Kickboksen is een Japanse vechtsport waarbij technieken uit andere sporten, zoals boksen, worden gecombineerd met enkele vechtsporten zoals karate en taekwondo. Het is vergelijkbaar met volledig contact en muay thai, met het verschil dat naast slaan vanaf de taille, ook slagen zijn toegestaan ​​met de tibia's op de dijen. Het is een zeer complete sport, waarbij we veel spieren van het lichaam in beweging brengen en weerstand bieden. Om meer te weten, zullen we u uitleggen wat de voordelen zijn van kickboksen dus aarzel niet om het alvast te oefenen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen van Muay Thai voor vrouwen Stappen om te volgen: 1

Het is heilzaam voor het hart. Het is een van de sporten met de grootste cardiovasculaire component, omdat we ons hart oefenen vanaf het moment van warming-up, dat bestaat uit het lopen in verschillende richtingen. Tijdens de hele oefening zullen we onze harten bewegen en ons hele lichaam goed laten oxygeneren, wat zeer gunstig is voor onze gezondheid.

Daarnaast zullen we calorieën verbranden vanwege de versnelling van de hartslag, dus het is heel goed als we een paar extra kilo's willen opstijgen.

2

We zullen onze kracht vergroten. In tegenstelling tot het lichaamsgevecht, waarbij de slagen gericht zijn op de lucht, raken we in het kickboksen een persoon in een gevecht of een zak, dus drukken we onze kracht uit voor de slagen die we tegen een weerstand geven. Het is voordeliger voor onze gewrichten en op deze manier krijgen onze spieren toning.

3

De coördinatie van het hele lichaam is een van de grote voordelen van kickboksen, omdat al je oefeningen een grote controle over ons lichaam en het vermogen om de bewegingen van onze spieren af ​​te wisselen vereisen. Dit zorgt ervoor dat de coördinatie toeneemt en de controle die we hebben over ons lichaam.

4

Samen met de coördinatie, zullen we de grote mate van concentratie waarnemen die deze gevechtsport ons brengt, omdat we niet alleen onze rivaal moeten raken, maar de hunne moeten vermijden, weten hoe we moeten anticiperen op hun bewegingen en ons tegen hen kunnen verdedigen, dus we zullen moeten Zet veel concentratie op deze taak. We zijn toegewijd om te slaan, maar ook om te weten wat onze tegenstander zal doen om een ​​tegenaanval uit te kunnen voeren.

5

Kickboksen is ontstressen, de hele hoeveelheid adrenaline die we met deze sport afstaan, zal geweldig zijn om een ​​gecompliceerde of routineuze dag te beëindigen, we zullen de sessie helemaal ontspannen beëindigen, de beste manier om de dag af te sluiten. De endorfines die we loslaten, zorgen ervoor dat het de pijn vermindert die we hebben en helpt ons om stress en depressie te bestrijden, dus het is een goed kanaal voor onze dagelijkse spanningen en zorgen.

6

Het kan dienen als een zelfverdedigingslering. Dit is mogelijk omdat de hoofdbewegingen van deze sport ponsen en trappen zijn, waardoor we de technieken beheersen om ze te geven en waar ze te geven, wetend welke degene zijn die een persoon immobiliseren of niet. Daarnaast helpt kickboksen bij het berekenen van de benodigde afstanden, zodat we ons rustiger voelen, wetende dat we het in de praktijk moeten brengen om ons te verdedigen tegen een echte gebeurtenis.