Waarom voel ik me zo moe? Deze vraag wordt meerdere keren herhaald en we zullen het antwoord misschien nooit vinden. Vermoeidheid is een gebrek aan energie dat optreedt wanneer we fysieke en / of mentale inspanningen leveren, hoewel het gewoonlijk meer geassocieerd wordt met fysieke uitputting. In feite zou vermoeidheid geen probleem moeten zijn na een korte periode van fysieke uitputting. Het probleem is wanneer deze toestand wordt verlengd en we onze kracht niet kunnen terugwinnen en ons niet vitaal voelen, iets fundamenteels om dagelijks uit te voeren en onze taken te vervullen. Als u wilt weten wat de mogelijke oorzaken zijn die uw ongemak veroorzaken, geven we u in .com enkele redenen die beantwoorden aan de vraag " waarom ik me zo moe voel ".

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom ik koude voeten heb

Het verschil tussen vermoeidheid en vermoeidheid

Soms verwijzen we naar vermoeidheid en vermoeidheid als twee termen die dezelfde symptomen impliceren, maar beide verschillen enigszins in hun betekenis. We kunnen vermoeidheid definiëren als fysieke en / of mentale uitputting als een gevolg van een activiteit die een deel van onze energie en inspanning heeft verbruikt. Dit gebrek aan energie is echter tijdelijk en wordt aangevuld tijdens het rusten.

Aan de andere kant is vermoeidheid een toestand waarin de symptomen erger zijn dan vermoeidheid en die meer permanent zijn. Het gebrek aan energie in dit geval is niet punctueel, maar het wordt langer geleden met andere problemen die de mentale toestand van de persoon beïnvloeden. Sommige ziekten worden gekenmerkt door de aanwezigheid van vermoeidheid, zoals in het geval van kanker, waar er een groter beeld is van de symptomen die voortvloeien uit dit probleem.

Rekening houdend met beide termen en hun relevante verschillen, kunnen we bepalen of we ons moe voelen door vermoeidheid of vermoeidheid.

Moe van slechte gewoonten van het leven

Vermoeidheid kan een gevolg zijn van een reeks factoren die aanwezig zijn in ons dagelijks leven. Wanneer deze factoren negatief beïnvloeden, zal het zeker zijn omdat we ongezonde gewoonten van het leven hebben verworven die, op de lange termijn, het antwoord kunnen zijn op waarom we ons altijd moe voelen . Enkele van de factoren die onze fysieke en mentale toestand beïnvloeden zijn:

• Hij slaapt weinig . Slapen is een fundamentele biologische behoefte om zowel lichamelijk als geestelijk te herstellen. Ons lichaam voert tijdens de slaap een reeks functies en veranderingen uit die ons in staat stellen om overdag vitaal te zijn. Wanneer onze slaap onregelmatig, oppervlakkig of korter is dan de aanbevolen uren, kan dit de volgende dag gevolgen hebben. Dit is de reden waarom vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een inefficiënte slaap. Deskundigen adviseren om minimaal 8 uur per dag te slapen, hoewel dit cijfer kan variëren afhankelijk van de leeftijd en andere factoren.
• Slechte voeding . Het lijdt geen twijfel dat een goed dieet helpt om vitaal te voelen, met energie, en om een ​​goede gezondheidstoestand te behouden. Ons lichaam heeft een reeks voedingsstoffen nodig om de verschillende functies uit te voeren die het mogelijk maken om efficiënt te functioneren. Dientengevolge, een dieet rijk aan vetten en laag in essentiële voedingsstoffen, vitaminen of mineralen, zal een energietekort betekenen dat zal resulteren in vermoeidheid en grotere uitputting. Rekening houden met de voedselpiramide is een goede manier om een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te hebben .
• Sedentaire leven Het komt steeds vaker voor dat u langere tijd blijft zitten, op het werk, op elk vervoermiddel of thuis. Een gebrek aan lichaamsbeweging beïnvloedt onze vitaliteit en hoewel het tegenstrijdig lijkt, kan het een reden zijn waarom we ons moe voelen. De eenvoudigste manier om dit punt uit te sluiten, is om regelmatig een wandeling te maken of regelmatig fietstochten te maken.
• Consumptie van tabak en / of alcohol . Tabak bevat meerdere chemicaliën die schadelijk zijn voor het lichaam en die de hoeveelheid vrije radicalen verhogen. De negatieve effecten die tabak veroorzaakt, treffen veel delen van het lichaam: ze verminderen de hoeveelheid zuurstof, het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk en het kan ons ook meer moe maken. Alcohol heeft ook depressieve effecten die de hersenen en het zenuwstelsel beïnvloeden. Wanneer dit drankje te veel wordt geconsumeerd, oefent het een sterke inspanning uit in het centrale zenuwstelsel, waardoor vermoeidheid ontstaat.

