Weten welke sporten je kunt doen als je scoliose hebt, kan helpen deze ziekte te stabiliseren die een kromming van de wervelkolom veroorzaakt. Zoals we altijd zeggen, moet u rekening houden met de aanwijzingen van uw arts, omdat de aanbevelingen die wij u hierna aangeven, algemeen zijn en, in uw specifieke geval, kunnen ze niet nuttig zijn. In .com beantwoorden we de vraag welke sporten ik kan doen als ik scoliose heb.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Welke sporten kan ik doen als ik een hernia heb? Stappen om te nemen: 1

Een van de sporten die je kunt doen als je scoliose hebt, is zwemmen. Over het algemeen is deze activiteit onder water aangewezen voor elke ziekte die de botten aantast, omdat we daarmee het gewicht van ons eigen lichaam onder water niet moeten ondersteunen. Vermijd vlinderstijl, want het vereist gewelddadige bewegingen. Bekijk deze video waarin we uitleggen wat zwemstijlen zijn. Benadrukt moet worden dat zwemmen niet beperkt is tot een sport die je kunt oefenen als je scoliose hebt, maar het kan zelfs nuttig zijn en je helpen verbeteren.

2

Probeer elke dag uit te rekken als je scoliose hebt. Door je spieren in goede conditie te houden, kun je je houding verbeteren en daardoor de effecten verminderen die scoliose heeft op dit aspect. Wijd ongeveer 15 minuten per dag aan deze activiteit die u kunt doen als u scoliose heeft . In deze video leggen we uit hoe je thuis kunt stretchen.

3

Houdingsoefeningen zijn ideaal als een sport die je kunt doen als je scoliose hebt . Het is een lichte fysieke activiteit waarbij je alle spieren van het lichaam bewerkt met het specifieke doel om je houdingshygiëne te verbeteren. Ze zullen je helpen om spierspanningen te verlichten en je algemene welzijn te verbeteren. Lees dit artikel waarin we u vertellen hoe u houdingsoefeningen kunt doen.

4

Het versterken van de spieren van de rug is een andere activiteit die je kunt doen als je scoliose hebt en die je zal helpen de ziekte onder controle te houden. In deze video vindt u enkele zachte oefeningen om uw rug te versterken. Op dit moment staan ​​wij erop dat u uw arts raadpleegt voordat u sport gaat beoefenen als u scoliose heeft.

5

Activiteiten met een hoog ontspannend component zijn sporten die u kunt doen als u scoliose heeft. Bijvoorbeeld, yoga en taichi helpen je om je spieren te strekken en tegelijkertijd de stress te verlichten die kan worden veroorzaakt door de pijn die wordt veroorzaakt door scoliose. In dit artikel leggen we uit wat de beste ontspannende activiteiten zijn.

6

In principe worden high-impact oefeningen, zoals hardlopen of tennis, niet aanbevolen als u scoliose heeft. Ze zouden echter acceptabel zijn als je ze niet in een zeer intensief tempo oefende.