Het leren van het juiste gebruik van technieken zoals reflexologie, kan helpen bij het verlichten van de symptomen van artritis . Reflexologie is een vorm van lichaamswerk waarbij drukpunten op de voeten worden gebruikt om de zenuwen te stimuleren en de spanning in het lichaam te verlichten. Er zijn bepaalde punten op de voeten die kunnen worden gebruikt om de pijn geassocieerd met artritis te verlichten. Je moet de gebieden op de voeten bewerken die zijn gekoppeld aan de getroffen gebieden in je lichaam, en op deze manier kun je de nodige druk uitoefenen. Toch moet u doorgaan met de medische zorg die u krijgt.

Je hebt nodig:

• Reflexologie tafel
• Olie of lotion
• handdoek
• brancard
• kussen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van reflexologie? Stappen om te volgen: 1

Volg een oefeningschema voor reflexologie . Zoek de gebieden op de voet die geassocieerd zijn met de getroffen delen van je lichaam, waar je de pijn hebt van artritis.

2

Zoek een comfortabele plek om te zitten waar je voet wordt ondersteund. U kunt een krukje met kussen gebruiken om het gemakkelijker te maken uw voet dichtbij uw handen te brengen. Leg een handdoek op het trottoir om hem schoon te houden.

3

Doe een kleine hoeveelheid olie of lotion op je hand en wrijf over je voet. Zorg ervoor dat de crème wordt opgenomen voordat u de druk probeert te gebruiken.

4

Lokaliseer de knie-, heup- en schouderpunten op de voet. Volg de tafel van de voeten en gebruik de duim om het uitoefenen van druk op elk punt in een opwaartse beweging te starten.

5

Herhaal de druk op elk reflexpunt. Gebruik de zijkant of de bovenkant van de duim om het gebied in een gelijkmatige beweging te wrijven.

6

Gebruik druktechnieken om een ​​massage-actie toe te passen op de hele voet om ontspanning te bevorderen. Gebruik alleen comfortabele druk.

7

Gebruik de handdoek om lotion te verwijderen die niet werd geabsorbeerd. Herhaal elke stap met de andere voet.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Voer voldoende druk uit om het reflexpunt te stimuleren, maar gebruik geen overmatige druk die ongemak of pijn veroorzaakt.
• Breng de lotion aan met een draaiende beweging langs de voeten om de zenuwuiteinden te stimuleren.
• Begin met de rechtervoet en dan links.
• Krijg een professionele reflexologiesessie om u te helpen de exacte punten te leren om te werken.
• Wees voorzichtig met eventuele pijn of ongemakken die u tijdens de vergadering kunt voelen en raadpleeg uw arts als u na de sessie problemen ondervindt.