Heb je het gevoel dat je de laatste tijd niet erg hongerig bent? Maakt het denken over eten je misselijk? Vind je jezelf halfhartig of te vol? Als u een van deze effecten in u hebt gevoeld, is het waarschijnlijk dat uw gebrek aan eetlust zich in uw lichaam manifesteert, dat wil zeggen dat u geen enkel soort voedsel wilt consumeren. Hoewel deze aandoening meestal indirect en van voorbijgaande aard is, zijn er bepaalde natuurlijke remedies die u kunnen helpen bij de bestrijding en behandeling ervan. In het volgende artikel brengen we u de beste vitamines om uw eetlust op te wekken. Houd rekening met de volgende voedingsmiddelen die meerdere eigenschappen hebben die u helpen weer te eten zoals eerder. Ze werken!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u de eetlust verhoogt

Wat is het gebrek aan eetlust

Als je geen zin hebt om iets te eten, sta je voor een duidelijk symptoom van gebrek aan eetlust. Dit is een eetstoornis die meestal tijdelijk en indirect is en die over het algemeen niet betekent dat de betrokken persoon lijdt aan een ziekte of een ernstige aandoening.

Over het algemeen komt de eetlust meestal vanzelf terug, zonder dat een strikte behandeling noodzakelijk is, omdat het gebrek meestal een mentale of nerveuze oorzaak kan zijn. In het geval dat het gebrek aan eetlust in de loop van de tijd wordt verlengd, kan dit symptoom een ​​duidelijke aanwijzing zijn dat iets niet normaal werkt. Als dit het geval is, is het belangrijk om naar de dokter te gaan om de situatie te analyseren en de oorzaak van het probleem te achterhalen om een ​​adequate oplossing te vinden.

Oorzaken van gebrek aan eetlust

Hier zijn de meest voorkomende oorzaken die een gebrek aan eetlust kunnen veroorzaken :

• De empacho is de belangrijkste. We spreken van een spijsverteringsstoornis wanneer deze te veel heeft gegeten of het voedsel slecht heeft gecombineerd. Het lichaam is verzadigd en wil daarom niets anders consumeren. Dit symptoom is normaal wanneer het spijsverteringsstelsel een moment van rust nodig heeft. In het volgende artikel kun je zien hoe je indigestie kunt genezen met huismiddeltjes.
• Een bedwelming kan ook een gebrek aan eetlust veroorzaken. Als voedsel in slechte staat is geconsumeerd of als het lichaam is bedwelmd door overtollige alcohol, kan het gebrek aan voedsel er een symptoom van zijn. In dit geval is het duidelijk een spontane manifestatie die zal verdwijnen als het lichaam is ontgift.
• De eerste drie maanden van de zwangerschap kunnen ook verlies van eetlust veroorzaken. Deze reactie gaat meestal gepaard met misselijkheid, braken of duizeligheid en is een gevolg van vermoeidheid. Verlies van eetlust komt vaak voor wanneer hormonen worden verstoord en herstelt wanneer hormonen terugkeren naar normale niveaus.
• Sommige geneesmiddelen, evenals stimulerende dranken zoals koffie, kunnen de eetlust onderdrukken gedurende de uren dat hun effecten duren.
• Ook kan het verbruik van medicijnen, zoals antibiotica of chemotherapie, verlies van eetlust veroorzaken. Zodra de behandeling is gestopt, verschijnt de eetlust opnieuw.
• Besmettelijke ziekten of ziekten die het spijsverteringsstelsel beïnvloeden, veroorzaken gewoonlijk verlies van eetlust. In deze gevallen kan het gebrek aan eetlust net zo lang worden verlengd als de ziekte of andere symptomen van vermoeidheid.
• Ernstige of chronische ziekten kunnen leiden tot onbeschikbaarheid van voedsel. Over het algemeen gaat dit symptoom meestal gepaard met vermoeidheid en algemene malaise.

Aarzel niet om uw arts te raadplegen, ongeacht uw symptomen, als het gebrek aan eetlust langdurig is. Vermoeidheid, ongemak of een eenvoudige staat van zenuwen kunnen bijdragen aan het verlies van eetlust. Aarzel niet om een ​​professional te raadplegen om de meest aanbevolen richtlijnen voor uw geval te volgen.

Vitaminen om de eetlust op te wekken

Vitamine B12

Een van de belangrijkste vitamines die de eetlust opwekken, is vitamine B12, verantwoordelijk voor het metaboliseren van eiwitten en vetten in ons lichaam. In veel gevallen kan het tekort aan deze vitamine in ons lichaam verlies van eetlust veroorzaken. Maar het tekort kan niet alleen symptomatisch zijn in het gebrek aan eetlust, maar ook in het verlies van gewicht, vermoeidheid, constipatie of de staat van zwakte.

Vitamine B12 moet dagelijks worden ingenomen. Veel volwassenen hebben echter moeite om het te absorberen, dus het is belangrijk om je tekort aan te vullen op basis van supplementen of verrijkte voedingsmiddelen. In het volgende artikel ziet u alle voordelen van vitamine B12.

zink

Om je eetlust te vergroten, moet je ook je zinkinname verhogen. Dit mineraal is belangrijk omdat het helpt het immuunsysteem te versterken en ook de aanmaak van testosteron stimuleert. Het is bewezen dat het hebben van een laag zinkgehalte een gebrek aan eetlust kan bevorderen.

Zink kan worden ingenomen in supplementen of via voedsel, zoals de anderen, kip, cashewnoten, pompoenpitten, tarwezemelen, runderpoot of varkenskarbonades.

Zoutzuur

Aan de andere kant is het belangrijk om de niveaus van zoutzuur in het lichaam te herstellen als u uw eetlust wilt vergroten. Dit zuur helpt beide voedsel te ontbinden zodra het de maag heeft bereikt en helpt het lichaam essentiële voedingsstoffen te absorberen voor zijn stabiliteit. Als u een laag HCI-gehalte heeft, moet u het 's morgens of direct na de training opnieuw innemen met proteïnerepen of limoensap .

In het geval van kinderen ...

En als we het over kinderen hebben, adviseren kinderartsen vitaminen te gebruiken wanneer het kind lijdt aan een vitaminetekort veroorzaakt door een spijsverteringsaandoening, zoals intestinale malabsorptie of problemen met het spijsverteringsstelsel. In dat geval wordt vitamine K toegediend als we praten over een pasgeborene om hemorragische ziekte te voorkomen. Vitamine D- supplementen kunnen ook worden voorgeschreven tijdens het eerste levensjaar van het kind, om ziekten zoals rachitis te voorkomen.

Natuurlijke remedies om gebrek aan eetlust te bestrijden

De beste vitamines om het gebrek aan eetlust tegen te gaan, vindt u altijd in een gezond en uitgebalanceerd dieet. Vervolgens leggen we uit wat de beste natuurlijke remedies zijn die uw eetlust stimuleren en u voorzien van de essentiële voedingsstoffen en vitamines om u gezond te houden.

• Tomatensap: het is rijk aan vitamines en mineralen die je spijsverteringsstelsel beschermen en je helpen je eetlust te ontlasten, dankzij het feit dat ze het darmsap zullen stimuleren. Maak het sap klaar met twee tomaten, water en een beetje zout. Meng tomaten, eerder schoongemaakt, geschild en gesneden en voeg water toe. Meng alles totdat er geen klontjes zijn en voeg een snufje zout of een scheutje citroen toe. Klaar!
• Knoflook: bevat eigenschappen die het spijsverteringsstelsel stimuleren en de honger verhogen. Als u een half uur voor elke maaltijd een teentje knoflook eet, kunt u uw eetlust vergroten.
• Laurier: het is een digestief tonicum dat je helpt om je eetlust te verminderen, vooral als een infuus. Bereid het is eenvoudig, je hoeft alleen maar 1 liter water te koken voor 25 gram gedroogde laurier. Laat het zitten, verdeel het mengsel en neem ongeveer 15 minuten voor elke maaltijd een kopje. Je zult het opmerken!
• Kaneelthee: naast zijn heerlijke smaak helpt kaneel ook om je eetlust te vergroten. We raden je aan om kaneelthee te drinken, door een theelepel van deze soort toe te voegen aan een glas warm water. Cinnamon laat alle eigenschappen vrij, zoals hydroxychalcon, een component die je eetlust verhoogt.
• Citroen: heeft een samentrekkende kracht die je helpt de maag te reinigen, wat zal leiden tot de eetlust. Je kunt het in sap drinken om je honger te doen toenemen.
• Kardemom: niet alleen zal het je helpen om je eetlust te ontsluiten, maar het zal de afscheiding van speeksel stimuleren. Bereid het in infusie door 20 gram van de zaden in een halve liter water te koken. Het drinken van een kopje kardemominfusie voor elke zware maaltijd zal je helpen om je gebrek aan eetlust op natuurlijke wijze te overwinnen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.