Voedingsmiddelen met hyaluronzuur

Hyaluronzuur wordt gebruikt in cosmetica en revalidatie, omdat het ons veel voordelen biedt voor de huid en ook voor de gewrichten. Het is heel gebruikelijk om het te zien in schoonheidsproducten en voedingssupplementen, maar we kunnen het natuurlijk in verschillende voedingsmiddelen vinden. Het wordt ten zeerste aanbevolen om het van nature in onze dag te eten. Als u nog steeds niet weet welke voordelen dit onderdeel ons lichaam oplevert en u weet niet hoe u het op natuurlijke wijze kunt verkrijgen, lees dan dit artikel van .com en ontdek enkele voedingsmiddelen met hyaluronzuur die u aan uw dieet wilt toevoegen.

Mogelijk ben je ook geïnteresseerd: waar is foliumzuur voor?

Voordelen en toepassingen van hyaluronzuur

Hyaluronzuur maakt deel uit van ons lichaam, we vinden het in huidcellen en kraakbeen. Daarom wordt het gebruik ervan door vele specialisten aanbevolen, hetzij in cosmetica of in de gezondheid, want echt, wanneer er problemen zijn in de gewrichten of op de huid, is het omgaan met dit zuur een van de beste opties die er zijn. In traumatologie en revalidatie wordt bijvoorbeeld veel gebruikt als voedingssupplement voor zijn werking als herstellend kraakbeen dat ook helpt gewrichten te versterken en, in cosmetica, wordt gebruikt om de dermis te regenereren, rimpels op te vullen en fijne lijntjes te verwijderen. Wij nodigen u uit om dit artikel te lezen als u alle voordelen van hyaluronzuur voor de huid wilt weten.

Hyaluronzuur of HA kan worden geïnjecteerd in de delen van het lichaam waar u wilt dat het werkt, zoals de contouren van de ogen of lippen, het kan worden ingenomen als een voedingssupplement in tabletten of we kunnen het inslikken met ons dieet. gebruikelijke manier Vervolgens bespreken we sommige voedingsmiddelen met hyaluronzuur die we gemakkelijk kunnen vinden en die je lichaam helpen om het op natuurlijke wijze te produceren. Het zijn allemaal gezonde voedingsmiddelen om vele andere redenen en ze zijn gemakkelijk te vinden.

Gelatine, een geweldige bijdrage van AH

Een heel gemakkelijk te krijgen voedsel in een supermarkt, economisch en met een hoge hoeveelheid hyaluronzuur en collageen is gelatine . Een andere optie is om gelatine thuis te bereiden, je kunt bijvoorbeeld proberen dit te maken door dit artikel te lezen over het bereiden van een fruitgelei. Je kunt het in zijn bekendste vorm als dessert nemen, of je kunt het in verschillende gerechten toevoegen, omdat het ook voorkomt in gelatineuze vleessoorten zoals lacón, ossenstaart of varkenspoten.

Wit vlees en blauwe vis

Er zijn veel vlees en vis met een hoog gehalte aan hyaluronzuur . In het geval van vlees zijn die met meer van dit zuur wit vlees zoals kip, kalkoen en eend. Onder de vissen zijn die met de hoogste hoeveelheid hyaluronzuur blauwe vissen zoals sardines, ansjovis, tonijn en zalm, die ons ook de bekende en nuttige omega-3 leveren.

Groenten met hyaluronzuur

Alle groenten zijn natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar niet alle geven ons AH of hyaluronzuur en collageen, dus noodzakelijk voor onze huid en gewrichten. Sommige groenten die voedsel bevatten met hyaluronzuur en die gemakkelijk te vinden zijn, zijn aardappelen en zoete aardappelen of zoete aardappelen. Voeg deze natuurlijke producten met hyaluronzuur toe aan uw dagelijkse voeding en niet alleen zult u dit zuur aan uw lichaam bijdragen, maar u zult ook veel vitamines, vezels, kalium en natrium, naast andere noodzakelijke componenten, aanbieden.

Voedingsmiddelen met magnesium

Er zijn veel voedingsmiddelen die, hoewel ze niet direct bijdragen aan ons, ons helpen om hyaluronzuur te produceren en de vernietiging van het collageen van ons lichaam te vertragen. Magnesium is een ideaal element om deze functie te vervullen, daarom is voedsel met een hoog magnesiumgehalte perfect voor uw lichaam om op natuurlijke wijze AH te produceren. Sommige voedingsmiddelen die meer magnesium bevatten, zijn:

  • De donkere chocolade
  • abrikozen
  • De data
  • sojabonen
  • De bonen
  • De noten
  • De cashewnoten
  • De pijpen
  • Snijbiet
  • spinazie
  • De koriander

Lees dit artikel als u geïnteresseerd bent in meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.

Drink veel water

Als je je lichaam wilt helpen deze componenten goed te absorberen, moet je naast het eten van deze voedingsmiddelen die veel AH bevatten, ook veel water drinken. De hydratatie van weefsels is van vitaal belang, omdat AH hydrofiel is en water nodig heeft om in ons lichaam te werken. Natuurlijk, als er uitdroging is, zal dit zuur niet werken, dus probeer dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken om de aanmaak en retentie van collageen en AH te bevorderen.

Als u het interessant vindt om deze voedingsmiddelen te kennen met hyaluronzuur, leest u misschien dit artikel met meer informatie over voedingsmiddelen met cafeïne of deze over voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter