Het lichaam moet zichzelf intern reinigen om te genieten van een optimale gezondheidstoestand, en dit is iets dat wordt uitgevoerd door het voedsel dat we dagelijks eten, het water dat we eten en, natuurlijk, door middel van een fundamenteel proces: evacuatie, die periodiek en overvloedig moet zijn. Dit proces werkt echter heel verschillend in elke persoon, afhankelijk van wat zijn levensstijlgewoonten zijn, en wanneer deze niet de meest geschikte zijn, kan evacuatie moeilijk zijn en tot obstipatieproblemen leiden. In het volgende artikel geven we een antwoord op een zeer frequente vraag over deze vraag: hoe vaak moet iemand defeceren?, iets dat noodzakelijk is om te weten om onze gastro-intestinale gezondheid te allen tijde te beschermen.
Het belang van dagelijks ontlasten
Het lichaam moet de afvalstoffen die dagelijks worden ingenomen samen met de voedingsstoffen van het voedsel verwijderen door de evacuatie, en als deze actie niet vaak wordt uitgevoerd of continu wordt vertraagd, kan deze zeer schadelijk worden voor de gezondheid. . Houd er rekening mee dat wanneer we meerdere dagen zonder ontlasting zijn, de ontlasting zich ophoopt en de reikwijdte vergroot om de darmen te vervormen en het darmslijmvlies beschadigt. Bovendien maken zowel afval als gassen, als ze niet worden uitgestoten, de darmflora veel kwetsbaarder voor de aanval van bacteriën en verontreinigende stoffen van buitenaf.
Hoe vaak moet je een stoelgang hebben?
Om de vraag te beantwoorden hoe vaak u moet poepen, moet u weten dat specialisten zeggen dat het normaal is dat het menselijk lichaam twee tot drie keer per dag moet evacueren. En wanneer aan deze voorwaarde is voldaan, is het synoniem met het functioneren van de darmen, die het vermogen hebben om die stoffen die voedzaam zijn en water te absorberen, terwijl de toxische stoffen worden weggegooid. Als de darmen goed worden geleegd, worden de ontlasting bovendien gemakkelijk verdreven en hebben ze geen geur die te sterk en intens is.
Factoren die trage darmtransit begunstigen
Integendeel, er zijn veel mensen die lijden aan zeer langzame darmpassageproblemen of constipatie in hun dagelijks leven. En een van de meest voorkomende factoren die van invloed zijn op het onvoldoende functioneren van darmtransit zijn:
- Voeding zonder vezel en rijk aan suikers en verzadigde vetten.
- Onvoldoende dagelijks waterverbruik.
- Leid een zittende levensstijl
- Emotionele factoren zoals stress, angst of nervositeit.
- Uitstel van de tijd om naar de badkamer te gaan.
Als u lijdt aan langdurige constipatie, is het het beste om uw arts te bezoeken om de exacte oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te krijgen. Hierin ziet u zeer nuttige tips die u helpen verstopping te voorkomen en de kwalen die deze aandoening veroorzaakt te verminderen, raadpleeg de volgende artikelen om ze te ontdekken:
- Hoe constipatie te voorkomen
- Hoe constipatie te behandelen
- Voedingsmiddelen voor constipatie
- Hoe je constipatie op natuurlijke wijze kunt bestrijden
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter