Sporten is goed, maar zoals overal kan overmatig schadelijk zijn. De wens om snel onze doelen te bereiken, de noodzaak om zich te ontdoen van stress of een andere persoonlijke reden kan leiden tot overschrijding van ons, waardoor onze gezondheid in gevaar komt. In .com geven we u enkele signalen zodat u kunt ontdekken hoe u weet of u te veel traint .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe doet u dumbbell-oefeningen? Stappen om te volgen: 1

Hoewel het normaal is dat pijntjes verschijnen als we beginnen met het beoefenen van een sport, moeten we denken dat er iets misgaat als ze constant worden.

2

Iets soortgelijks gebeurt met spierpijn. Hoewel het niet vreemd is dat we tijdens de oefening te veel spieren dwingen en a posteriori ons pijn doen; wat niet normaal is, is dat we zoals altijd spierpijn hebben.

3

Vervolgletsels zijn een ander symptoom dat ons kan waarschuwen dat we onszelf overtreffen met het beoefenen van oefeningen . Bovendien kunnen ze heel gevaarlijk zijn omdat sommige ons in de toekomst kunnen beletten bepaalde sporten te beoefenen.

4

Een constant gevoel van dorst, hoewel we hydrateren met waterinname, kan ons waarschuwen dat we te veel bewegen . Tegelijkertijd zullen we een toename van ons zweten merken.

5

Slapeloosheid is een van de gevolgen van overmatige lichaamsbeweging, omdat het lichaam overmatig opgewonden is en het moeilijk is om zich voor te bereiden op rust.

6

Vanuit een psychologisch punt, als je jezelf dwingt om te oefenen ondanks dat je ziek bent, bijvoorbeeld als je verkouden bent, of als je belangrijke sociale evenementen uitstelt vanwege het beoefenen van sport, denk je misschien dat er een probleem is.