De nieren en de blaas zijn twee zeer belangrijke organen in ons lichaam, niet alleen voor hun functie van het urinestelsel, maar ook in het lymfestelsel om de lever te helpen toxines en afvalproducten te verwijderen. Er zijn veel factoren die onze nieren kunnen verergeren of beschadigen, maar een van die we minder aandacht besteden aan is het dieet; het voedsel en de dranken die we binnenkrijgen, kunnen onze nieren beschadigen zonder het te beseffen. Alcohol, koffie, extreem suikerhoudende of koolzuurhoudende dranken of zout zijn zeer irriterend en zorgen ervoor dat de nieren veel langer moeten werken dan normaal. Geef onze nieren een wapenstilstand en rust uit deze voedingsmiddelen om de zoveel tijd zou ideaal zijn. Er zijn echter veel andere voedingsmiddelen die gunstig zijn. In dit artikel laten we u 10 goede voedingsmiddelen zien voor de nieren en de blaas.
bosbessen
Veenbessen zijn de meest bekende vruchten als ontgifter voor de nieren die ook helpen bij het reinigen van de blaas. De eigenschappen ervan maken de nieren sterker en voorkomen infecties door te voorkomen dat bacteriën zich ontwikkelen. Bovendien elimineren ze kalkaanslag, wat zeer gunstig is om de vorming van nierstenen of nierstenen te voorkomen.
Het is het beste om ze op een lege maag te nemen, zodat je een cranberrysap kunt bereiden zonder suiker toe te voegen om het gezonder te maken. Bovendien zorgt het ervoor dat uw lichaam vocht krijgt, ook noodzakelijk voor een goede urinaire functie. Maar als u wilt, kunt u ze ook alleen nemen.
biet
Biet heeft veel diuretische en ontgiftende eigenschappen en helpt de gezondheid van de nieren en de urinewegen te verbeteren. Het is rijk aan kalium en voedingsmiddelen met dit mineraal worden sterk aanbevolen om de nieren, lever of zelfs de galblaas te versterken en schoon te maken.
Andere voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn de wortel, selderij of peterselie die we hieronder zullen zien. Ook de spinazie.
Je kunt al deze ingrediënten gebruiken om een sap te bereiden en te nemen bij het ontbijt. Als u niet zoveel ingrediënten wilt toevoegen, wordt bieten- en wortelsap ook sterk aanbevolen.
Je kunt ook bieten nemen in salades of andere bereidingen.
wortel
Een ander goed voedsel voor de blaas en de nieren is de wortel. Deze groente is rijk aan kalium, waardoor het een zeer gezond voedsel is voor de urinewegen en vooral voor de nieren. De wortel zuivert het bloed en helpt de nieren goed te werken.
Een wortelsap in de ochtend kan een goede aanvulling zijn bij het ontbijt. Je kunt een andere groente of fruit toevoegen om het een betere smaak te geven.
selderij
Selderij is een andere plantaardig rijk aan kalium en is bovendien een diureticum. Je kunt het in salades of in plantaardige crèmes gebruiken. Een goede basis voor een plantaardige crème kan zijn selderij, wortels en aardappelen. Aardappelen helpen ook nierstenen te voorkomen en de nier te versterken. Je kunt de room ook laten zoals hij is als je geen groenten meer wilt toevoegen. Vergeet niet om te veel zout toe te voegen, wat de werking van de nieren zal verslechteren. Je kunt het versieren met een beetje gehakte peterselie erop, het geeft een vleugje aan het gerecht en voegt ook nog een ander heilzaam voedsel voor de nieren toe.
watermeloen
Watermeloen is een ideaal voedsel om de nieren te versterken, naast het bestrijden van enkele urinewegaandoeningen. Het bestaat voornamelijk uit water, waardoor het een krachtige antioxidant is. Het bevat ook kalium en helpt bepaalde aandoeningen zoals blaasontsteking, nierstenen, urethritis of zelfs vochtretentie voorkomen.
ananas
Ananas is een krachtig diureticum dat het urinewegstelsel en het reinigen van de blaas helpt . Het is rijk aan vitamine C-, kalium- en bromelin-enzymen die infecties helpen voorkomen en bestrijden. Bovendien vermindert het het risico op nierstenen.
peterselie
Peterselie, hetzij rauw of toegediend, helpt de nieren te reinigen. U kunt een infusie bereiden met een bos gekookte en gespannen peterselie. Als u het resultaat in de koelkast laat, krijgt u een geweldig drankje om uw nieren schoon te maken en ook al het zout te verwijderen. Natuurlijk moet je het voor vijf dagen consumeren.
aardbeien
Aardbeien zijn antioxidanten en helpen cellen te beschermen en oxidatie te voorkomen. Daarom helpen ze de nieren te reinigen en bevorderen ze de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam.
We nemen meestal aardbeien met suiker of in shakes die grote hoeveelheden zoetstoffen bevatten. Zoet voedsel overbelast de nieren en zorgt ervoor dat ze verslechteren. Daarom is het beter om de aardbeien alleen te nemen of, als u dat wilt, een sap te maken met ander fruit, zoals watermeloen of ananas. Je kunt zelfs een beetje banaan toevoegen, omdat het ook rijk is aan kalium.
spinazie
Spinazie is nu erg populair, vooral in de ochtend smoothies en sappen, en is ook goed voor de nieren en de blaas. Profiteer van het nemen van een sap met spinazie in de ochtend, omdat ze ontgiften en de nieren helpen reinigen. Als u wilt, kunt u ze in een salade nemen. Natuurlijk moet je ze rauw en niet gekookt consumeren, omdat ze op deze manier niet helpen om te ontgiften.
Azukibonen
Niet alles zou groente en fruit zijn, er zijn ook groenten die helpen om voor onze nieren te zorgen. Deze groenten zijn typisch voor Japan, hoewel we ze in de supermarkt kunnen vinden onder de naam rode soja of in kruidendokters. Het zijn kleine en roodachtige bonen met therapeutische eigenschappen bij nieraandoeningen.
Je kunt ze in salades toevoegen, maar ook machadas in sommige desserts, in feite kun je meer de naam van anko klinken, wat de benaming is van het resultaat van het pletten van deze bonen.
Drink water om de nieren en de blaas schoon te maken
En als toevoeging aan het heilzame voedsel voor de nieren en de blaas hierboven, zouden we water moeten aanbevelen, want hoewel het heel gebruikelijk is, consumeren we meestal niet het noodzakelijke. Ons lichaam is water in een groot percentage, dus we moeten het gehydrateerd houden. Daarnaast is het essentieel voor ons om te plassen en op deze manier elimineren we toxines en afvalstoffen. Het dient om het lichaam te zuiveren en geeft ons bovendien veel energie.
Daarom, om voor de nieren en de blaas te zorgen, is het essentieel om de hoeveelheid water te drinken die nodig is per dag. Hoewel we het over 2 liter per dag hebben, hoeft het niet precies te zijn, het belangrijkste is om af en toe te drinken en gehydrateerd te blijven, zelfs als we geen dorst hebben, omdat het lichaam het na verloop van tijd zal opmerken. Wacht niet tot je dorst hebt.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter