Tijdens de eerste levensjaren wordt de mens voortdurend leren, lopen, praten, naar school gaan, nieuwe kennis die ons brein actief houdt. Maar naarmate de tijd verstrijkt, raken we gewend aan het gemak van het doen van dezelfde dingen, waarbij we zelden onze capaciteiten uitdagen, wat wordt weerspiegeld in de gemoedstoestand, de afname van wendbaarheid, geheugen en andere symptomen. Als je denkt dat je je hersenen niet genoeg werk geeft om ze getraind te houden, geven we je een aantal tips zodat je weet hoe je je gedachten kunt oefenen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe geheugen uit te voeren Te volgen stappen: 1

De geheugen- en woordspelletjes zijn geweldige bondgenoten om onze geest, kruiswoordpuzzels, woordonderzoeken, sudoku uit te oefenen, zelfs de puzzels houden ons brein actief en beïnvloeden de seniele dementie

2

Leren, leren en leren . Wie zei dat het verwerven van nieuwe kennis beperkt was tot een bepaalde leeftijd was verkeerd, niets beters om je geest te activeren dan om een ​​nieuwe taal te leren of om een ​​apparaat te gebruiken dat je niet kende, oefen een activiteit die nieuw voor je is, zoals breien, borduren of elke vorm van manualidad. Dit activeert niet alleen je geest, maar ook je creatieve geest

3

Doe mentale berekeningen, een geweldige manier om je geest te oefenen, als je mentaal gaat winkelen als je betaalt voordat je naar de doos gaat, als je naar een plek in je hoofd gaat, tel dan hoeveel mensen er zijn en leer sudoku te doen, een geweldige manier om de hersenvormig

4

Praat, denk na, ontwikkel uw spreekvaardigheid en leer nieuwe woorden, dit heeft een enorme impact op onze geest. Een collega ontmaskeren omdat iets interessant lijkt, ideeën in een gesprek spinnen, een vriend alle details van een filmscène vertellen, je verbale vaardigheden en geheugen aan het werk zetten en het is een geweldige oefening voor de hersenen

5

Streef ernaar geuren en smaken te identificeren, geloof het of niet, deze activiteit zet je geheugen en herinneringen aan het werk en is geweldig voor de geest. Wanneer een geur bekend lijkt, probeer dan te onthouden waar het vandaan komt, als een gerecht dat je leuk vindt, probeert te bepalen welke ingrediënten zijn gebruikt bij de bereiding, zul je verbaasd zijn hoe intuïtief je kunt worden

6

Daag jezelf uit om je routine te veranderen, probeer verschillende keren per week om je haar met een andere hand te poetsen, oefen een bal te werpen met de tegenovergestelde arm die je altijd gebruikt, nieuwe activiteiten die je zullen leiden om te veranderen wat je gewoonlijk doet om je hersenen ten volle

7

Eet goed, je weet wat ze gezonde geest zeggen in een gezond lichaam, het is belangrijk om vitamines en voedingsstoffen te consumeren en een uitgebalanceerd dieet te volgen, zodat alles naar behoren werkt

8

Doe lichaamsbeweging, de activiteiten die je lichaam aan het werk zetten, hebben een grote invloed op de hersenen en de productie van verschillende hormonen die onze stemming verbeteren, stress verminderen en emotionele stabiliteit beïnvloeden, dus we worden niet moe van het doen benadruk het belang van actief blijven

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Je kunt deze activiteiten dagelijks oefenen totdat ze een gewoonte worden, je zult het verschil snel merken