JA, de quinoa maakt je dik 's nachts . Quinoa is tegenwoordig een van de meest populaire voedingsmiddelen omdat het een superfood is, dat is een soort ingrediënt dat ons een grote hoeveelheid voedingsstoffen geeft in een zeer kleine hoeveelheid. Daarom is het een zeer gunstig product voor de gezondheid dat ons helpt interne processen te verbeteren en ons daardoor veel sterker en gezonder maakt.
Quinoa is echter niet het ideale voedsel om aan het einde van de dag te drinken, omdat het een koolhydraat is dat ons veel energie geeft, iets wat we op dat moment van de dag niet nodig hebben. In dit artikel gaan we ontdekken waarom je 's nachts vetmestert om quinoa te eten, zodat je weet hoe het beter is om dit voedsel te consumeren en zo de voordelen ervan optimaal te benutten.
Wat is quinoa: een ontbijtgranen of een zaadje
Hoewel quinoa op dit moment deel uitmaakt van de lijst van superfoods, is het nog steeds een geweldige bron van eiwitten, het is ook erg rijk aan koolhydraten en daarom moet het verbruik op het laatste moment worden beperkt. dag.
Eerst en vooral zullen we ontdekken wat quinoa is om te begrijpen waarom het tijdens het avondeten moet worden vermeden. Het is een zaadje dat, per ongeluk, als een ontbijtgranen wordt aangezien door zijn kookmethode en uiterlijk. Maar het is GEEN ontbijtgranen, het is een zaadje op dezelfde manier als lijnzaad, sesamzaad, enzovoort. De grootste bijdrage van quinoa is proteïne, maar het geeft ons ook koolhydraten en een interessante bron van vitaminen en mineralen.
Dankzij deze interessante voedingsbijdrage wordt quinoa zelfs beschouwd als een superfood en daarom is het opgenomen in die lijst, samen met andere producten zoals kool, kokosolie of plantaardige kool.
Waarom maakt het eten van quinoa je dik in de nacht?
Zoals we je al hebben verteld, is het antwoord op je vraag ja, quinoa maakt je dik 's nachts . Hoe dan ook, we moeten erop wijzen dat het niet zo dik wordt als het zou zijn, bijvoorbeeld een bord pasta of rijst, omdat het, zoals we al hebben opgemerkt, geen ontbijtgranen is, maar een zaadje. Dus, als je wilt afvallen, is het beste dat je geen quinoa consumeert omdat het rijk is aan koolhydraten, een soort voedsel dat je het beste kunt vermijden om te nemen op dit moment van de dag.
Op dit punt moeten we onthouden dat koolhydraten voedingsmiddelen zijn die erg rijk aan energie zijn (dwz calorieën) en, als ze niet door ons lichaam worden geconsumeerd, uiteindelijk in het lichaam worden opgeslagen als verzadigd vet . We begrijpen dat het vergelijkbaar is met de "reserve" van ons lichaam die zal branden als we overdag extra energie nodig hebben. Maar als deze reserve toeneemt, worden we uiteindelijk dikker.
Daarom, als quinoa een voedsel is dat rijk aan koolhydraten is, injecteren we 's nachts een zeer rijke bron van energie die we eigenlijk niet nodig hebben op dit moment van de dag waarop ons lichaam zich opmaakt voor de rust.
Het wordt echter ten zeerste aanbevolen dat het tijdens de lunch wordt geconsumeerd om onze energie te vullen en vol en vitaal te leven.
Aanbevolen voedingsmiddelen om te eten en niet dik te worden
En wat kun je 's nachts eten, zodat je niet dik wordt? Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst de relatie begrijpen die ons lichaam met voedsel schept. Het gebruik dat we geven aan de calorieën die via voedsel worden ingenomen, is puur energetisch, dat is, wat we eten is wat we gebruiken om goed te functioneren, zowel binnen (ons lichaam) als buiten (onze dagelijkse taken uitvoeren). De bron waaruit we de energie halen om te leven is van voedsel, daarom is het zo belangrijk dat we ons lichaam een gezond dieet geven waaruit we hoogwaardige voedingsstoffen kunnen halen en toxines of schadelijke stoffen kunnen vermijden.
Dus als we nadenken over wat we vroeg op de dag nodig hebben, net op en met de komende dag, zullen we begrijpen dat het niet hetzelfde zal zijn als tijdens het eten, wanneer we ons gaan voorbereiden om te slapen en stil te zijn voor sommige 8 uur Om deze reden zouden we op dit moment van de dag voedingsmiddelen moeten consumeren die aan onze eetlust voldoen, die ons voorzien van voedingsstoffen maar die weinig calorieën en vet bevatten, omdat ons lichaam deze bijdrage niet nodig heeft om te gaan slapen.
Dat gezegd hebbende, het voedsel dat we kunnen nemen tijdens het eten zijn de volgende:
- Mager vlees (kip, kalkoen, konijn, enz.): Eigenlijk omdat ze heel weinig vet bevatten
- Vissen : ze bevatten ook heel weinig vet en calorieën
- Vetarme zuivelproducten : een rijke bron van eiwitten
- Eieren : ze zijn ook erg eiwitrijk
- Groenten : ze zijn zeer voedzaam, verzadigend en geven ons nauwelijks calorieën
Zoals u ziet, hebben we in deze lijst gestopt met het vermelden van andere voedingsmiddelen zoals koolhydraten of fruit, omdat ze, hoewel ze heel gezond zijn, op dit moment van de dag niet moeten worden ingenomen vanwege hun bijdrage aan suikers en / of calorieën, iets wat we niet hoeven te doen slapen In dit andere artikel vertellen we je waarom het slecht is om 's nachts fruit te eten.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter