De toename van de oogdruk veroorzaakt door een opeenhoping van oculaire vloeistof is de oorzaak van een ziekte die bekend staat als glaucoom . Deze aandoening veroorzaakt een verslechtering van de zenuwvezels van het oog, een situatie die, indien niet gevolgd in de tijd, kan leiden tot blindheid. Om dit te voorkomen, is het handig om de druk van het oog te verlagen, iets dat we kunnen bereiken met een verandering in onze eetgewoonten en in onze dagelijkse routine. In .com leggen we uit hoe u de oogdruk effectief kunt verminderen en uw ooggezondheid kunt garanderen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom voel ik steken in het oog? Stappen om te volgen: 1

Als u bent gediagnosticeerd met glaucoom, is het erg belangrijk om de instructies van de arts op te volgen en uw eigen medicatie te nemen om de oogdruk te verminderen. Hoewel sommige natuurlijke gewoonten en oplossingen de vermindering van oogdruk kunnen bevorderen, kan alleen medische behandeling het volledig beheersen, waardoor de degeneratie van zenuwvezels en blindheid wordt vermeden.

2

Glaucoom komt veel voor bij patiënten met diabetes en hypertensie, dit komt omdat de toename van de bloedglucosespiegels en hoge bloeddruk ook de oogdruk verhogen. Op deze manier is het belangrijk om een ​​goed dieet te houden als u hoge oogdruk hebt.

Daarom wordt aanbevolen:

• Verminder de consumptie van vetten en gefrituurd voedsel. De gebakjes, zoetigheden en junkfood moeten tot het maximum worden beperkt.
• Verlaag het zoutniveau van de maaltijden. Een zoutarm dieet helpt de bloeddruk en oogdruk onder controle te houden.
• Voeg aan je dieet groene bladgroenten toe, zoals spinazie, broccoli of snijbiet en fruit, zeer gunstig vanwege het gehalte aan vitamines en antioxidanten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals wortelen, kunnen uw maaltijden niet missen omdat ze helpen de gezondheid van onze ogen te behouden.
• Vermijd het consumeren van stimulerende voedingsmiddelen zoals koffie, alcohol of frisdrank, omdat vanwege de ingrediënten dit type optie de oogdruk verhoogt, wat het probleem kan verergeren.
• Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, vitamine E en producten met omega-3, omdat deze voedingsstoffen de oogzenuwen versterken, waardoor de achteruitgang door deze aandoening wordt verminderd.

3

Om de druk in de ogen te verminderen, is het erg belangrijk om een ​​sedentaire levensstijl opzij te zetten en fysieke activiteit ten minste 3 keer per week gedurende 30 minuten te oefenen. Hardlopen, wandelen, zwemmen, fietsen of aerobics is zeer nuttig om een ​​gecontroleerde oogdruk te behouden, evenals om de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van ons hart te garanderen.

4

Verlaging van stressniveaus is essentieel als u de druk in de ogen wilt verminderen. Spanning kan ervoor zorgen dat de bloeddruk en het oog toenemen, wat gevolgen heeft voor patiënten met glaucoom . Hiervoor wordt aanbevolen om de dagelijkse routine zo rustig mogelijk te organiseren en enkele ideale activiteiten te oefenen om stress te verminderen, zoals yoga, pilates, tai-chi of de eerder genoemde cardiovasculaire oefeningen die ideaal zijn voor effectief drainerende stress .

5

Naast deze aanbevelingen zijn er twee huismiddeltjes bekend om de druk in de ogen te verminderen, die samen met medicatie en een goed dieet en trainingsroutine worden gebruikt om oogschade veroorzaakt door glaucoom te voorkomen.

Een van hen is de infusie van venkel, die je twee keer per dag kunt eten, of ginkgo biloba, die je kunt nemen in druppels, capsules of infusie. Deze alternatieven zullen dienen als aanvulling op de hierboven genoemde medicijnen en aanbevelingen.

6

Door wijzigingen aan te brengen in uw dieet en uw dagelijkse routine, en de suggesties van uw arts te volgen, vermindert u de druk in de ogen en behoudt u een gezond zicht.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.