Pijn is een deel van het leven dat we allemaal soms ervaren. Voor sommige mensen is de pijn chronisch. De pijndrempel is het niveau van stimulatie dat nodig is om je het gevoel van pijn te laten ervaren. De pijngrens is een subjectieve ervaring die varieert van persoon tot persoon. Als je chronische of occasionele pijn ervaart, probeer dan verschillende methoden om je pijndrempel te verhogen . Oefen deze methoden constant, zodat u ze waar nodig kunt toepassen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe we pijn waarnemen Te nemen stappen: 1

Medite. Meditatie omvat het ontspannen van de spieren, het opruimen van uw geest en het uitvoeren van een langzame ademhaling die u zal helpen de pijn aanzienlijk te verminderen.

2

Bugger. Beledigen kan helpen de emoties los te laten die gepaard gaan met pijn en uw vermogen om pijn effectiever te bestrijden vergroten.

3

Neem deel aan activiteiten waarvan u geniet. Aangename activiteiten helpen de hoeveelheid serotonine in de hersenen te verhogen, wat kan helpen de pijnstolerantie te verhogen .

4

Oefening regelmatig. Oefening verhoogt ook de hoeveelheid serotonine en dopamine, waardoor uw pijndrempel kan stijgen.

5

Oefen Yoga. Yoga beoefent het lichaam en ontspant de geest, wat kan helpen om je pijndrempel te verhogen.

6

Neem de juiste medicijnen. Zelfzorgmedicijnen zoals pijnstillers helpen het gevoel van pijn te verminderen. Bespreek deze optie met uw arts. Het kan ook een kandidaat zijn voor voorgeschreven medicijnen, zoals bepaalde antidepressiva die helpen om serotonine actiever te houden in de hersenen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Het verhogen van de pijngrens betekent niet dat je pijn moet doorstaan. Als er iets aan de hand is, ga dan naar uw arts en leg uit wat er gebeurt.