De mensheid is altijd gefascineerd geweest door dromen. De grondlegger van de psychoanalyse Sigmund Freud was zo geïnteresseerd in de ontwikkeling van een wetenschappelijke theorie over de interpretatie van dromen, dat hij een bekend boek over het onderwerp schreef, genaamd "De interpretatie van dromen". Hoewel Freuds theorieën over dromen nooit universeel aanvaard werden, hebben ze wel geholpen om aan te tonen hoe psychologische en fysiologische factoren een belangrijke rol spelen. En aangezien we weten dat de omgeving van invloed is, geven we u in .com enkele tips om terugkerende nachtmerries effectief tegen te gaan.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Nachtmerries vermijden

Schrijf je dromen:

De specifieke details van een droom ontsnappen aan je wanneer je wakker wordt. Het begrijpen van bepaalde details helpt bij het begrijpen van een droom, en dit is een van de eerste stappen om de redenen of oorzaken ervan te begrijpen.

Een terugkerende nachtmerrie kan je verlaten met een gevoel van angst en angst, maar je kunt de bron van je angst niet identificeren. Houd een pen en een stuk papier op de tafel naast het bed. De volgende dag wanneer je opstaat, noteer je de algemene indrukken van de nachtmerrie, de context en de betrokken personen in zo veel mogelijk details.

Dit zal je helpen de terugkerende nachtmerries die je hebt te begrijpen en te zien.

Analyseer de inhoud van de droom:

Het interpreteren en analyseren van de inhoud van een droom helpt je de oorzaken te achterhalen die deze droom zouden kunnen genereren.

De inhoud van een droom kan worden geïnspireerd door een actueel evenement, een gebeurtenis of bezorgdheid, of kan verband houden met een gebeurtenis of herinnering uit de kindertijd.

Lees de beschrijving van de droom die je op het vel papier hebt geschreven. Freuds theorie over de interpretatie van dromen suggereert dat de techniek van vrije associatie de beste manier is om een ​​droom te interpreteren.

Volgens Freud zijn er twee niveaus van inhoud in dromen, duidelijke inhoud en latente inhoud. Freud dacht dat het onbewuste voortdurend wensen en verlangens uit tijdens de slaap, maar het bewustzijn functioneert als een mechanisme van censuur dat de ware inhoud van de droom probeert om te leiden.

Vrije associatie bestaat eenvoudigweg uit je geest toestaan ​​om de verbindingen in de droom vrij te maken zonder vooruit te lopen op of ze relevant zijn of niet. Het ontdekken van de betekenis van een droom is een manier om te voorkomen dat de slaap terugkeert.

Oefen ontspanningstechnieken:

Hoewel Freud geloofde dat dromen een betekenis of een concrete inhoud hebben die in het onbewuste blijft, geloven andere onderzoekers dat dromen en nachtmerries gewoon gerelateerd zijn aan hersenactiviteit en slaap op zich geen psychologische betekenis hebben.

Met andere woorden, een terugkerende droom of nachtmerrie heeft mogelijk een fysiologische reactie in plaats van een bepalende psychologische oorzaak. Je eetgewoonten veranderen, ontspannen voordat je gaat slapen en nadenken over prettige dingen waarvan je zou willen dromen, kan je helpen om een ​​terugkerende slechte droom of nachtmerrie te voorkomen.

Vraag een afspraak voor een lichamelijk onderzoek met uw arts en informeer hem over terugkerende nachtmerries.

Deel je dromen:

Door je dromen te delen met een familielid of vriend, kun je je angsten en zorgen uiten.

Een vriend of een lid van uw gezin kan als een goed klankbord dienen. Je externe gezichtspunt en je kritische oor kunnen je helpen de verbanden te leggen tussen de specifieke details van de droom en je persoonlijke leven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.