Bouwt cellulitis zich op in uw armgebied? Afhankelijk van uw samenstelling en uw metabolisme, kan vochtretentie optreden in gebieden zoals de armen, billen, buik, heupen, enzovoort. De armen zijn een enigszins ingewikkeld gebied om cellulitis te elimineren, maar niet onmogelijk: je zult een aantal veranderingen in je levensstijl moeten aanbrengen en je helpen met een aantal methoden die de sinaasappelschil verminderen. In dit artikel gaan we vertellen hoe je de cellulitis uit de armen kunt verwijderen zodat je ze zonder complexen kunt dragen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te verwijderen cellulitis uit de heupen Volgende stappen: 1

Allereerst gaan we het hebben over voeding, omdat, zoals de zin zegt, "we zijn wat we eten" en dat is waarom we de huid van sinaasappel kunnen behandelen door ons dieet te veranderen voor een dieet dat gezonder is. Over het algemeen moeten we, om cellulitis met voedsel te vermijden, richtlijnen als deze volgen:

• Dieet rijk aan fruit en groenten : de reden is dat ze zeer gezonde ingrediënten zijn, omdat ze veel voedingsstoffen en vitamines bevatten en ze bevatten echter niet alleen calorieën. Bovendien zijn de meeste rijk aan water, wat de zuivering van het lichaam door urine bevordert.

• Verminder zout : zout blokkeert de aderen waardoor het water niet soepel loopt; Dit zorgt ervoor dat cellulitis en vochtretentie verschijnen. Dat is waarom het essentieel is om zout te verminderen en andere voedselspecerijen zoals kruiden of ingrediënten zoals curry te proberen. We vertellen je hoe je het zout kunt vervangen tijdens het koken, zodat je andere technieken kent.

• Voedingsstoffen die rijk zijn aan vezels : ze zijn perfect om te vechten tegen cellulitis, omdat ze de darmtransit helpen verbeteren, waardoor ze op natuurlijke wijze van de lipiden verdwijnen. In deze zin is het raadzaam alle witte koolhydraten te vervangen door die van volkorenmeel, omdat deze rijk zijn aan vezels.

2

Om vochtretentie te voorkomen en een gezuiverd lichaam te bereiken, wordt aanbevolen dat u ten minste 2 liter water per dag drinkt, waardoor het lichaam op natuurlijke wijze wordt ontgift. Maar het is ook raadzaam dat u diuretische voedingsmiddelen zoals ananas, asperges, watermeloen, artisjokken, tomaten, enz. In uw dieet opneemt . In jou ontdekken we de natuurlijke diuretica voor jou om ze allemaal te kennen.

Op dezelfde manier wordt ook geadviseerd om in uw dieet de inname van infusies op te nemen die u helpen vochtretentie te elimineren en zo de cellulitis in uw armen te verminderen. De beste zijn paardenstaart, infusie van salie, paardenbloem of artisjok.

3

Naast veranderingen in je dieet, is het ook belangrijk om van cellulitis af te komen van de armen om te beginnen met een routine van lichaamsbeweging die je zal helpen het vet te verbranden dat je hebt verzameld en om de spieren in het gebied te versterken. Het eerste dat u hoeft te doen is beginnen met het oefenen van een soort van cardiovasculaire oefening die u helpt snel calorieën te verbranden en een betere bloedcirculatie te hebben.

In deze zin kun je oefeningen kiezen zoals fietsen, hardlopen, elliptisch, enz., Maar als je dat liever hebt, kun je ook andere aërobe activiteiten kiezen die je ook helpen calorieën te verbranden, zoals stap, aerobicslessen, zumba, etc. Bovendien moet je tijdens je trainingsroutine ten minste 20 minuten besteden aan dit soort oefeningen om het vet te verbranden dat zich in je lichaam heeft opgehoopt.

4

Na de cardiovasculaire oefeningen zul je bodybuilding oefeningen moeten doen en, in jouw geval, zullen we ons focussen op het gebied van de arm (hoewel we je adviseren om je hele lichaam in te stellen om gecompenseerd te worden). We beginnen met de biceps .

Deze oefening die we hieronder voorstellen is heel eenvoudig omdat je maar twee halters nodig hebt (van het gewicht dat je wilt en kunt verdragen, niet forceren) en staan ​​met je benen licht gebogen en armen gestrekt. Je moet beide armen tegelijkertijd opheffen tot de hoogte van de borst en laat ze langzaam zakken tot de beginpositie. Doe 3 sets van 15 herhalingen.

5

Nu gaan we verder met de triceps, het deel waarin cellulitis zich gewoonlijk ophoopt omdat het meestal het meeste van het vet bevat. Om deze oefening te doen, zullen we ook het gebruik van halters vereisen. We zullen moeten leunen op een plank of knieën op een mat met het lichaam gebogen in een hoek van 90 graden. We zullen een arm op de grond ondersteunen om stevig te zijn en met de andere zullen we het gewicht houden.

De oefening is heel eenvoudig omdat we de arm eerst moeten buigen en dan terugtrekken door hem volledig uit te rekken. Daarna gaan we terug naar de beginpositie en herhalen we de oefening 15 keer en in 3 verschillende reeksen.

In dit artikel ontdekken we hoe je je armen kunt afstemmen zonder naar de sportschool te gaan.

6

Een ander deel dat ook betrokken is bij het uiterlijk van onze armen zijn de borstspieren, want als we spieren zullen we de accumulatie van vet tussen arm en borst verminderen. Om dit gebied te krijgen, hoeven we alleen maar te profiteren van de dumbbells om op de grond of op een plank te gaan liggen (zoals we u in de bijgevoegde afbeelding laten zien).

De oefening bestaat uit het houden van de halters in elke hand door de armen op borsthoogte te openen en ze omhoog te brengen tot de hoogte van het hoofd. Dan moet je terugkeren naar de beginpositie en deze beweging 15 keer herhalen. Doe 3 sets van 15 herhalingen en je zult zien hoe je armen er veel beter uitzien.

7

Als de cellulitis echter erg diep is, kan het zijn dat je met al deze methoden het niet volledig kunt elimineren. Dat is de reden waarom er een aantal esthetische behandelingen zijn die u kunnen helpen om cellulitis uit de armen te verwijderen . Een van de gemakkelijkste is om naar een supermarkt of een apotheek te gaan om een ​​anti-cellulitiscrème te kopen en deze dagelijks in het gebied toe te passen, waarbij circulaire massages worden gemaakt die de circulatie verbeteren en vochtretentie elimineren.

Maar als u de voorkeur geeft aan anderen die beter zichtbaar zijn, kunt u kiezen voor lymfedrainage, een massage die het lymfestelsel stimuleert om de lichaamswaterbalans te verbeteren of, een van de meest succesvolle is cavitatie, een esthetisch systeem dat helpt Los de vetcellen op en verwijder ze via de urine. In dit artikel ontdekken we de innovatieve technieken voor cellulitis.