Bloed doneren is een zeer belangrijk altruïstisch gebaar dat helpt om veel levens te redden, omdat bloed tegenwoordig niet kan worden vervaardigd of geproduceerd via een industrieel proces. Het blijft alleen het bloed van de persoon of van de donors gebruiken om het te gebruiken wanneer de patiënten het nodig hebben. Gelukkig is Spanje een solidair land en bloeddonaties zijn meestal voldoende om de vraag zelf te dekken, ook al zijn niet alle mensen donors. Hoewel het doneren van bloed heel gemakkelijk is, moeten donoren ook voor zichzelf en na de donatie voor zichzelf zorgen, vooral wat ze eten, zodat het organisme niet aan die kleine hoeveelheid gedoneerd bloed lijdt. En, wat te eten na het doneren van bloed? Sindsdien geven we je de richtlijnen van het voedsel dat het de voorkeur heeft dat je eet en degenen die je een tijdje later moet verlaten.
Waarom het belangrijk is wat je eet vóór en na het doneren van bloed
Hoewel de hoeveelheid die wordt gewonnen door het doneren van bloed niet hoog is en het lichaam perfect kan functioneren, is het belangrijk om goed op te passen na donatie en, bovenal, het voedsel te controleren zodat het lichaam niet lijdt en het normale niveau gemakkelijker kan herstellen.
En het is bijvoorbeeld dat het ongeveer 24 uur duurt voordat het plasma weer normaal is. Het herstel van rode bloedcellen is vertraagd, omdat de gemiddelde tijd varieert van drie tot vijf weken.
Na de bloeddonatie moet het organisme ook zijn ijzerniveaus herstellen. Hier is de hersteltijd nog steeds langer, en wordt geschat dat het gemiddeld acht weken duurt om op het normale niveau te zijn.
Ook is het handig om te weten wanneer we geen bloed mogen doneren, zoals we in dit andere artikel zeggen, en we raden u ook aan de vereisten voor bloeddonatie te raadplegen.
Wat te eten en wat niet voordat bloed wordt gedoneerd
Rekening houdend met de tijd die het lichaam nodig heeft om te herstellen na het doneren van het bloed zoals vermeld in het vorige gedeelte, is het essentieel om voor het voedsel te zorgen, niet alleen na de donatie, maar ook van tevoren om op een goede basis te gaan en dat herstel komen normaal voor.
Het eerste ding om in gedachten te houden is dat de dag van de schenking handig is om te ontbijten . Veel mensen gaan op een lege maag, zoals wanneer ze naar bepaalde soorten bloedonderzoek gaan en het is een vergissing. Je kunt iets eten, als het maar een licht en uitgebalanceerd ontbijt is .
Het is ook van groot belang dat maaltijden en vooral het diner op de dag voordat bloed doneert gezond zijn. Het is raadzaam om geen ongezonde vetten te eten, gokken op voedsel dat rijk is aan mineralen, vooral ijzer en vitaminen zoals fruit en groenten. Je kunt ook wat eiwitten nemen.
Om het mogelijke gebrek aan ijzer te dekken dat ons meer moe kan maken, hoewel de bloedcollectie minimaal is, zijn de aanbevolen voedingsmiddelen:
- Rood vlees
- lever
- vis
- eieren
- Gedroogd fruit
- groenten
Wat te eten na het doneren van bloed - het beste voedsel
Zelfs als je bloed gaat doneren met een uitstekende gezondheidstoestand en de vorige zorg hebt gevolgd, is het van groot belang om te controleren wat er na de donatie wordt gegeten, zodat er geen hypotensie of duizeligheid is en het volume bloed dat wordt afgenomen wordt teruggewonnen. normaal. Zorg, in dit geval, zou zich moeten concentreren op wat je eet en wat je drinkt. Dus dit is wat we aanbevelen als je vraagt wat het beste is om te eten na het doneren van bloed :
- Drink water vaak en in hoeveelheid gedurende de 48 uur na het doneren van bloed om te worden gehydrateerd en te helpen herstellen voor de hoeveelheid bloed die wordt afgenomen. Je kunt ook melk, smoothies of natuurlijke sappen drinken.
- Het voedsel moet rijk zijn aan vitamine K, ijzer, foliumzuur en vitamine B12, die het meest lijden in het organisme met donatie. Op deze manier wordt het aanbevolen om peulvruchten, vlees, vis, eieren en donkergroene groenten zoals spinazie of broccoli te nemen. Evenzo is het raadzaam om vers of gedroogd fruit te nemen, zoals gedroogde vijgen.
- Snacks kunnen ook worden genomen, maar ze moeten altijd gezond zijn. U kunt bijvoorbeeld noten nemen die een goede bron van vitaminen en mineralen of chocolade zijn, maar altijd ten minste 80% van de cacao bevatten.
- De broodjes worden aanbevolen, maar altijd dat het brood integraal is en geen worst bevat. De beste opties voor het vullen zijn tonijn of verse kaas, omdat het mogelijk is ingrediënten zoals tomaat of avocado toe te voegen. Over het algemeen kun je de boterham maken met voedsel dat na het doneren van bloed wordt aangegeven voor maaltijden, maar altijd onder dat concept van gezond en natuurlijk.
Wat je nooit zou moeten eten na het doneren van bloed
Het is nooit goed voor u om een reeks producten te nemen na het doneren van bloed vanwege hun weinig of geen voedingswaarde en omdat ze bovendien pieken in de bloedsuikerspiegel kunnen produceren vanwege hun hoge gehalte aan suikers, waardoor je je niet lekker voelt. In deze groep voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen om te eten na het doneren van bloed zijn:
- Alle bewerkte voedingsmiddelen
- De industriële bakkerij
- Alcoholische dranken, die nooit moeten worden ingenomen tot ten minste 24 uur na het doneren van bloed. Bier wordt ook niet aanbevolen, hoewel het minder alcohol heeft dan andere dranken.
- Frisdranken zijn ook niet vermeld - zelfs niet cola - omdat ze veel suiker bevatten.
- Kunstmatige sappen mogen niet worden ingenomen, omdat ze, net als frisdranken, een hoog percentage suikers bevatten.
Met deze tips over wat te eten na het doneren van bloed, hopen we dat we je hebben geholpen te weten wat je wel en niet mag eten na de donatie. We raden u aan om altijd vragen te raadplegen bij een arts of de gespecialiseerde mensen die in de bloeddonatiepunten zijn.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter