Onze intestinale transit beïnvloedt de frequentie waarmee we naar de badkamer gaan. Dit proces maakt deel uit van de spijsvertering en kan sneller of trager plaatsvinden afhankelijk van verschillende factoren. Obstipatie kan een van de belangrijkste oorzaken zijn waarom een ​​persoon niet elke dag naar de wc gaat en bestaat uit het ontbreken van regelmatige beweging in de darmen.

Voor sommige mensen kan dit feit hen zorgen baren, maar in het algemeen ontslaan velen niet elke dag. Sommige oorzaken van dit feit kunnen onze gezondheid schaden, maar het kan ook te wijten zijn aan normale oorzaken, zoals een langzame stofwisseling. Als je jezelf hebt afgevraagd "waarom ga ik niet elke dag naar de badkamer", lees dan verder in dit artikel waarin we de mogelijke oorzaken uitleggen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: eten om naar de badkamer te gaan

Hoe de spijsvertering werkt

Spijsvertering is het proces waarbij voedsel en dranken worden behandeld om de noodzakelijke voedingsstoffen in ons lichaam te verkrijgen. Om te begrijpen waarom een ​​persoon niet regelmatig naar de wc gaat, is het interessant hoe dit fenomeen plaatsvindt.

Hoewel de meesten van ons spijsvertering associëren met de maag en darmen, begint dit proces in de mond, waar we beginnen te kauwen op voedsel, een fundamenteel onderdeel van de spijsvertering. Wanneer we het voedsel doorslikken, glijdt het door de slokdarm, die het naar de maag transporteert. Zodra het voedsel de maag bereikt, wordt het gemengd met de maagsappen, waardoor het wordt omgezet in een licht verteerbare substantie. Na deze stap bereikt de inhoud de darm, die 6 tot 8 meter lang is en waar voedingsstoffen uit het voedsel worden opgenomen. Stoffen die we niet nodig hebben, worden gescheiden en afgezet in de dikke darm, waar ze ontlast worden en via het rectum worden verdreven.

Waarom ga ik niet elke dag naar de wc

Als je jezelf afvraagt: "waarom ga ik niet elke dag naar de wc?" De meest waarschijnlijke reden is constipatie. Deze verandering treedt op als de darmen niet regelmatig werken, dus we gaan niet zo vaak naar de badkamer. Dientengevolge is het mogelijk dat we naast het minder frequent zijn, ook andere symptomen ervaren, zoals krampen, puncties, intestinaal gas of zwelling van de buik. In dit artikel leggen we uit wat de mogelijke oorzaak is van het feit dat we lekke banden hebben in de maag. De oorzaken van constipatie zijn:

• Fibre tekort . Als u niet regelmatig naar de badkamer gaat, neemt u mogelijk niet voldoende vezels in uw dieet op. Het is een plantaardig bestanddeel dat in bepaalde voedingsmiddelen wordt aangetroffen en helpt bij een goede darmtransit en houdt de dikke darm schoon. In dit artikel bevelen we het beste voedsel voor constipatie aan.
• Gebrek aan water Water is een essentiële component tijdens de spijsvertering, omdat het de darm bevochtigt en de darmmotiliteit bevordert. Daarom is het belangrijk om water te drinken gedurende de dag en voldoende. Het wordt aanbevolen om 2 liter water per dag te drinken.
• Gebrek aan fysieke activiteit Lichaamsbeweging draagt ​​bij aan het gebruik en de versterking van bepaalde delen van het lichaam. De beweging die tijdens oefening bestaat, helpt de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal te verbeteren. Om dit te doen, wordt aanbevolen om ongeveer 3 keer per week lichaamsbeweging te doen. Een goede optie is om te gaan joggen, lange wandelingen te maken, etc.
• De stress We kunnen ons overdag allemaal gestrest voelen, maar een overdaad aan stress kan leiden tot spijsverteringsstoornissen die leiden tot constipatie en als gevolg daarvan het aantal keren dat we naar de badkamer gaan, afnemen.
• De zwangerschap Tijdens deze periode ervaart de vrouw veranderingen in haar lichaam, waaronder het misschien moeilijker wordt om vaak naar de badkamer te gaan. Dit komt door de toename van progesteron, het hormoon dat het ritme van de darm beïnvloedt.

In dit artikel helpen we je om obstipatie te bestrijden, zodat je de darmtransit kunt regelen.

Andere redenen waarom je niet elke dag naar de wc gaat

Hoewel constipatie de hoofdoorzaak is waarom je niet elke dag naar de wc gaat, is het ook mogelijk dat er andere redenen zijn die de ijverigheid waarmee we poepen kunnen schaden.

