Rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening die, naast andere symptomen, schokken, tintelingen, jeuk, branderigheid, benauwdheid, lekke banden en ongemak in de onderste ledematen veroorzaakt. De patiënt die lijdt, voelt de dwingende behoefte om zijn benen hard te bewegen wanneer hij ontspannen is of in rust is, zodat hij niet goed kan rusten en van een goede nachtrust kan genieten.

Naast de medicijnen en therapeutische behandelingen die beschikbaar zijn om deze ziekte te genezen, is het mogelijk om toevlucht te nemen tot een aantal huismiddeltjes om rusteloze benen te verlichten en het ongemak dat het veroorzaakt te verminderen. Ontdek welke het meest effectief zijn in dit artikel.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe het rusteloze benen syndroom te vermijden Stappen te nemen: 1

Stress is een factor die ongetwijfeld het rustelozebenensyndroom kan verergeren en de symptomen die dit veroorzaakt in grote mate kan doen toenemen. Daarom is het, naast ontspanningstechnieken en het beoefenen van lichaamsbeweging, een van de meest effectieve huismiddeltjes voor rusteloze benen om een ​​aantal infusies van kruiden te nemen die de zenuwen helpen kalmeren en de opgebouwde spanning verminderen. Vervolgens laten we u de beste infusies zien met antistresseigenschappen die u kunt gebruiken:

• Salie-infusie
• Infusie van lavendel
• Valeriaan-infusie
• Muntinfusie

2

Patiënten die lijden aan het rustelozebenensyndroom ervaren vaak problemen met inslapen en slapen 's nachts, en ze moeten de rest voortdurend onderbreken vanwege de intense behoefte die ze voelen om te bewegen en hun benen te schudden. Daarom is het raadzaam om te slapen met infusies die kalmerende eigenschappen zoals valeriaan of limoen bieden, of neem een bad met warm water net voor het naar bed gaan. Voeg, als je wilt, een paar druppels lavendelolie of rozemarijnolie toe aan het badwater om het ontspannende effect van het bad te verbeteren.

3

De toepassing van koude of warmte is ook een geweldig alternatief voor het verlichten van jeuk, tintelingen en het verbranden van de benen veroorzaakt door deze aandoening. Je hoeft alleen maar wat gaas te bevochtigen met een beetje warm of zoet water en het op het aangetaste deel te leggen, zodat het daar blijft liggen totdat het volledig droogt. Vervolgens kunt u het kompres vervangen door een nieuw exemplaar. U kunt ook gebruik maken van gelpads die verkrijgbaar zijn in apotheken, naar uw voorkeur.

4

Een van de andere huismiddeltjes voor rusteloze benen die zeer rustgevend en geruststellend kunnen zijn, is het geven van zachte massages aan de onderste ledematen, zowel 's morgens als' s nachts. Dit zal bovendien helpen de bloedsomloop van de benen te verbeteren en de spieren volledig te ontspannen. Hiervoor kun je een aantal essentiële oliën kiezen met kalmerende effecten zoals cipres, jeneverbes of rozemarijn.

5

Naast het in de praktijk brengen van enkele van de natuurlijke remedies voor rusteloze benen die hierboven zijn genoemd, is het ook belangrijk dat u om met deze aandoening om te gaan en u beter te voelen, de volgende aanbevelingen in gedachten hebt:

• Train regelmatig, maar met een gemiddelde intensiteit en oefen alle spieren van de benen.
• Volg een uitgebalanceerd dieet met aanzienlijke hoeveelheden fruit en groenten.
• Blijf goed gehydrateerd en consumeer dagelijks 2 l water. Integendeel, vermijd drankjes met cafeïne, alcohol, thee en andere opwindende stoffen.
• Houd de benen opgeheven tijdens het rusten of rusten.
• Verander de lichaamshouding tijdens het slapen.
• Handhaven van een vastgesteld en regelmatig slaapschema.
• Doe meditatie of neem deel aan de technische oefeningen en ontspannende activiteiten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.