Granen zijn een fundamenteel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, meestal geconsumeerd bij het ontbijt door de hoeveelheid voedingsstoffen en energie die ze het lichaam bieden. Niet alle granen zijn gezond, dus als het je doel is om gezond te eten, is het het beste om die voedingsmiddelen te herkennen die het beste voor het lichaam bieden. Om dit te bereiken, ontdek in dit artikel wat de gezondste granen zijn .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De gezondste noten Te volgen stappen: 1

Gerst is een van de gezondste granen vanwege het vermogen om cholesterol te verlagen. Het gebruik van granen om gunstige resultaten te verkrijgen wordt aanbevolen om gedurende vijf opeenvolgende weken te presteren. Het enige wat u hoeft te doen is de gerst in graan kopen, omdat dit de enige manier is waarop dit graan zijn voordelen deelt met uw organisme.

2

Rogge is ook erg gezond en je kunt het vinden in roggebrood. Het is ideaal om voedingsvezels te consumeren, wat wordt aanbevolen om de niveaus van cholesterol en triglyceriden in het bloed te verlagen en de leververvetting te behandelen. Onder de beste kwaliteiten valt het op dat het meer vezels bevat dan tarwe.

3

Als je de couscous niet hebt geprobeerd, is het tijd om het te doen. Omdat een begeleidende maaltijd ideaal is, omdat het de textuur van rijst biedt, maar veel gezonder is. De couscous weet wat je zet, hoewel het natuurlijke al heerlijk is. Pasta die couscous bevat, is geen gezonde manier om deze granen te consumeren, dus gooi ze weg.

4

Mais is een van de beste granen vanwege zijn eigenschap om het organisme magnesium, fosfor en vitamine B aan te bieden. Mais is ideaal voor het reguleren van de darmflora en het voorkomen van diabetes. De beste manier om maïs te eten is in cob of popcorn-modus.

5

Vanaf een tijd hier is quinoa in de mode, en dat is het favoriete gezonde alternatief geweest door fitness-adepten. De quinoa kan tijdens de lunch worden opgenomen in zijn natuurlijke versie als een schets van een eiwit. Het is hetzelfde als rijst, maar het heeft veel meer vezels dan dit, dus het is ideaal voor degenen die willen afvallen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.