Koffie is voor veel mensen een religie. Sommige mensen kunnen geen dag zonder hun kop koffie beginnen. Het probleem is wanneer we er niet alleen een drinken, maar we zijn echt verslaafd aan koffie en zijn cafeïne. Te veel consumeren kan gezondheidsproblemen veroorzaken, en daarom laten we u in dit artikel enkele tips zien om de koffieconsumptie te verminderen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe koffie te stoppen Stappen te volgen: 1

Experts zeggen dat de hoeveelheid aanbevolen dagelijkse koffie ligt tussen 3 en 4 gekookte koffie, beter bekend als Amerikaanse koffie.

2

Beginnen met het innemen van cafeïnevrije koffie in plaats van cafeïnehoudende koffie. Een kopje gewone koffie bevat tussen de 75 en 120 mg cafeïne, terwijl een cafeïnevrije kop tussen de 1 en 100 mg bevat.

3

Een andere truc om de koffieconsumptie te verminderen, is door hem te mengen met een andere vloeistof. Als je het alleen wilt doen, begin dan met het te consumeren met melk. U kunt het ook verdunnen met meer water of beginnen met het drinken van cappuccino-koffie .

4

Als u in de rustperiodes van uw werk gewend bent aan een kop koffie, kunt u deze ook wijzigen voor een ander soort drankje, een stuk fruit of een snack.

5

Als u verslaafd bent aan koffie, wordt het niet aanbevolen om uw consumptie te drastisch te verlagen, omdat dit uw dagelijkse activiteiten zou kunnen beïnvloeden. De reductie moet geleidelijk zijn. Hiertoe stelt u zichzelf dagelijkse doelen, zoals het verminderen van een kopje koffie per dag totdat u de aanbevolen dagelijkse consumptie bereikt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.