De ideale plek om te mediteren en te ontspannen: de zee . Omdat het een natuurlijke omgeving is, is de geur, het geluid, de rust een scenario dat voor dit doel wordt gebruikt. Veel mensen mediteren voor de zee en hebben grote voordelen voor hun gezondheid, naast het feit dat ze constant blij zijn. Als je wilt weten hoe je dit kunt bereiken, leggen we in .com uit hoe je meditatie voor de zee kunt beoefenen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe zen meditatie te doen Stappen te volgen: 1

Om meditatie met de zee te beoefenen, is het eerste ding om te gaan met zeer comfortabele en flexibele kleding . Ideaal zodat je tijdens de oefening van meditatie geen warmte of koude voorbijgaat. Het wordt aanbevolen om een ​​deken te nemen of iets dat isoleert van de kou of hitte van het zand, omdat dit vervelend kan zijn.

2

Probeer ' s morgens vroeg, bij zonsopgang of' s avonds te gaan . Het zijn de momenten waarop meditatie een groter effect veroorzaakt, en nog veel meer als het wordt beoefend in een natuurlijk gebied waarin de energie van de getijden en de zon direct wordt ontvangen.

3

Zoek een stil gebied waar niet veel mensen zijn, met als enige doel niet afgeleid te worden door lawaai. Het beste is om gewoon te luisteren naar het natuurlijke geluid van de omgeving.

4

Het is raadzaam om in de buurt van de kust te staan ​​om meditatie te oefenen met uitzicht op de zee, maar vermijd te allen tijde nat te worden.

5

Plaats de deken en ga erop liggen . Neem een ​​kussen zodat je hoofd een beetje verhoogd en comfortabel is. Ga liggen, doe je schoenen uit en als je kunt, voel je het zand op het strand.

6

Sluit je ogen, strek je benen open bij de heupen. Plaats je armen met je handen naar boven gericht parallel aan je lichaam. Ontspan, ontspan alle spieren van je lichaam zo veel als je kunt, totdat je ze voelt.

7

Denk nergens aan, luister gewoon naar de geluiden van de zee, de golven, de vogels. Voel de geur van zout, de geur van nat zand. Laat je meeslepen door al die sensaties en niets anders.

8

Blijf een paar minuten in die staat, totdat je lichaam het kan verdragen . Ga dan langzaam weer jezelf herintreden . Doe het beetje bij beetje, langzaam je voeten en handen bewegen en van hieruit bewegen om de rest van het lichaam te bewegen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als je kunt, oefen het elke dag.
• Zet de geest in het wit.