Het echte probleem is wanneer verschillende van deze gewoonten samenkomen, waardoor de effecten ervan worden verergerd en andere problemen worden veroorzaakt die verder gaan dan vermoeidheid. Daarom, in het geval dat je je afvraagt waarom je je moe voelt, stop dan met nadenken over deze reeks factoren.

Vermoeidheid van slaapstoornissen en ziekten

Andere redenen die ervoor kunnen zorgen dat u zich altijd moe en zonder energie voelt, houden verband met verschillende aandoeningen of ziekten. In deze gevallen zal het niet genoeg zijn om bepaalde gewoonten of gedragingen te veranderen, maar we zullen hulp van een professional nodig hebben, omdat het gezondheidsrisico hoog kan zijn en de gevolgen ervan verergeren.

• Slapeloosheid en slaapapneu . Een van de oorzaken die kunnen verklaren waarom u zich zo moe voelt, zijn slaapstoornissen. Slapeloosheid is een van de bekendste en heeft betrekking op de moeilijkheid om lang in slaap te vallen, en op problemen om in slaap te vallen. Bijgevolg is de persoon die aan dit probleem lijdt, overdag moe, omdat hij geen diepe slaap heeft gehad om energie te krijgen en fysiek en mentaal te herstellen. Ook slaapapneu is de onderbreking van de ademhaling tijdens de slaap. Deze aandoening gaat meestal gepaard met snurken dat sterker wordt totdat de adem enkele seconden wordt afgesneden. Deze ademstilstand is de oorzaak dat de persoon zich de volgende dag moe voelt.
• Hyperthyreoïdie. Het is een aandoening die de activiteit van de schildklier verhoogt en als gevolg daarvan de segregatie van sommige hormonen die bepaalde functies van het lichaam beïnvloeden, verhoogt. Wanneer deze veranderingen plaatsvinden, veronderstellen ze het verschijnen van zowel fysieke als psychische symptomen, waaronder stress nervositeit, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en vermoeidheid . De persoon met hyperthyreoïdie is geneigd vermoeid te zijn, ondanks dat hij 's nachts voldoende slaapt.
• Narcolepsie. Het is een andere slaapstoornis, hoewel zeldzaam, die wordt veroorzaakt door een reeks abnormaliteiten in het centrale zenuwstelsel . Hoewel de oorzaken onbekend zijn, wordt vermoed dat het een erfelijke aandoening is. Wanneer deze situatie zich voordoet, zijn de niveaus van hypocretine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het wakker houden van het lichaam, laag. Bovendien kan er ook een slechte regulatie zijn in de slaapfasen die vermoeidheid veroorzaken.
• Angst en depressie Beide mentale toestanden komen zeer vaak voor en de effecten die ze kunnen hebben zijn erg breed en hebben een negatieve invloed op de mentale en fysieke gezondheid. De angst genereert een abnormale activiteit van de neurochemische systemen die verantwoordelijk zijn voor de regulatie van de wake-sleep-cyclus. Dit feit leidt tot problemen met in slaap vallen als gevolg van overexcitement, het genereren van een cirkel waarin angst vermoeidheid veroorzaakt, en dit leidt tot angst. Depressie leidt ook tot fysieke en psychische symptomen, waarbij de persoon lijdt aan vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn, tachycardie, etc. Deze aandoening kan leiden tot een diepe vermoeidheid die gepaard gaat met mentale uitputting.

Wat moet ik doen als ik me erg moe voel?

Eerst en vooral moet u beoordelen of vermoeidheid een specifieke gebeurtenis is of, als dat zo is, het permanent plaatsvindt, uitgaande van een reëel probleem bij de uitvoering van uw dagelijkse taken. Controleer de eerste oorzaken waarom je zo getrouwd bent, gekoppeld aan slechte gewoonten. Als je in je dagelijkse gewoonten goede gewoonten tegenkomt, vermoed je dat het misschien een ernstiger probleem is. Ga echter naar de dokter om te bepalen wat de echte oorzaak is die vermoeidheid kan veroorzaken en voorkom dat u uw gezondheid in gevaar brengt. Je vitaal en energiek voelen is fundamenteel, maar belangrijker is het probleem op te sporen om grote problemen te voorkomen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.