omdat ze ook vaak een hoog vetgehalte hebben en, in het geval van frisdranken, de productie van gas in de maag verhogen.

5

Het is handig om de inname van vezels in het dieet te verhogen, vooral die aanwezig in volle granen, groene bladgroenten zoals spinazie of broccoli en niet-citrusvruchten. Er zijn verschillende voedingsmiddelen rijk aan vezels, voeg aan uw dieet toe voor gastritis die kunnen eten en u zult een groot verschil in uw maaggezondheid opmerken. Het is belangrijk dat u altijd probeert om een ​​deel van de vezels in elke maaltijd te consumeren.

6

In plaats van drie stevige maaltijden, zou het dieet voor gastritis vijf of zes maaltijden per dag moeten bevatten in gematigde porties. In grote hoeveelheden eten zal de maag oversturen, daarom wordt het aangeraden om dit een paar keer per dag te doen.

Je moet langzaam eten, goed kauwen. Als u gastritis heeft, mag u geen voedsel overslaan, of uw maag zal het u laten weten met intense pijn en ongemak.

Bovendien zal het beheersen van stress en stress en het regelmatig oefenen van oefeningen je helpen om veel sneller te herstellen en de conditie van je gastritis te verbeteren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.