• Overmatig gebruik van laxeermiddelen . Het gebruik van laxeermiddelen moet adequaat en gerechtvaardigd zijn en we mogen in geen geval overschrijden. Niet naar de wc gaan of zelfs niet het gevoel hebben dat het te wijten is aan chronische irritatie en ontsteking van de darm die kan leiden tot chronische obstipatie. Ook zijn purgeermiddelen niet alleen schadelijk, maar ook verboden, omdat ze irriterend zijn en de slijmvliezen van het spijsverteringsstelsel beschadigen.
• Medicijnen of medicijnen . Pijnstillers en analgetica verzwakken de darmfunctie, zodat misbruik kan leiden tot problemen met het naar de badkamer gaan.
• De alcohol Alcoholische dranken die vaak of teveel worden geconsumeerd, beschadigen ook de werking van het spijsverteringsstelsel. De lever is een van de organen die de spijsvertering beïnvloeden, omdat het de gal afscheidt en de opgenomen voedingsstoffen tijdelijk opslaat. Alcohol kan levercellen beschadigen en in sommige gevallen leiden tot ernstige leverproblemen. In dit artikel leggen we de symptomen uit die duiden op leverproblemen.

Hoe vaak is het normaal om naar de wc te gaan?

Je hebt je misschien afgevraagd hoe vaak het normaal is om een ​​stoelgang te hebben. De waarheid is dat het antwoord op deze vraag relatief is, omdat afhankelijk van het metabolisme van elke persoon, de spijsvertering sneller of langzamer kan zijn. De frequentie waarmee we elke dag naar de badkamer gaan, kan bepalen of we wel of niet aan constipatie lijden, maar het is geen absolute indicator. Rekening houdend met het feit dat elke persoon meerdere keren per dag kan poepen, ligt het normale gemiddelde tussen 2 en 3 keer per dag, na elke maaltijd. Maak je geen zorgen als je gemiddeld 3 keer per dag en 3 keer per week gaat . In het geval dat het cijfer lager is, is het raadzaam om naar de dokter te gaan. Vergeet niet dat obstipatie niet alleen een minder frequente frequentie is bij het ontlasten, maar ook problemen oplevert bij het verdrijven van uitwerpselen, harde consistentie, buikpijn, misselijkheid, zwelling van de buik, enz.

Hoeveel dagen kun je gaan zonder naar de wc te gaan

Een andere zorg die kan ontstaan ​​bij mensen die niet elke dag naar de badkamer gaan, is de tijd die het menselijk lichaam kan vasthouden zonder buik te doen.

Als we een tijdje niet naar de wc gaan, worden we waarschijnlijk ziek. Dit gebeurt omdat we via de ontlasting afval en gifstoffen verdrijven die ons lichaam niet nodig heeft, wat een overbelasting van hen kan veroorzaken. Het is om deze reden dat het belangrijk is om constipatie onder controle te houden als dit heel vaak voorkomt. Daarom, in het geval dat we meer dan 7 dagen hebben zonder naar de badkamer te gaan, moeten we de dokter bezoeken.

Hoe je elke dag naar de wc gaat

Voor een groot deel hangt een gezonde darmpassage van ons af. We kunnen echter ook op enkele kunstjes rekenen om elke dag naar de badkamer te gaan:

• Controleer de maaltijden . Veel ontbijten, goed eten, een klein diner nuttigen. Dineren lang voordat het naar bed gaat, kan darmtransit belemmeren, en we zijn meer geneigd om vet te accumuleren en kunnen de kwaliteit van de slaap verminderen. Tussen de uren is het beter om licht voedsel te eten dat ons water en vezelachtig fruit geeft. Je bent bij de vruchten met meer vezels.
• Vergeet de vezel niet . De aanbevolen dagelijkse vezelinname om constipatie te voorkomen is 30 gram. We kunnen dit onderdeel vinden in fruit, groenten en granen en de effecten op het organisme zijn geweldig.
• Activeer je lichaam Zoals we hierboven hebben uitgelegd, is een van de factoren die ervoor zorgen dat je niet iedere dag naar de wc gaat, het gebrek aan beweging. Probeer een actief leven te leiden en vermijd sedentaire levensstijl.
• Vermijd irriterende stoffen . Probeer geen stoffen te consumeren die het maagslijmvlies irriteren, zoals tabak of erg gekruid voedsel en vetarme voedingsmiddelen prefereren, zoals kipfilet, gegrilde groenten of vis.

Als u meer informatie wilt, leggen we in dit artikel uit hoe u constipatie kunt voorkomen om elke dag naar de badkamer te gaan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.